冠心病自我保健养生方法,冠心病自我保健养生方法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冠心病自我保健养生方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍冠心病自我保健养生方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 得了冠心病，应该如何科学保健？
2. 冠心病人应该静养还是运动，如何开始？

得了冠心病，应该如何科学保健？

冠心病是常见的慢性疾病，多发于中老年人群。我身边就有一位这样的冠心病患者，现在已经患有冠心病长达20多年了，现在仍然健康无恙，跟正常人一样。之所以能够如此，与其积极的治疗和健康的生活方式有关。

既往认为，冠心病无法治愈，只能是尽量控制病情发展，改善预后，防止心梗、心绞痛等发作。因此，患者需长期坚持治疗，包括药物和非药物治疗。

<span style="font-weight: bold;">1、积极的药物治疗：冠心病的防治包括***预防措施，对于冠心病患者都至关重要。

①一级预防：是针对冠心病的发生危险因素的治疗，如高血脂、高血压、糖尿病、肥胖等的治疗。要求患者必须注意定期监测血压、血脂、血糖、体重等关键指标，必要时需及时用药治疗，包括降压药、降脂药、降糖药等。

②二级预防：对已患冠心病的患者应注意防止病情发展和病情突变，预防心梗等。该类人群应注意遵医嘱坚持长期用药治疗，包括抗血小板聚集药阿司匹林、β受体阻滞剂、他汀类降脂药等。当然，此时三高的管理同样重要。

③***预防：冠心病不稳定期，常有症状发作的患者必须注意积极治疗，防止心绞痛、心梗等发作。首先需要长期坚持用药，包括抗心绞痛药物，硝酸酯类长效药物、β受体阻滞剂，降脂降压药、抗血小板聚集药物等。患者还需注意定期复查，及时掌握病情变化，监测血压、血脂、血糖、心率等指标，及时调整治疗方案。

2、生活方式干预治疗：冠心病患者除了坚持长期用药治疗外，生活方式的干预同样至关重要，必不可少。

①饮食疗法：冠心病患者的饮食应以低脂、低热、低盐、低糖为基本原则，少食动物脂肪、肝脏、油炸食物等；多食蔬果、粗粮等富含膳食纤维的食物；切忌暴饮暴食、饮食过饱；烹调以蒸煮炖为主，少食动物油，多选植物油。

确诊了冠心病，不单纯是要保健的问题了。而是需要终身用药了，在用药的基础上要形成良好的生活习惯，摒弃不良陋习。

首先确定了冠心病，需要口服阿司匹林，这里推荐阿司匹林肠溶片100毫克1/日需要空腹服用，建议晨起空腹或睡前口服。阿司匹林是有可能造成的胃肠道损害的，所以如果胃不好可以考虑联合护胃药物联合应用，同时注意观察有无黑便。

还有口服他汀类药物，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等药物，一是强化降血脂，一是他汀类药物可以稳定斑块，改善血管内皮功能。需要注意有无肝功能损害、肌肉酸痛的不良反应。

有心肌缺血人群还要口服硝酸酯类药物，如硝酸异山梨酯、单硝酸异山梨酯缓释片等药物。

有冠心病的人群往往有高血压、糖尿病，所以要严格控制高血压和糖尿病。

而关于冠心病保健的问题其实就是针对影响冠心病的因素，去逐一克服、修整。

第一、低盐低脂饮食。每天盐的摄入量不超过6克，少进食油腻食物，保持清淡。少进食红肉，多进食白肉。多吃杂粮。

第二、戒烟限酒。抽烟中尼古丁、烟碱、一氧化碳容易损伤血管。

第三、适度运动。有了冠心病，怕出现问题，所以往往不敢运动，这是不正确的，一定要根据自身情况，选择合适运动。运动可以增强心脏功能，提高免疫力。

第四、有了冠心病要养成良好的心态。患病以后总是担心自己的身体，吃也吃不好，睡也睡不好，干什么都没有兴趣，唯恐有一天会猝死。其实完全没有必要，遵循科学，遵照医嘱完全可以带病长寿。

得了冠心病，应该如何科学保健？

冠心病，全称冠状动脉粥样硬化，是指有一条负责给心脏供血的，像帽子一样盘在心脏上边的动脉血管，血液黏稠度高，流的慢，血管壁的附着物多，血管腔变窄，[_a***_]增大，血管老化，变硬变脆，弹性不好。血管堵到70%以上的时候，血流少，心脏供应不足，出现胸闷气短，疼痛，心慌心悸等症状。

冠心病是很常见的一种心脑血管疾病，一般等出现症状的时候，到医院检查才知道自己有冠心病，***取支架的比较多，就是把堵的严重的地方用支架支起来，利于血液流过。

对于冠心病，重要的是改变血液粘稠度，通过饮食调节，适度运动，吃一些清理血液杂质的深海鱼油、卵磷脂等，再有就是补充一些钙质软化血管，吃一些含有抗氧化剂多的食物来保护血管。

冠心病人应该静养还是运动，如何开始？

冠心病患者可以运动，之前必须做好评估，且适量运动，过之犹不及。

对于急性心肌梗死、严重心衰、不稳定心绞痛时期、血压在160/100mmHg以上的患者，不适宜运动。而一般的冠心病患者，可通过运动平板测试，经医生评估后再开“运动处方”。如果不能做平板测试的患者，可通过6分钟步行距离进行评估，再进一步定制方案。

运动时，注意以下

1.运动前要做好热身，持续5-10分钟；

2.开始运动以有氧运动为主，包括行走、慢跑、游泳及骑自行车；抗阻运动为辅，包括静力训练和负重；

3.每次运动时间10-60分钟，最佳运动时间为30-60分钟/天，刚刚发生心血管***的患者，从10分钟/天开始，逐渐增加运动时间，最终达到30-60分/天；

4.有氧运动每周3-5天，最好每周7天；抗阻运动、柔韧性运动每周2-3天，至少间隔1天。

5.运动强度：通常***用心率和自我感知劳累程度来监测运动强度。

祝健康！

到此，以上就是小编对于冠心病自我保健养生方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于冠心病自我保健养生方法的2点解答对大家有用。