如何安排孩子的健康饮食,如何安排孩子的健康饮食时间

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何安排孩子的健康饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍如何安排孩子的健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 宝宝一岁多，怎么合理安排一日三餐呢？
2. 两岁宝宝如何安排吃饭时间？
3. 宝宝一岁一个月，应该怎样安排一日多餐？

宝宝一岁多，怎么合理安排一日三餐呢？

宝宝一岁多了，各位妈咪们是不是都有给宝宝断奶的打算呢？大部分父母都会选择在宝宝的1-2岁期间给孩子断奶，这个期间的宝宝饮食就显得尤其重要，对宝宝今后的成长发育和可抗力都至关重要！

<span style="font-weight: bold; text-decoration: underline;">宝宝一岁多，应该遵循的饮食原则是主食+辅食+母乳或配方奶

宝宝一岁多，消化功能开始增强，此时可以以粥、小混沌、面片、面条、软饭等为主食了。

辅食可包含：白开水、水果汁、菜汁、米粉、菜泥、水果泥、碎菜末、肝泥、蒸全蛋、馒头、面包、自制小点心看下营养家为宝宝们准备的食谱吧！

母乳或配方奶可不必像一岁以前那么频繁，可由按需喂养配合主食、辅食等逐步减少。

每天可喂两次母乳或者配方奶粉，主食和辅食可根据上述种类酌情搭配两三种，每天喂主食辅食约三次。具体时间根据自家宝宝情况而定。

为了确保宝宝不会因断奶而营养缺乏，妈咪们一定要注意让宝宝的饮食中包含鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、谷类中的营养。

我是外婆，外孙现在十四个月，现在还在吃母乳，每天早起宝宝六点半之七点起床，吃完母乳后，下地玩会儿，然后吃早餐，每天吃饭和大人样都是三顿饭。

八点-八点半吃早餐，早餐包括：小米蔬菜粥，杂粮粥，煮鸡蛋，鸡蛋羹，到九点半以后睡一觉，睡一个半小时左右。

中午十二点-十二点半吃午餐包括：面条、蒸糕、蔬菜饼、馄饨、在做面条和馄饨的时候适当加些肉何者大虾，中午妈妈回来后，在一点的时候再吃一次母乳，到下午两点半后睡觉，睡到四点左右起床，吃些水果，然后下楼玩上一会儿。

晚上六点-六点半吃晚餐包括：蔬菜粥、杂粮粥、面条。到晚八点左右吃一次母乳，九点基本上都会睡觉了，我总结一下我带宝宝的经验是不要在宝宝食欲好的时候，给吃的过多，要限制好量，再就是把不好消化肉类的食物放到中午吃，这样就不会伤到宝宝的脾胃，也就不会引起积食。

晒一下我制作的，只可惜是给别人家宝宝做到，最近总是有爸妈把他们的娃托管到我这里，除了我自己的之外，一次只能托管一个!!!

这是前两天给楼上一个1岁2个月宝宝的美食......大家感受一下

色香味俱全!!!

1岁的宝宝我们需要给他定好辅食跟零食的时间，养成良好的饮食习惯；

我家宝宝现在17个月，现在是每天两顿饭三顿奶，我们一般早上醒的迟，大概9.30醒，给泡一杯200毫升的奶，然后起床，洗漱，收拾好了我开始做饭，中午饭一般11点多吃，米饭，她的菜是单独做的，西蓝花炒胡萝卜，西蓝花炒虾仁，鸡蛋虾仁羹，清炒花菜，少油少盐，吃完饭玩一会，大概1.30左右午睡，睡到3左右醒来，一杯200毫升的牛奶，然后出门买菜，她的晚饭混沌面条或者米饭，然后晚上睡前再来一杯200毫升的牛奶。

星期一早饭是西兰花香菇蔬菜粥，中午饭是菠菜胡萝卜牛肉饺子晚饭是面条汤。

星期二早饭是高铁米粉，午饭是猪肉炒芹菜和软米饭，晚饭是蔬菜排骨粥。

星期三早饭是西兰花虾仁鸡蛋羹，午饭是鳕鱼粥，晚饭是西红柿热汤面。

星期四早饭是高铁米粉，午饭是鸡肉香菇油菜云吞，晚饭是南瓜馒头和冬瓜丸子汤。

星期五早饭是西兰花胡萝卜面条，午饭是软饭菠菜炒猪肝，晚饭是猪肝粥。

每天要吃1到2顿的水果，另外再加500毫升左右的奶。

两岁宝宝如何安排吃饭时间？

两岁的宝宝吃饭时间应该和大人一致了。

一日三餐，在两餐之间要增加点心。我是这样给儿子安排一天的餐食的，供参考：

早起：刷牙、喝奶

早饭：碳水化合物（馒头、面包、煎饼、饼干、杂粮粥、红豆汤之类）、鸡蛋、水果等

10:00：水果、饼干

午餐：肉类（牛肉、鸡肉、猪肉等）、蔬菜、粥或者面、豆类、芋艿或者山芋等

午睡起来：喝奶、饼干、或者酸奶、水果

晚饭：鱼或者虾，蔬菜、粥或者

睡前：喝牛奶

宝宝吃饭有一个原则：一天要尽可能的丰富食物种类，权威机构建议一天宝宝要吃15种食物，要增强营养密度，也就是汤汤水水的少吃，因为宝宝肚子小，要让营养充分集中。

我家宝宝正好2岁多，可以给您一些参考。

目前她的饮食是三餐两点，三顿正餐，两次加餐。

中国营养学会对学龄前儿童（2-6岁）的饮食建议如下：

《母婴膳食搭配手册》中，并[_a***_]针对这个年龄段的时间点建议，这里我将我家妞儿的作息安排给大家分享，可以做个参考。

6:00-6:30 起床。有时候起来会要奶喝，但我们不会给，喝了奶就影响吃早饭了。奶可以放到宝宝拿不到的地方，否则她自己去拿甚至打开。

7:00-7:30 吃早饭。每天早饭的搭配比较固定，一个鸡蛋，一碗粥或豆浆，一些主食和一些菜。有时候会单独给她做肉丸。

两岁的宝宝可以养成规律的新饮食习惯了。看你的问题描述，孩子吃饭时间经常跑，吃的不多，可能没有养成很好的饮食习惯。这个时候我们要从孩子的习惯着手，两岁的宝宝，饮食基本上可以跟着成人的一日三餐来定了。当然了，孩子胃口小，消化快，在两餐之间要加一些零食作为加餐。

一天的饮食安排时间我觉得可以这样：

1、早上七点半到八点之间跟大人一起早餐。

2、十点左右加酸奶或者牛奶一杯，可以适当的加一些坚果，或者小点心来补充孩子的营养。

3、十一点半到十二点半之间进食午餐。

4、下午三点半左右吃一些水果，补充维生素和糖分。

5、晚上五点到六点之间晚餐。

6、晚上八点到八点半喝一些牛奶，为睡眠做准备。

在一整天的过程中，我们都要及时的给孩子补充水分！

2岁的孩子发育得很快，单纯的奶类已经无法满足孩子的生长需求，同时，他们咀嚼能力和消化功能已经大大增强，食物应该从乳类为主过渡到以谷类为主，以蛋、肉、鱼、蔬菜、水果等为辅。

吃饭时间和成人一样按规律一日三餐，两餐之间加些水果或点心。给大家一个参考安排：

早餐8:00~8:30：早餐一定要吃，可以做一些粥、小馄饨、小包子，鸡蛋、牛奶小孩子对带馅儿的食物挺感兴趣的。

午餐12:00~12:30：主食可选米饭馒头馄饨饺子包子，再加一些蔬菜、肉类、鱼类等，一般家里大人吃什么菜小孩儿吃什么菜，放各种调味之前，会先给小孩儿吃的盛出来。

晚餐6:00~7:00：主食可选米饭馒头馄饨饺子包子，会重新再加一些蔬菜。

除一日三餐以外，还有牛奶（配方奶），2岁的孩子每天保持摄入250ml左右的量是不可缺的，两餐之间还可以加一些水果、点心。

另外，孩子吃饭的时候到处乱跑，吃得不多，说明孩子不是很饿，幼儿的饥饱更依靠本能，饿了他们就吃，饱了他们就不吃。不建议家长追着他喂饭，一是会增加安全隐患，可能会摔倒或呛着；二是养成不独立吃饭的习惯。

家长可以少给孩子吃零食糖或奶，该吃饭的时候，把他的饭碗、椅子等装备弄好，把电视电脑关掉，一家人坐在餐桌边开心的吃饭，小朋友没处可玩，又没有零食吃，就乖乖吃饭了，你可以试一试这种方法~

我家宝现在1周岁多还不到2周岁，我给宝安排的是一日三餐外加两餐的点心，晚上睡觉前喝些牛奶。

早上起床刷牙洗脸，给孩子吃鸡蛋喝粥或者馒头、牛奶等。

9—10点左右给孩子吃点水果或小饼干或小蛋糕。

中午11:30—12点左右开始让孩子吃午饭。午饭一般以干饭为主，搭配一点青菜和一道汤。

午睡后起床喝点牛奶或者再吃点水果、饼干、蛋糕等。

17:30—18点左右给孩子吃晚饭。晚饭和午饭差不多，只是有时候会换成面条，粥。

如果晚饭吃的是面条或者粥，在孩子睡觉前的两个小时会再给孩子弄点小夜宵吃。然后睡前半个小时喝点牛奶。

以上就是我家宝一天吃的安排。对于我家孩子我知道她的胃容量有多少，每次给的量也都差不多，孩子能吃完就吃完，不吃完也不强求（之前我家婆还因为我不强求孩子吃东西而嘀咕过）但一定会准时给孩子准备好食物。

另外说一个孩子吃饭到处跑的问题。我相信很多孩子都会有这个问题，我也不能完全说我孩子吃饭不到处跑，但我能说我孩子吃饭到处跑的情况是少的。我觉得这个问题的解决还是要父母帮助孩子培养坐在餐椅上吃饭的习惯。很多父母希望孩子多吃点饭就任由孩子怎么来，只要你能多吃两口怎样都可以，时间久了孩子当然不会好好坐着吃饭。所以要解决这个问题，父母就要稍稍狠下心，孩子不专心吃饭了就不追着喂，同时帮助孩子培养好好吃饭的习惯。

宝宝一岁一个月，应该怎样安排一日多餐？

一岁多的宝宝，一般就要辅食为主奶为辅了。每天的奶量保持在600ml左右，每天3次。辅食的话可以像成人一样一日三餐，然后再加点水果。

我儿子一岁时是：早上醒了喝次奶，过会再喂点粥。中午就是烂面条加入蔬菜和肉泥。下午加餐是水果。然后再喝一次奶。等晚上再吃一顿辅食。睡觉前再喝一顿奶。

到此，以上就是小编对于如何安排孩子的健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何安排孩子的健康饮食的3点解答对大家有用。