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养生知识大全中医保健,养生知识大全中医保健理论

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于养生知识大全中医保健问题,于是小编就整理了1个相关介绍养生知识大全中医保健的解答,让我们一起看看吧。

  1. 你最希望了解哪方面的保健养生知识?

你最希望了解哪方面的保健养生知识?

我想人要想健康长寿,是很多因素综合而形成的。

养生先养心,要求低欲望少。不做超能力的事,有多少钱办多少事(杂念少,就少烦心恼)。

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饮食多样化,荤素合理搭配,胜于吃补药(药食同源)

平时生活规律,不熬夜(熬夜大伤肝血,大伤阳气,百病会乘虚而入,等于慢性***)。

遇事头脑要冷静,千万不可冲动(冲动就是魔鬼,种后患)

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有病不可拖,要相信医学科学,及时去大医院请名医、专家看。往往有些病人自己吓死的,不乱吃药和保健品不能偏伩名方、偏方和广告,要请专业人士着。

以上是浅谈我个人养生观点,仅作为参考。

养生保健理论的混乱和自相、互相矛盾,让渴望养生保健知识的人无所适从,是最值得关注的方面。历史上,不乏乱出主意,不良影响极大的事例。许多人跟风盲从,根本不考虑自己的行动是否有道理,盲目听信社会上流传的某一种保健知识,甚至也不在意是否有效,跟着做而已。也有的盲目传播道听途说的所谓知识,不理会是否有道理。尤其是现在信息传输途径繁多,自以为是的公婆各说各理,有的说法的确有可能人们的认识引入歧途。

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希望全社会关注养生保健知识的来源和传播途径,不要人云亦云,不要盲目跟风,身体健康是自己的财富,不要轻视,不要轻试。

养生吗当然最关注生,怎么活的好?怎么活的长?几年学习总结下来。我的经验是,性腺保养重要。人从生到死,就是二条抛物线,一条是身体衰老的线,一条是性腺衰老的线。且是平行到终点(死亡)。大多数人,不管男女,一过六十岁,就进入快速衰老期,就是因为性腺系统的快速退化。所以,抗衰老的首要工作,就是保证你的性腺活力!

在养生保健方面,我最关注中医体质养生。在中医理论指导下,根据不同体质,***用相应的养生方法和措施,纠正其体质上之偏,达到防病延年的目的,就叫体质养生法。我平时经常用一些拔罐刮痧艾灸按摩等方法对不同体质的人做调理人体处于不同的年龄阶段,在结构,功能,代谢以及对外界刺激反应等方面表现出体质差异性。调理时首先要辩证体质属于哪种类型,常见的中医体质有平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九种类型。不同的体质有不同的表现和相应的养生保健。如阳虚质多表现阳气不足,形体白胖,内向,沉静,怕冷喜暖,手足欠温,小便清长,大便时稀,常自汗,脉沉乏力,舌淡胖。养生保健方法1、情志调摄:应保持积极向上的心态,消除不良情绪,多欣赏激昂,高亢的音乐。2、饮食调养:应多食有壮阳作用食物,如羊肉、狗肉、鸡肉、韭菜生姜,核桃等,少吃苦寒食物,如螃蟹、冬瓜、梨、香蕉、冷饮等。起居调摄:居住环境以温和的暖色调为宜,不宜阴暗,潮湿,寒冷,平时注意腰部、背部、和下肢保暖。4、运动保健:宜在阳光充足的环境下做舒缓柔和的户外活动。5、穴位保健可选择关元、命门,可温和灸或按揉。

谢谢邀请。

对我个人而言,通常我更关注两点:预防和保养

预防我主要会从饮食、作息等生活习惯进行调整

在饮食方面,1.我通常喜欢自己在家里[_a***_](特殊说明的是,以前我是不会做饭做菜的),我也都会选择家常菜,太复杂的不会哦。我还喜欢吃蒸菜,油脂比较少,对身体也很有好处。当然了,每天三顿饭,我少一顿都不可以的。2.我不吃零食、不喝饮料。有点奇葩吗?对我来说干果就是零食了,带气的饮料我一点都 不喝。

在作息方面,我更关注的是不熬夜,让自己睡好。

保养的方面。1.我每天晚上坚持泡脚30分钟以上,泡脚是非常好的,驱寒、缓解疲劳、有助于睡眠。特殊提醒:泡脚水要没过脚踝上一些,我是用木桶来泡脚的。2.我会通过食物、茶饮来调理一些寒湿。偶尔艾灸一次,比较随意了。

如果感觉自己受寒了,那么晚上回家赶紧泡脚驱驱寒,避免感冒喽。

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