孕期的心理调节,孕期的心理调节包括

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕期的心理调节的问题，于是小编就整理了1个相关介绍孕期的心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕期间心情不好怎么办？

怀孕期间心情不好怎么办？

您好，我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈，很荣幸能回答您的问题！

孕期孕妇情绪变化快属于正常现象，但是如果情绪波动剧烈或者是负面情绪过多，是会影响到胎儿健康的，这就要求准妈妈们要做好情绪管理。如果真的遇到了心情糟糕，要发脾气的时候，做到转移自己的注意力就可以缓解了。

如果孕妇遇到要发脾气的时候，可以转移一下自己的注意力，放下手边的事情，去楼下散散步，或者吃点水果等。准妈妈们要切记，不要自己一味的沉迷在负面情绪中，这样是很容易钻牛角尖的。

孕妇在情绪不好的时候，可以跟肚子里面的小宝宝聊聊天，讲述一下自己此时的心情或者唠叨发泄一下，也可以听一听舒缓的音乐，为宝宝讲一个小故事，这样既可以转移自己的注意力，又可以为宝宝做胎教。

很多准妈妈怀孕后，心情、情绪都容易波动，容易激动、悲伤、敏感多疑或者容易愤怒，生气，这是正常的现象，一方面是因为体内激素戏剧性的上升所引起的；另一方面，怀孕后身体的各种不适也让准妈妈心情大受影响。

虽然说准妈妈有情绪不开心爱生气是正常现象，但是如果准妈妈总是处于过度紧张、发怒、惊恐、痛苦以及忧虑中，这些情绪通过生理信息会传递到胎宝宝身体内，对胎儿的影响极为不利，如发生兔唇、腭裂、宝宝出生后体重低、好动、情绪易激动、爱哭闹不爱睡觉等。

<span style="font-weight: bold;">1.告诫自己

经常名言、警句告诫自己，让自己保持好心情，每当自己生气郁闷时，多想想宝宝，想想宝宝的健康发育。

2.释放压力

这是相当有效的情绪调剂方法，可以把自己的烦恼倾诉给朋友，也可以通过写日记的方法，总之找到适合自己释放情绪的途径。

3.广交好友

多和积极乐观有正能量的人交往，充分享受和朋友们在一起的时光，让他们的情绪感染你。

作为一个男人，我感觉在媳妇产后抑郁的时候。适当的和媳妇开开玩笑。吃点亏没关系的。我媳妇那时候就每天打我两三次。

因为现在生孩子可以陪产，陪产过的男人都应该明白女人生孩子是多不容易的事。所以媳妇抑郁的时候男人应该谦让媳妇。

毕竟能为你生孩子的女人。是值得照顾一生的。才疏学浅就写这些吧。

孕妇孕期瞎想肯定是有原因的，不可能莫名其妙瞎想的。家庭、情感，社会影响，亲朋好友，金钱物质，内心深处有什么障碍过节或者遇到过什么孕期的挫折，才会导致孕期不愉快，胆怯，害怕，一系列的顾虑。要从源头解决根本问题，不要小心眼，如果只是单纯的自己没有安全感，那么这个期间离不开老公的陪伴，老公的陪伴不离不弃可以打消你一切的顾虑，陪伴你度过整个孕期，你会发现怀孕是很幸福的事情，孕育一个小生命是很伟大的妈妈。如果是以前遇到过孕期的某种挫折，更要自我调节，自己马上是当妈妈的人，没有什么理由使自己不坚强的，所以给孩子好的胎教是做一个合格妈妈最基本做法，孕期听听音乐，散散步，合理搭配饮食，都是可以让心情不错的做法。祝福每个准妈妈都有一个美好的孕期快乐时光～

经过了紧张的备孕阶段，而自己也从一个懵懂的少女，变成了一个美丽冻人的准妈妈。都说女人心海底针，猜不透摸不着。那么在孕期的时候，女人的心就更会变化莫测，漂浮不定。我是那一种脾气特别急得人，一言不合就发飙，还好我的老公特别体贴，不和我一般见识。这样，才能让我安然的度过我的整个孕期。

还记得我怀孕的时候，我跟我老公就发过不少脾气，都说孕期的女人脾气大，我感觉，在我身上表现的真是淋漓尽致。下面我跟大家分享一下我自己的小故事。

就在那一天，我怀孕大概5个月的时候，那时候的肚子已经有点大了，因为我受孕条件不是很好，所以怀孕的时候我就放弃我的[_a***_]了，在家休息。那天，我的心情特别好。早早的就做好饭等着老公回来一起吃饭。打算给他一个惊喜。就那样，我一直等到他日常下班的点，他还没有到家。我又多等了20分钟，还是依然如此。这时，我拨通了他的电话，还没等我说话，电话的另一头就传来了“你先吃饭吧，别等我了”。

当时我就气的火冒三丈，辛辛苦苦准备的晚饭不回来吃，也不说提前说一声。我一气之下，直接把饭菜全部倒在了地上，微信拉黑，电话拉黑。等到晚上10点钟，他醉醺醺的回来了，刚在床上一座。我一脚把他踹了下去，“滚”。就这样，他站着，僵持了10分钟。他说我无理取闹等等一些话语，把我一顿说。

其实我不是生气他去外面喝酒不回来，我就是生气他为什么不能提钱跟我说一声，如果提前说了的话，我还会费心准备好多吃的吗？所以说，女人还是对自己好一点，身体是自己的。

那么在孕期，如果心情不好，我们应该怎么办呢？

第一，谈心。任何事情都会有前后因果。不可能平白无故的“火山”就爆发了。男人们，多陪陪自己的老婆，因为她们是孕妇，她们是特殊人群，她们需要特殊的照顾。

第二，信任、理解。当我们在家安心养胎的时候，我们也要想想在外面打拼的老公。他们真的是喝酒鬼混吗？我想不是。他们没日没夜的在外面奋斗，拼搏，不就是为了能给家庭一定丰富的收入吗？

第三，听音乐。每当我心情不好的时候，我都会戴着耳机，听听歌曲，享受一下音乐的魅力。让音乐带给我快乐。

第四，出去走走。当自己的老公休息的时候，可以一起去旅旅游，在周围市区就好，也不用去很远的地方，放松一下心情。对胎儿的发育也有很大的好处。

第五，找孕妇交流。因为同样是孕妇，那个时候肯定会有许多共同的话题。我和我的闺蜜的孩子，相差三个月。我没事的时候，都会去找她交流心得。

第六，看一些育儿方面的书籍。因为当孩子出生后，会遇到各种各样的问题，在孕期的话，就可以提前准备，真到了孩子出生后，心里也会有一个准备，能应急发生的问题。

总之，在孕期，需要保持一个良好的心情。这样无论是对胎儿的成长，还是对自己的身心健康，都会有一定的好处。

到此，以上就是小编对于孕期的心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕期的心理调节的1点解答对大家有用。