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离婚了心理调节,离婚后心理调整

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于离婚心理调节问题,于是小编就整理了2个相关介绍离婚了心理调节的解答,让我们一起看看吧。

  1. 离婚以后抑郁了,对任何事情都没有兴趣,很焦虑怎么办?
  2. 离婚后感觉现在的自己很压抑,该怎么办?

离婚以后抑郁了,对任何事情没有兴趣,很焦虑怎么办?

离婚以后抑郁了,对任何事情都没有兴趣,很焦虑怎么办?

离婚就是一场蜕变,不死都得脱层皮。这个是我的亲身体会。

离婚了心理调节,离婚后心理调整
图片来源网络,侵删)

刚刚离婚的时候肯定很抑郁,肯定很焦躁,而且对任何事情都提不起兴趣。记得我在离婚的时候,一度达到了崩溃的边缘。当时我甚至萌生过***的念头.....

每天失魂落魄,上班也心不在焉,回到家里什么事情都不想做。每到夜深人静的时候,常常以泪洗面,夜不能寐。孩子当时在读初中,父母一刻不离的守在我家里。

后来在父母和亲戚朋友的劝导想渐渐好起来。

离婚了心理调节,离婚后心理调整
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是啊,想想年迈的父母,还没长大的孩子。他们是多么需要你呀!你忍心离开他们,抛下他们不管吗?

后来我强迫自己冷静下来,想了一些办法,让我从离婚的颓废中解脱出来。

首先 : 写出对方的缺点,不管大小,只要是缺点,都写出来。这样你就会想这个人这么多缺点,离开他未尝不是一件好事!千万不要再去想对方的优点了。

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第二,天天抽时间陪陪孩子,给孩子聊聊天。在自己能力的范围辅导孩子学习,不要让孩子感到孤独无助,想想如果孩子每天面对的是一个失魂落魄,不想工作,不想生活妈妈,她该是怎样一种心态?就是为了孩子我都要振作起来!

第三,尽量抽出时间陪陪父母,父母为你的一生操劳,现在还要看着你萎靡不振,还要为你难过伤心,于心何忍?收拾心情重新出发!

第四,在工作上一改以前拖拖拉拉得过且过的毛病,尽量把工作做好,做细致。不要让同事认为离了婚的人就变楚楚可怜,需要人同情,工作上也不行了。要把工作做得更好更完美!

第五 : 没事的时候就多看书,多学习,和孩子一起共同成长,在那段时间我就看过很多的书。

离婚以后抑郁有很多种,我想说一下其中的一种。

很有趣,有些人,很愤怒的想离婚,可能纠葛了很久才成功。本应该兴高***烈的奔赴新的生活,可是却没用想到离成功了,却抑郁了。

抑郁,从某种角度来说是巨大的能力***出去,而收不回来,心空了。

离婚时,所有的能量都***在这件事情上,虽然有些悲哀,但也含着许多兴奋,愤怒也是一种很亢奋的情绪。可是,婚离成了,尘埃落定。反倒松了劲,一下子缓不过来,仿佛连恨都没有了权利。

这时,让自己缓缓吧,让自己难过吧,让自己多哭几次吧!让悲伤慢慢的流淌出来…

然后奔赴新的生活……


首先看焦虑,焦虑人们是觉得一件事情自己无解,没有办法,未来不知道应该怎么样?不在自己的掌控当中,那抑郁呢,没有希望的时候,人们对很多事情的态度或者是情绪肯定是低落的。既然你已经离婚了,看来不是你主动要离婚的,那你现在需要想的是,以后你的生活方向是什么?你需要做哪些事情,让自己达到一个满意的生活状态,当你对你的未来有了希望,有了规划的时候,你的焦虑大幅度的降低了,你看到希望的时候,你的抑郁的程度也会降低了,所以呢,虽然婚姻没有了,但是你的生活还是要继续的,而且不代表你未来不会拥有一段幸福的婚姻,那现在建议你对自己的未来做一个规划,然后看一下自己做哪些事情可以满足自己对未来的这个想法。

不要让自己沉浸在一种状态当中,不能自拔,也不愿意去改变,你还是要主动的,对自己的想法,包括行为加以管理的,让自己去做一些自己应该做,哪怕是你不愿意做的事情,也要尝试去做这些事情,做的多了,你会发现你的状态改变了。


婚后会有几年的抑郁期,这个视个人的遭遇情况而定,在这段期间会遭受来自家人,朋友,亲戚等等这些人的或善意或恶意的“关心”,可能他们比你自己更关心你离婚这件事,这是你想逃离却逃离不了的,直到你过得比离婚前更好,或者遇到更好的伴侣,此事才会慢慢从他们的生活中消失,你总要相信,离婚是为了追求幸福的,不管是你还是他她,不要觉得有压力

多多的参加集体活动。不知道有孩子吗。把孩子暂时放在父母家,约些哥们去痛快的喝几次酒,对,就是彻底大醉的那种。很能减压的。根据朋友的经验,短时间内不要再与女人交往,多和好哥们玩。用不了多长时间就可以恢复正常了。

离婚后感觉现在的自己很压抑,该怎么办?

十年前的婚变还能影响现在的你?我觉得真正影响你的是你自己的性格。性格没有好坏,十年中无情的人可能早就将十年前的感情忘得一干二净了,但他们生命力强,是生活中的胜利者。多情的人还在十年前的感情中难以自拔,但他们是懦弱无能的,是生命力弱的人,是生活中的失败者。是无情好,还是多情好?是强者好,还是无能好?

也许你为自己的多情长情而感动,或许为自己的无能失败而感伤。说来说去,无非都关乎自己。

不要再纠缠十年前的问题了,好好面对自己吧。面对自己的性格,面对自己的处境,面对自己的未来,面对自己对于自己、对于父母的责任。

到此,以上就是小编对于离婚了心理调节的问题就介绍到这了,希望介绍关于离婚了心理调节的2点解答对大家有用。