头皮不健康如何调养饮食,头皮不健康如何调养饮食呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于头皮不健康如何调养饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍头皮不健康如何调养饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 对付头屑有什么小妙招吗？
2. 头皮总是很油腻，但发尾比较干燥，如何护理头皮？

对付头屑有什么小妙招吗？

头屑的确令人烦恼，洗也洗不掉，梳也梳不掉，满头白屑令人尴尬，尤其是不敢穿深色的衣服，一会就是一层白霜，实在是太讨厌。用过各种去屑的洗发水以及各种方法，感觉效果都不大，甚至越来越严重了，怎么办？怎么办！！

我做美发几十年，遇到过各种各样的头屑问题，自己也曾经是头屑大军的一员，对于喜欢穿黑色衣服的我是多么的尴尬，经历了各种各样的尝试，经过了三年多的痛苦折磨，找到了一些针对头屑的小方法，今天分享给大家，希望能帮你赶走头屑，消除烦恼。

头皮屑分为轻度、中度和重度三种类型，都是真菌造成的。轻度头屑相对比较好解决，这种头屑量不大，才能够类别上属于干性头屑，一般使用一些具有去头屑功能的洗发水，都能达到控制。中度头屑比轻度头屑要顽固一些，一般的的去屑洗发水是无法解决的。中度头屑大都伴有大量的头屑，尤其是洗头发的第二天，轻轻抠一下头皮，就能抠出一些头屑，随时肩膀上都会有落下的头屑。重度头屑属于油性头皮屑，是非常顽固的一种类型，大都伴有头癣等症状。多呈大块状的头屑分布，极度令人不适。

头屑的生成原因，是头部的脱落的角质层和分泌的油脂混合堆积在头皮上，就容易滋生真菌感染，正常情况下每天都会代谢出角质，这种代谢的头皮屑每个人都有，这就是轻度的干性头皮屑。另一种就是病理性的头屑，大都伴有油性的头皮屑，极易产生真菌的感染，而且会形成厚厚的角质层。严重情况下会导致出现头癣等其他皮肤症状，一定要引起注意了。

1、喜食油腻辛辣刺激食物、作息时间不规律、熬夜抽烟酗酒、缺乏运动等行为，都会导致头部油脂分泌紊乱或者旺盛，就有可能导致头皮屑的产生；

2、洗头发的时候，洗发水清洗不干净，或者把护发素涂抹到头皮上，残留的洗发水或护发素也会***皮肤产生激性反应而分泌更多的油脂，也会导致出现头皮屑，尤其是护发素，粘到头皮上很难洗干净，所以护发素尽量不要涂抹到头皮上；

3、头皮细胞功能失调也会导致出现头皮屑，这都是因为身体的原因导致的，大部分情况都是因为身体的衰老，代谢功能的紊乱、营养不良或者接受过化学性的治疗等原因导致的。

用淘米水洗头，我前几年头皮屑很多，用尽各种办都不行，后来别人告诉我用淘米水洗，要坚持才有效，不止是去屑，痒，白发都有效的，过滤的淘米水兑点热水，洗发水照旧，护发素也不用了，很好梳。

头屑多确实常让人尴尬，甚至缺乏自信，有些朋友就会选择一些去屑的洗发产品。这里我要提醒朋友们，不要盲目选择袪屑产品，看吧！好些朋友越洗头屑反而越多，所以适合自己才行。

我身边有朋友因为头屑问题就医过，我自己也经营洗发产品，所以对这类问题有点小研究。

先跟大家说说头屑是怎么来的？

头皮屑是头皮正常生理代谢的产物，每个人都会或多或少的存在，只是有大有小，有的小到不怎么清晰，所以是不会影响视觉的。😄

有些人新陈代谢比较旺盛，所以更容易出现头皮屑；还有用脑过度，生活不规律会产生头皮屑；气候变化、吃***性的食物、抽烟酗酒、压力过大等等都会产生比正常人过多的头屑，头屑过多就会给生活带来很多困扰，那么出现这种过多的情况就要积极就医了。

另外，从生活上也是要注意的。头皮屑过多还与体内缺乏维生素B有关，建议多吃些维生素B的食物，以此保证头皮的健康。

洗头时水温不宜过热，特别是冬季天气干燥，水温过热会加速头皮干燥或头屑更多，痒，洗发后风筒的温度也不宜过烫。最后洗发乳不是贵的好，而是适合自己的，或选择'无硅油'的洗发产品对头皮会更好。

谢邀

如果频繁出现头皮屑，那就只有两个可能。

一是洗发水不适合你。

二是你该洗头了。

如果非说有妙招，就用酸性的洗发水，人的头发属于酸性，用酸性的洗发水***最小。

还有，千万别轻信那些小妙招，起码得让它能自圆其说。

这个问题自认为我能提交有效回答！因为在这之前的很长时间里我都被头皮屑困扰，头皮奇痒，皮屑飘落，后来我想到了硫磺皂，每次洗头后都有硫磺皂打一遍，先揉起泡沫然后冲净，已经坚持了七八次现在已经基本治愈了。

头皮总是很油腻，但发尾比较干燥，如何护理头皮？

头顶油腻腻是内分泌过旺，经常熬夜，洗发时间间隔太久，洗发护发产品使用不当等因素造成的。

发尾干枯可能是烫发染发吹风过度导致的，或者是没有经常护理头发导致。
解决方案，头顶油腻腻的话不要经常熬夜，洗发频率间隔短一些，如果特别有油建议每天洗发，发水选择一些去屑控油发水。不要用洗护一体的二合一发水。

还有就是每次洗发发水分两次施放，第一次少量去油，冲掉后再次施放洗发水。有用流动的水冲洗，不要用盆阿什么的，这样很难冲干净。
发尾干枯，那我建议一定要用些好的护理，但切记要离发根十厘米远，不然也会导致头发油腻腻。

我们日常在洗头发的时候特别注重就是头发本身，但是其实头发不仅仅是包括一根头发从头皮开始，一直到整根头发到发尾，都是需要护理和清洁的。

从今天开始请进行头皮护理吧，其实头皮护理就跟护理脸部的皮肤一样，头皮的保湿和清洁也非常重要，我们日常生活当中护理头皮的方法，基本上就是洗发水和护发素，但是在保证皮肤和头皮保湿的同时，如何按摩和清洁，能让皮肤和头皮变得更加健康，今天就来聊一聊头皮护理的4种步骤，希望对你有一些帮助。

我们在洗头之前，头发基本上都是乱糟糟的，尤其是扎了头发之后，这样进去洗头，水分或者洗发水很难接触到头皮，所以我们在洗头发的时候，首先要用梳子，将所有的头发都梳好，你可以向后梳也可以，弯着腰向前梳，将打结的头发全部都梳顺。

同时我们在接触梳子的时候，头皮也能够轻轻的被***，梳子垂直接触头皮可能会对头皮造成伤害，所以可以将梳子慢慢的放平，一边转动向另一边梳理。

我们要用温水轻轻的淋湿整个头部，尤其是要注意头皮一定要淋湿，不仅要淋湿头发本身头皮也非常要注意，然后将洗发水倒在手心，或者一些起泡的小物品上面，轻轻的打出泡沫之后留有几分留在头皮上，剩下的在涂在头发本身上，在***头皮的时候，手指甲不要直接接触到头皮，要用手指的指腹边***边清洗，用泡沫轻轻清洗干净之后再用水再清洗一遍。

很多人都说护发素不能用在头皮上，事实上现在市面上有很多的护发素都是针对头皮护理的，所以如果你觉得头皮非常的油腻或者非常干燥的话，可以适当的使用一些护理头皮的护发素，将一些能够护理头皮的护发素放在手心上，让他与所有头发和头皮充分混合，轻轻的***揉，软的***头皮之后再冲洗干净。

头发油脂分泌过多，是因为头皮内油脂得不到何理应用而通过毛孔排出体外引起的发质油腻。油脂在头皮是为了发质生长需要，是发根健康油光黑亮，如果油脂不能被利用就会堵塞毛孔，引起毛囊发炎而掉发。

毛孔是为了排除毒素以及汗液的，长时间头发油腻是因为缺乏维生素B，头皮中间的油脂无法转换而通过毛孔排除体外，引起头发油腻。而油脂过剩时就会引起皮肤缺乏水分发质干燥开裂。

如何做到健康的发质？

应该是营养充足。

建议：补充维生素B转换油脂，使脂肪能够得到合理的利用。是发根营养丰富水分充足，建议：多吃粗粮。

典型的油头干发！这种情况尤其在秋冬季节多见，这是因为天气逐渐变冷，毛细血管收缩，循环变慢，皮肤开始变干，这时皮脂腺开始活跃，分泌的油脂变多，但油脂过量就会让产生油腻感，发根蓬松度减弱，贴在脱皮上更显油腻不堪。发尾干枯和烫发染发等有关，这时发根的油腻和发尾的干燥同时出现的时候，就会给人带来视觉效果上的油头干发现象。头顶油腻和发尾干枯其实是两回事，下面就分别聊一聊我处理这两个问题的一些经验，希望能够帮到你。

秋冬季大部分人头油都会比其它季节要多一些，这是季节原因造成的。有些人经常熬夜、喜食油腻辛辣***的食物、精神压力大等，头油会比正常人多，严重者还会演变成雄性脂溢性脱发。头油过量的时候，就不能再放任自由了，这个时候就要从自己的饮食、作息时间、心态等方面[_a***_]一下，再配合一些控油效果的洗发产品，基本上都能达到缓解和好转。

发尾干枯是发质的问题，和头皮油腻没有关系。干枯的发尾需要通过发膜等头发护理的产品来修护，因为头发受损后自己是恢复不了的，只能通过发膜之类的护理产品，来维系头发的光泽和弹性。每做一次发膜头发就吸收一些养分，洗发时又会流失一些养分，因此要坚持做发膜，头发中的营养达到一定量的时候，头发才能达到相对健康的状态，如果放弃做发膜，进入头发中的养分会逐渐流失，最终又回到干枯状态。

总结一下：头皮油腻就需要选择针对头油过多和防脱发的功效型洗发水，再配合自我习惯的调理，从内到外一起护理才有效果。发尾干枯选择修护型的护发素和保养型的发膜，日常洗发的时候必须用护发素，每周坚持做一次发膜。

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到此，以上就是小编对于头皮不健康如何调养饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于头皮不健康如何调养饮食的2点解答对大家有用。