健康饮食红豆薏米水教案,健康饮食红豆薏米水教案设计

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食红豆薏米水教案的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康饮食红豆薏米水教案的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样熬红豆薏米水祛湿？
2. 红豆薏米茶怎么做？
3. 红豆薏米茶怎么做？

怎样熬红豆薏米水祛湿？

湿邪为百病之长，湿邪犯表，发于多雨季节外感病初期，也称为表湿证；湿性重浊、黏腻，阻遏气机，清阳失宣，可见头胀头痛、胸闷、体倦、身重等症状；湿邪与卫气相争，可出现发热、汗出而热不退等症状；湿为阴邪，不伤津液，因此口不渴、小便清长。舌苔白滑。湿毒浸渍肌肤可导致疮疡，破溃可流出粘稠黄水，如***、湿毒疮等，足趾间奇痒，皮破流水亦为湿毒所致。湿毒***，可出现下肢溃疡、妇女带下病。湿蒙上焦，可出现胸闷食欲减退；湿阻中焦，脾阳失运，可出现脘腹胀满、大便溏泄；湿注下焦，可出现小便浑浊。

红豆薏米擅于健脾祛湿，又属于药食同源，因此两者的用量以及比例均不受限制，很多人喜欢通过食疗达到祛湿的效果，那么红豆薏米如何做才能达到去湿的效果呢？

首先最简单的做法就是做红豆薏米粥将红豆、薏米和赤小豆、茯苓、淮山、莲子和红枣等一起熬粥喝，不仅好吃，祛湿功效还杠杠的，不过食疗需要长期坚持额。当然考虑携带的问题，也可以将红豆薏米烘熟后打成细粉，每天取适量冲水喝，还可以将红豆薏米打粉后跟一定的粘米粉混合后，做成糍粑或者糕点食用。还可以将适量的红豆薏米粉加到粥中熬。

以上仅为个人观点，不作为用药依据，请在医师的指导下用药，有什么疑问或者观点欢迎在文章下方留言评论。

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我们年龄大了、牙齿不全、是用豆浆机将赤小豆100克、意仁米（***）50克、芡实30克、洗净后放到豆浆机内（加点冰糖）泡侵6小时以上（设置）！豆浆机磨出来后即可饮用！很适应老年人用！

你好，很高兴回答你的问题！

每年这个时候我都会感觉自己精神状态不佳，不容易睡醒，舌苔也有发黄的迹象，身体能明显感觉湿气特别重，我有常年熬红豆薏米水来给身体祛湿的习惯。所以关于怎么熬红豆薏米水祛湿的问题，你总算问对人了，以下列举的就是具体的熬制方法和步骤。

一、薏米150克；

二、红豆150克（<span style="font-weight: bold;">这里需要注意的是：红豆要选赤小豆，不要选红小豆，因为赤小豆的祛湿效果会比红小豆好很多）。

一、将薏米放入盆中清洗几遍至干净为止，然后用漏勺把水分过滤掉。

二、把薏米放在干净的案板或砧板上晾干水分，这一步尤为关键，不能忽视。

三、将红豆放入一个干净的盆中，用清水多清洗几遍。

是不是字少就不是优质回答？讲那么多看着不头疼么？？

赤豆一把，薏仁一把，凉水洗净泡发1-5小时随意，捞出放于暖水瓶中，睡前倒入开水盖好瓶塞！早晨起床即可食用，此方法同样适用家庭泡发干海参！另外去湿不可过份依赖此物，平时注意保暖，饮食少取冰冷！加强身体锻炼！多吃青菜！才是正路！

大家好，我是狗哥，很高兴能为你解答这个问题，希望你关注喜欢，谢谢！

薏米红豆粥的用料

薏米 20克 赤小豆 20克 芡实 5克 枸杞 2克 红糖 10克 清水 250ml

薏米红豆粥的做法步骤

步骤 1

先准备好薏米、洗净赤小豆

步骤 2

再将芡实、枸杞洗净备用

步骤 3

取一个不粘锅，将用清水清洗晾干的薏米倒入锅中，用最小火将薏米炒制2分钟即可起锅。（要想祛湿效果，薏米就必须经过炒制！）

红豆薏米茶怎么做？

　　红豆薏米茶做法：　　

1.红豆和薏米洗净后，用水涭泡12个小时以上；　　

2.将泡好的红豆和薏米加入锅中，倒入适量的水。水的量和平常煮粥时候的量差不多即可；　　

3.开大火煮开以后，关火，不要开锅盖，焖一个小时后，再开大火煮开，继续焖一个小时；　　

4.将红豆和薏米滤出即可，红豆和薏米可以做成饭或者粥吃掉即可。　　营养价值：能够消肿，排除体内湿气和多余水分，全家皆宜的一款简单的茶水。薏仁性寒而红豆可以中和薏仁的寒性。　　注意事项：　　1、千万不能加大米，虽然加入大米口感会比较粘稠，但会失去排除体内湿气的功效。　　2、在熬制的过程中会有泡沫出现，可以用小勺撇掉也可以忽略，泡沫一般在熄火之后会消失。

红豆薏米茶怎么做？

　　红豆薏米茶做法：　　

1.红豆和薏米洗净后，用水涭泡12个小时以上；　　

2.将泡好的红豆和薏米加入锅中，倒入适量的水。水的量和平常煮粥时候的量差不多即可；　　

3.开大火煮开以后，关火，不要开锅盖，焖一个小时后，再开大火煮开，继续焖一个小时；　　

4.将红豆和薏米滤出即可，红豆和薏米可以做成饭或者粥吃掉即可。　　营养价值：能够消肿，排除体内湿气和多余水分，全家皆宜的一款简单的茶水。薏仁性寒而红豆可以中和薏仁的寒性。　　注意事项：　　1、千万不能加大米，虽然加入大米口感会比较粘稠，但会失去排除体内湿气的功效。　　2、在熬制的过程中会有泡沫出现，可以用小勺撇掉也可以忽略，泡沫一般在熄火之后会消失。

到此，以上就是小编对于健康饮食红豆薏米水教案的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食红豆薏米水教案的3点解答对大家有用。