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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于最新养生保健***的问题，于是小编就整理了3个相关介绍最新养生保健***的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身、健康、养生三者的关系是什么？
2. 全身体检，一般都会体检哪些项目呢？
3. 怎样增强免疫力最快最有效？

健身、健康、养生三者的关系是什么？

健身是一种行为，有时也当作名词，但我们无虽过于考究，大多数人认为，健身就是锻炼身体。健康是对健身的一种衡量，也单指人的身体体质很好，至少无病。养生不僅要健身，还要健颜，还要修性，养德。

健身是指各种形式的体育运动为健身，比如：跑步🏃、打球、器械训练、打太极等，大众的体育运动都是为了让身体更健康，健身也是使身体健康的一个因素，运动员就不能算了。

健康定义：在若干年前只有身体没有疾病就可以认为是健康的，但是现在对健康的定义是:躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。所以现在要说一个人是否健康就的多方面调查才能下结论。

养生包括的也不少，首先从中医理论讲，比较好掌握但是需要持之以恒的养生方法就是“饮食有节、起居有常”，饮食有节就是不能偏食，各种营养要均衡不能过度，一但过度就对身体没有好处，起居有常是指一年四季，每个季节的起居时间都是不一样的。比如黄帝内经中：春三月，此谓发陈，天地具生，万物以荣。早卧早起，广步于庭。被发缓行，以使志生。这说的是春天的养生节奏。夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日。这说的是夏天的养生节奏。养生的朋友可以了解一下黄帝内经的四气调神大论这一篇。还有其他的养生方法，如：冥想***，饮食方面的养生，站庄等很多，看您喜欢哪一种方法。

总结就是健身也好，养生也好，都是通往身体健康的不同方式方法。希望这篇文章对大家有所帮助。

首先是健康、是基础基本条件，其次是健身，健身的内容很多，要求也很重要，要有计划，有步骤的进行。最后是养生了，养生要根据各自的条件，富裕的富养，一般的散养，重点要科学养生！三者相辅相成，互相补充，调剂，最后达到功德圆满！

健身养生健康这三者的关系？

个人认为，健身养生都是为了健康。

• 健身的目的应该是健康而不是其他。健身养生和健康是一个领域的问题。健身领域的面不能太窄，健身的目的是为了健康，过度健身造成训练伤害，如健美冠军最后膝盖受损走不动路了，还不如不健身，当然完全不运动也不可能健康。

• 养生的目的是为了健康，过度养生如所谓的养生专家，不吃五谷只吃果汁，结果五十才出头的就挂了，这是过度养生造成的笑话。如果完全不注意养生，通宵加班加点，胡吃海喝，或者老吃方便面和外卖，三十多岁就得了癌症病死的也有。所以养生要适度，防止养生过度，牢记养生的目的是健康长寿。有人想早死，那是活得不健康，被疾病折磨，或是东窗事发心理压力过大***。健身、养生和健康可以算是一个领域的，健身养生的时候不能忘记初心和目的是健康。

凡事过犹不及，健身养生都要把握好度，才能达到健康的目的。

看了平台里的健身领域，全是帅哥靓妹的照片，这样吸引别人点击率高，但是容易误导年轻人片面追求💪肌肉纬度，服用激素有害健康，那就得不偿失了。健康领域则常见生病人的照片，看着那些病理照片让人害怕。不应该只有生病的人才会关注健康的问题，其实健身的目的是健康，养生的目的也是健康。养生知识太多太复杂，有些相冲突的方法，靠自己辨别，自己是自己最好的医生，别人的做法只能借鉴。

总之，健康是“1”，健身养生都是“0”，没了健康，后面的0再多，结果还是0。

每当人们谈及健身、健康、养生的话题，就会想到“饭后百步走能活九十九；多吃素少吃肉；早吃饱午吃好晚吃少；有氧运动”等养生经验比比皆是，这些养生方法从某一方面讲都有一定科学道理，经人们验证收到了效果。但从客观实际讲，单一方法养生是收不到全效的。如一个人平时很注意饮食保健，由于在矿山做工，缺少有效防护设施，矿石浮尘吸入肺部，大部分浮尘会随痰排出，少数微粒浮尘沉积在肺部，久而久之，肺部便发生胸憋、气短、咳嗽病症，按理说饮食方面做得很好，可身体怎么不健康呢？是环境让身体出了问题。所以，单一的养生法都不能使身体保持健康状态。有时候用单一养生法在某人身上收到了效果，是由于其它方面不自觉地符合了人体健康的条件。

我常说：“陋习不改，难得健康！”

老中医王圣尉

全身体检，一般都会体检哪些项目呢？

体检包括以下方面：

[_a***_]、心率、身高、体重

血、尿、粪常规

血生化（肝功能、肾功能、血糖、血脂）、甲状腺功能、肿瘤标记物

心电图、甲状腺彩超、乳腺彩超（女性）、腹部彩超（肝胆胰脾肾、输尿管、膀胱。男性加做前列腺，女性加做***、附件），肺部CT

还有胃镜、肠镜，现在做的人也比较多，主要是消化道肿瘤高发，有慢性消化道疾病的人，或者家族中有消化道肿瘤病史的可以查一查。

<span style="font-weight: bold;">我们是由十名医生组成的自媒体，如果您有中医养生健康方面的问题可以关注我们，并私信给我们，我们医生每天下班后集中再一个时间在和大家交流

1、称体重：体重是代表一个人身体健康状况的重要指标之一。通过称体重，可以发现有无疾病。体重超标或肥胖者往往患有肥胖症、早期糖尿病、代谢综合征，高体重是心血管疾病的重要危险因素。而体重在短时间内下降过多（未刻意减肥），往往提示有恶性肿瘤、结核病、糖尿病的可能。

2、测血压：如果发现耳鸣、头晕、失眠、眼花等情况，应随时注意血压变化，千万不要认为是神经衰弱而不予理睬。血压是了解动脉血管弹性大小的最简便方法，定期测血压，可以早期发现高血压和动脉硬化。因为许多高血压患者早期并没有头痛、眩晕等症状，只有通过测血压才能发现异常。

3、触摸有无浅表淋巴结肿大、甲状腺及***肿块。

4、查眼睛：除检查视力外，还要检查眼底及眼压，可以发现青光眼、白内障、动脉硬化等疾病。查眼底动脉可反映脑动脉硬化的程度。

5、化验：主要查检项目有：①血常规，通过检查可提示部分血液系统疾病及感染性疾病，进行性贫血提示有肿瘤的可能。②尿常规：可了解有无尿路感染、肾炎、泌尿系统结石、肿瘤等。③大便常规＋隐血试验：检查大便隐血可早期发现消化道肿瘤。④血脂、血糖等生化项目检查。可以早期发现高血脂、糖尿病、肝炎、消化道肿瘤等疾病。⑤癌胚抗原（CEA）、甲胎蛋白（AFP）。CEA升高往往提示部分消化道肿瘤及肺癌可能。AFP升高提示肝癌可能。⑥肝功能，对于慢性乙肝患者尤其要经常检查肝功能，如异常，应进一步检查乙肝两对半、丙肝抗体等，了解有无急慢性肝炎。

6、X线检查：正、侧位X线胸片：可早期发现肺癌，尤其吸烟者应每半年检查一次。可以早期发现肺结核、肺癌、消化道肿瘤。X线胸部有异常者应进一步行胸部CT检查。

7、小时动态心电图或运动心电图检查，必要时可行冠脉造影，了解冠状动脉供血情况。

8、超声波：对肝胆、胰腺、肾脏、***、附件的超声检查，可早期发现肝胆胰腺肿瘤，妇科肿瘤与其他疾病，如脂肪肝、胆石症、肝硬化等。

怎样增强免疫力最快最有效？

随着疫情降温，全国各地也都渐渐复工。但看着国外不断飙升的疫情数据，好多人还是有点心有余悸，***会不会卷土重来呢……

在疫情没有彻底解除前，我们还是不能放松警惕，对抗病毒最靠谱的还是自己的免疫力了。而且不止***，面对大部分***时，都是得靠免疫力为我们保驾护航。

因此跟***做斗争，除了少出门、勤洗手、多通风，保持好自身的免疫力也非常重要！

谁在悄悄偷走你的免疫力？

当一种新型***在没有特效药前，免疫力是最好的医生！那么自身的免疫力是怎么流失的？如果有这9种表现，你的免疫力正在被偷走！

01

爱吃甜食

爱吃甜食可谓是一种本能反应，很少有人能拒绝它的魅力，但甜食在代谢的过程中，容易降低白细胞的吞噬能力，削弱机体的抗病能力。

美国《临床营养》杂志研究指出：摄入100克糖（相当于3罐汽水的量），就会显著影响白细胞杀菌能力5小时。

02

在***肆虐的2020年，大家都感受到了免疫力对一个人的重要性，在残酷的自然环境中，强者不是有钱，也不是长的好看，而是免疫力很棒，在同样的环境下，抵御***的能力强。但是每个人先天的条件已不可改变，免疫力也可以通过后天进行增强。

增强免疫力不必追求最快最有效，而是我们的免疫力能慢慢增强，不断提高这已经是很值得欣慰的事情，正如人世间所有的事情一样，欲速则不达，任何事物都有一个从量变到质变的过程，如果你能坚持做以下几点，相信不久，我们的免疫力会大大增强：

心态和情绪对一个人来说太关键了，很多时候，你所经历的都是由你的思想所决定的。比如，大家面临的是一样的大环境，都是很不容乐观，有些人担惊受怕，怨天尤人，每天哀叹为何自己生在这样一个时代；但是有的人，依然生活的很开心，他会感恩此刻自己是健康的，珍贵的东西也都还在，自己和家人都依然平安健康，这已是老天爷赐予莫大的恩典。

以上这两种人，老天爷给予他们的东西是一模一样呀的，但是一个整天焦虑，另外一个感恩快乐。这两种不同心态，这两个人免疫力已经出现了很大的区别，前者因为焦虑吃不下饭，脾胃功能减弱；后者心情明朗，食欲很好，体质也不差。可见，一个良好的心态，是增强免疫力的第一法宝。

现代我们的物质生活已经是极大的富足，即使今年疫情影响，物价有所上升，但是大家还是能吃的饱，也能吃到自己想吃的食物。很多人，吃起来就很难控制自己，吃的太多，难免伤到脾胃，容易消化不良。脾胃功能减弱，是会直接导致免疫力下降的。

这个时代，饿不着，每餐我们吃到七分饱就可以了，这个时候脾胃的负担也不至于超负荷，也能保持身体正常能量的供应，我们的精神状态也会比较饱满。吃的刚刚好，神清气爽，免疫力自然会有所提高。很多人习惯了饱餐，养成吃七分饱这个良好习惯也是需要一段时日的，需要我们不断的提醒自己，慢慢的养成。

越长大，才越感觉到睡眠的重要性，以前晚睡并不会有太大感觉。现在基本晚上11点之前就会入睡，一晚上良好的睡眠之后，第二天起床，精神会很好，睁开眼睛看到的一切都是很美好很可爱。比如前一天稍微有些不适，美美的睡个好觉，第二天感觉完全就修复了，又是元气满满。

在我们休息的时候，身体是会自动进行修复的。当睡眠质量高的时候，我们身体的免疫力是会提高的。所以，当你到了晚上十一点，要提醒自己，主动的放下手机，让身体进入自己的修复时间，享受美好的睡眠时光。

到此，以上就是小编对于最新养生保健***的问题就介绍到这了，希望介绍关于最新养生保健***的3点解答对大家有用。