心理紧张调节 文献,紧张心理调节方法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理紧张调节 文献的问题，于是小编就整理了3个相关介绍心理紧张调节 文献的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么我看心理方面的书，心理和情绪更乱？
2. 哪张照片是你久久不舍的删的？它带着你哪些回忆？
3. 杨广染指的极品美女有些谁？李世民霸占表叔杨广的妻女了吗？

为什么我看心理方面的书，心理和情绪更乱？

能静下心来看书的人，一般都是健康态的表现。

想进行自我调节，未必要去读一些心理方面的书籍，更多的是要学会如何进行自我调节。

每个人都好比一辆在人生高速上疾驰的跑车，如果不能合理的进行自我调节，难免会出现这样或者那样的种种状况，自己如果出了点小问题，就想通过跟着别人的轨迹来调整自己，未必就适合自己，因为我们每个人轨道都有着不同的状况，如何根据自己的情况做出合理的调整才是我们在遇到状况时候应该去考虑的。

那我就分享一下自己的一点小经验，希望能对您有用:

首先，不论发生什么事，都尽量不要让它去影响自己的情绪，不论是出门散步，找个人倾诉，还是独处发泄，先试着把自己的情绪调整到最佳状态，因为在一个人情绪不佳的时候，很难做出准确的判断和做出对应的决策，在这里首先要明白一个问题，烦躁和焦虑不会改变现实，等您冷静下来，还是要面对该面对的问题，所以尽可能的对自己心理暗示，再坏的事情，也有它好的一面。

其次，在慢慢的冷静下来后，头脑清醒的情况下，拿一张纸列出这些问题，并写出造成它们的直接原因和间接原因，并试着去寻找解决办法，或者寻求亲人朋友的帮助，要相信，这世界上还没有解决不了的问题，只要我们积极面对。

最后只想说，人，生活的是一种心态，就像朴树唱的那首歌一样，"我曾经跨过山和大海，也穿过人山人海，我曾经拥有着一切，转眼都飘散如烟"，有些东西抓的越紧越痛苦，适当的松松油门，毕竟冠军只有一个，沿途的风景却属于我们所有的人。

玩心理学的，都有过严重心里问题。他写出来的书，为了赚取利润。能不添油加醋艺术加工么？

本来你情绪就不稳定，在看这个说一样儿那个说一样儿，很多抄袭鹦鹉学舌的所谓心里知识，你能不更乱么？

守住自己的心，克服自己欲望，呵护好自己，过几年经历多了，什么心里问题都解决了。

何必把自己的命运前程交给不找边际的心灵鸡汤里糟蹋呢。

看心理方面的书籍，出现心理和情绪会更乱的状态，可能与自己在看心理方面的书籍时的目标定位有关。***如是为了通过学习书籍上提到的知识和技能，目的是为了储备自己的知识与技能，向心理专业发展的方向不断的去提高自己提升自己，这样的目标是非常明确的话，我们的心理上是获得能量的，情绪上会趋向更加稳定。***如是为了解决自己的心理问题，去寻找自己想要的答案，光靠看书是无法针对具体的个案实际的情况进行针对性的提出策略和解决的。

如果您的情况属于后面说的这个情况，可以***用一边看书思考书里所讲的知识技能在生活中的应用，一边和心理专业的人士进行交流学习，让心理专业的人士指导自己朝更贴近自己内心的实际需要去消化书中所讲的心理知识与技能，这样一来您在自我成长中的方向感就会更明确了，获得正向的心理能量会更多，心理和情绪自然地就会朝向平稳了。

【建言】

很高兴回答你这个问题。

1，下雪很冷，下完雪化雪的时候更冷，但是春天来的时候，再大的雪都会被暖化的。化雪更冷，可以借用来说明——为什么看心理方面的书，心理和情绪更乱的原因。

2，情绪不好，在没有看心理方面的书籍之前，只是难受，或者听别人讲一些道理，懵懵懂懂的感觉;但是看书之后，粗浅了解一些原理之后，会经历“对号入座”的阶段，此时“惊喜”和“紧张害怕”交替出现，个别人情绪冲击特别大。

3，我自己也经历这样的过程，很像是过山车，我过得是情绪的过山车。刚看完很感动，觉得终于有人把自己的心里话说出来了;但是另一边又很紧张，担心自己改变不了，做不到书上说的那种的状态，很纠结。

4，后来我明白了原因，我把这种情绪转换的阶段称之为中间状态，它是从认知小白到敏锐觉察者的一个过渡，因为我们对什么是敏锐觉察者是怎样的标准不得而知，所以就对个人的改变没有信心。

5，我个人的经验是不管做哪方面的学习，尤其是专业属性比较强的学习，一定要有一个开放的心态，学一分有一分的成就感，实践一分有一分的满足感。千万不要轻易和别人比，认为别人学了有很大改变，而自己却什么都没有发生。

6，学习有一个量变到质变的过程，特别是心理方面的学习，它既有很理论的东西，但它又是一个实践性要求很高的领域。有些人学了心理咨询师，考了证，但是不会用。原因就是没有应用的能力。

7，坚定一个信念，走过冬天就是春天。看书之后心里更乱，这是件好事，这是过来人的肺腑之言。

8，最后说说具体怎么做，看书之后要去实践，比如书上说破窗效应，那就去找现实生活有哪些事情符合这个效应，我们要做些什么事情能破解这个破窗效应。具体到我们自己，想想我们曾经我的什么事情，符合破窗效应等等。

不是风动不是幡动是心动。

你要解决的是心里头的问题，而不是心理知识本身的问题。

看书心乱，说明问题还没解决呀！

古圣先贤总是说，遇见事情向内求，我是一切的根源。要想解决问题，必先弄明白事情的原因，了解自己究竟怎么了？为什么情绪很乱，那个乱的问题根源在哪里？需要从现实角度如何应对…

哪张照片是你久久不舍的删的？它带着你哪些回忆？

这张照片，在手机上保存了很长时间，一直不舍删除，看到这张照片，就想起那次和摄影老师赵老师一起出游，一起拍***的经历。

那次实际操作，我学到了很多摄影技巧，也顺利的突破了当初的摄影瓶颈，人像摄影上了一个小台阶。

以前做旅游，不求质量，只求数量，比上不足比下有余，乐在其中，跟摄影老师一起出去，看到老师的作品，以及现场指导，才知道，摄影，有很多讲究。

重要的是拍好，拍出意境，这要求***化妆，好的场景，好的拍摄时段，好的配合，宁可不拍，也不能乱拍，受益匪浅。

后来，开始挑环境，挑时间段，跟***沟通，拍的少了，也就拍的好多了。

拍摄，是一个不断学习成长的过程。多看，多拍，多总结，就能越拍越好。

祝愿友友们，都能拍出自己喜欢的照片。

这是一张原片很模糊的照片，放在我的相册里好多年了，从一个手机又转存到另一个手机，一直舍不得删掉。

它有着我所热爱的全部元素：桃李之花，春之田野，山涧流水，绵绵春雨，袅袅炊烟，还有陌生人的瓦舍。

在遥远的过去，在相似屋檐下，曾忙碌着爱我的人们……

#调色对一张照片的改变有多大#

调色对一张照片的改变有多大？昨晚我把这张照片找出来，想后期调整一下，也没抱有多大期待，因为原片中的自然景物比较凌乱，色调灰暗。当我慢慢调整亮度锐度和色调，梨树黝黑的躯干和洁白花朵浮现出来时，心突然好酸，泪也打湿了眼眶。

无忧无虑的童年，原始风貌的山村，它的每一点美好都存在记忆里，但是终归被时光漂白，归于暗淡。毕竟我与童年隔了快半个世纪了，这半生里那些风景也总与我失之交臂，即便我再次欣赏到它，站在那些花树和田舍边，我也只是个路过的旅人，这些风景都不属于我，曾经爱我的亲人，都埋骨于黄土，永不会再有[_a***_]的身影在山路的那边迎着我了。

愿花和风景永伴你们，长

眠在我心底。

杨广染指的极品美女有些谁？李世民霸占表叔杨广的妻女了吗？

说杨广***的人应该是受小说的影响，杨广的确有段时间醉生梦死，但他本质非常的专一，不信你看他一共有几个孩子，史书里就记载他有5个孩子，有一个公主的生母不详，剩下四个孩子中有三个都是萧皇后所生，还有一个儿子是萧嫔生的，这个萧嫔被后世认为是萧皇后的族人。

从这就能反映出杨广不是一个花心的人，也不会去染指别的女人，这点连《剑桥隋唐史》都给予了肯定：

他的正妻，一个聪慧和有教养的妇女，从未遭到他的冷落而被宫内其他宠妃代替，她始终被尊重，而且显然受到宠爱。

萧皇后本是后梁皇帝萧岿的女儿，贵为公主的她本该享有锦衣玉食，可她偏偏生在农历二月，这被古人认为是克父母的象征，萧岿本想溺死这个女儿，但又狠不下心，就把她送给弟弟抚养，谁知萧皇后8岁时，领养她的叔叔去世了，于是她便去了舅舅家。

舅舅家的条件比较清贫，所以萧后的生活并不怎么好，直到14岁时，杨坚夫妇想为次子杨广娶亲时相中了萧后，这才让她的生活有了转机。但几年后，隋朝却把她的娘家后梁给灭了，可想而知，她的心情会有多复杂。

也正是在这种环境下，萧后得到了锻炼，后来常与丈夫杨广秀恩爱，以此博得了公婆的喜爱，因为她的公婆最喜欢专一的人，这也为杨广的即位打下了基础。

据《资治通鉴》记载，杨坚病危时，杨广调戏了宣华夫人。

要知道，杨广是一个成熟的政治家，他绝不会在皇帝病危这种敏感时刻犯这种错误，况且据《隋书》记载，这两人早有往来。

杨广为了自己的事业，经常给宣华夫人送礼物，让她在父亲身边说好话。

宣华夫人是陈后主的妹妹，与萧后的身世非常像，这样的经历同样锻炼了宣华夫人，如果她真的被杨广调戏了，她也绝不会去告诉杨坚，因为她不敢得罪杨广，毕竟她还要依靠杨广才能在后宫生存。

杨广、李世民都是大有作为的君主，坐拥后宫佳丽三千不足为过，所谓“染指”“霸占”之说统统站不住脚。<span style="font-weight: bold;">因为在古代，女性是男性的附庸，作为财产或战利品，被人继承或俘获也在情理之中，只有唐玄宗巧取豪夺儿媳杨玉环才算得上真正的“染指”和“霸占”。

杨广一向被塑造成***好色之君，实际上他真正宠爱的嫔妃没几个，那些演义中传的沸沸扬扬的故事大多都是无中生有，捕风捉影，刻意抹黑杨广的手笔。

提起萧皇后，总有人说什么“六位帝王丸”，说萧皇后一生被六位帝王占有。

实际上，萧皇后是西梁孝明帝萧岿的女儿，杨广还在做晋王时就娶了萧皇后为正室，所以他做了皇帝后就把萧皇后册封为皇后，母仪天下，地位一直很稳固。

隋炀帝随后，萧皇后辗转奔波，先后跟随宇文化及、窦建德、突厥可汗、唐太宗等帝王，传说说她天生丽质，魅力极大，所有男人都被她迷得七荤八素。

这完全是***裸的诬陷，萧皇后确实天生丽质，姿容绝世，但年龄已长，之所以辗转六位帝王处，是因为身份特殊，地位尊崇，所有帝王都很尊重她，而不是因为她的美色。

宣华夫人陈氏，是南北朝时期南朝陈陈后主的同父异母妹。

隋灭陈后，陈氏被充作隋朝宫女，后来被隋文帝杨坚看上，纳为嫔妃，封宣华夫人。

隋文帝杨坚和独孤皇后是出了名的模范夫妻，独孤皇后又是一个河东狮加母老虎，但杨坚仍然对宣华夫人很宠幸，特别是独孤皇后死后，宣华夫人主持后宫，位同皇后。

史料记载宣华夫人国色天香，太子杨勇对其垂涎已久，有一次竟在宫中公然挑逗她，宣华夫人将此事告诉杨坚，杨坚一怒之下废了太子，这才改立杨广为太子。

到此，以上就是小编对于心理紧张调节 文献的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理紧张调节 文献的3点解答对大家有用。