饮食问题导致的健康危害,饮食问题导致的健康危害有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食问题导致的健康危害的问题，于是小编就整理了4个相关介绍饮食问题导致的健康危害的解答，让我们一起看看吧。

1. 生酮饮食减肥，对健康有伤害吗？
2. 中国日常膳食习惯中的弊端有哪些，味重的食品哪些危害，应该注意什么？
3. 人长期不吃饱饭对身体有什么危害？
4. 精神分裂症的危害并不是单一的吗，精神病人的饮食需要如何注意？

生酮饮食减肥，对健康有伤害吗？

不管什么方法减肥，一定要摄入能量小于消耗能量才行，如果摄入多，支出少，再好的减肥模式也不行。

具体什么膳食结构更利于减肥呢？是高脂低碳的生酮膳食，还是高蛋白质低脂肪？是地中海膳食，还是中国的平衡膳食餐盘？

生酮饮食（低碳高脂肪，癫痫病脂肪90%，用于减肥是脂肪供能75%)对癫痫、阿尔茨海默病、糖尿病甚至肿瘤等疾病的临床治疗价值日益显现，但从长期来看，限制热量的膳食，低于推荐量500大卡左右，长远看一两年，减肥效果其实都差不多。

不要以为生酮膳食减肥就能随便吃肥肉和奶油黄油，全天总供能要在1500大卡左右，而100克培根就400多大卡，一个鸡蛋80大卡，一克油9大卡，也不能敞开了吃。

2005年发表在JAMA杂志上的随机对照试验，比较了常见的低碳水、均衡和低脂减肥饮食，研究为期2年。2009年发表在新英格兰医学杂志NEJM上的研究，也是随机对照，根据三大营养素的比例分成了四组。2018年最新的研究，发表在JAMA上，为期12个月的随机对照研究，比较了低脂饮食和低碳水化合物饮食。

方案和结果几乎都是一样的：

无论哪种比例，总热量都比推荐量降低400到500大卡，即全天摄入1500大卡左右。

减少添加糖、反式脂肪、增加膳食纤维和天然食品；

<span>过年期间很多人想利用高脂肪饮食来实现生酮减肥，我们今天来看看这个方法可取吗？

生酮饮食：

生酮减肥原理：

生酮减肥危害：

短期危害：

长期危害：

小结：

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生酮饮食是一种高脂肪适量蛋白质极低碳水的一种饮食法，也就是把你每天的热量摄入比例改成百分之75的热量来自脂肪百分之20来自蛋白质，百分之五来自碳水化合物，生酮饮食开始于19世纪，当初是用来医学上***治疗小儿癫痫，事实证明这种饮食法对于神经类以及代谢类疾病的初期减脂是有一定作用的。 那么生酮饮食用于日常的减肥是怎样的呢？ 大量的实验测试下来在使用生酮饮食后所有人的低密度脂蛋白都提高了（一种相对于高密度脂蛋白不好的蛋白）有趣的是在不同的测试者中，有些人低密度脂蛋白提高了一点有些人却高了很多，人和人之间的差异就是这么明显。而且生酮饮食也不会提高运动表现、长寿、改变身体成分。也有极个别耐力运动员使用生酮饮食达到了效果，但是这个个例并不能代表全部。 那么为什么有些人使用生酮饮食会瘦呢？这里还是一个热量赤字的问题，看似高油脂的生酮饮食热量很高但其实相对于你之前的饮食开始其实总热量还是低的，比如你之前的饮食是四菜一汤现在变成了两片肥肉，总热量其实还是低的。 个人建议 基于低密度脂蛋白的影响，我个人并不建议大家使用生酮饮食，这种饮食法并不是适用于所有人，每个人的反馈都不同，有些人得到了益处有些人却身体出现问题（严重者会出现神经紊乱），在国外每几年都会出现[_a***_]流行的饮食法，但用不了多久就会被推翻，正常的饮食一直还是主流，与其使用一些不成熟的饮食法来减肥，还不如好好吃饭好好锻炼！

短期不会，长期作用下会产生酮中毒损害身体健康。

酮中毒可以用尿液试纸进行自行检测，方法简单。

不建议使用此方法减肥，减少碳水化合物没有问题，但是要根据自己的基础代谢计算出最低的保证身体生理功能正常运转的碳水化合物摄入量，这样才比较安全。

中国日常膳食习惯中的弊端有哪些，味重的食品哪些危害，应该注意什么？

民以食为天。中国的饮食文化源远流长，中国饮食不仅仅是简单的烹饪技术，更是一种艺术、文化。不过呢，也有一点弊端。

日常膳食习惯中的弊端

一些常见膳食习惯的弊端，比如说主食吃得过于精细，水果、豆类、奶类摄入长期不足，鱼、禽畜肉和蛋类摄入比例不适当，畜肉摄入量过高，鱼禽肉摄入过低，高油高盐的摄入，过量饮酒、摄入添加糖等等。

味重食品的危害

1、高盐摄入的危害

高盐摄入增加高血压的发病风险。膳食中食盐的增加或减少，血压也会随之改变。

高盐摄入增加脑卒中的发病风险。高盐摄入是高血压的一个重要独立风险因子，而高血压是脑卒中的重要危险因素。

高盐摄入增加胃癌的发病风险。长期高盐摄入会造成胃黏膜细胞与外界较高的渗透压可导致胃黏膜直接损伤，发生广泛性的弥漫性充血、水肿、糜烂、溃疡等病理改变，使胃黏膜有发生癌变的风险。

2、总油脂摄入过多的危害

总油脂摄入过多可增加肥胖的发病风险；反式脂肪酸摄入增加也容易升高低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白，增加动脉粥样硬化和冠心病的危险性。

中国膳食弊端：

1.精白米面吃的过多。这种过度加工的主食，升高人体血糖的速度，约等于白糖。

2.中国人富起来了，但饮食健康结构失衡了。大鱼大肉摄入过多，蔬菜水果，粗粮谷物摄入不足，对肠道健康、心脑血管健康等，有不良影响。

味重食物危害：

味重，一般是指高盐、高糖，加重食物口味，其中以高糖占多数。高盐，对人体心脑血管不利，加重血液黏稠度，加重心脏压力。高糖，肥胖风险增加，糖尿病危险增大。高糖饮食还对于口腔卫生、皮肤美观也会产生不利影响。原因在于血糖的波动加大，诱发皮脂腺分泌过量，长痘风险加大。

应该注意：

人长期不吃饱饭对身体有什么危害？

人不吃饱饭对身体有什么伤害？这个吃不饱对身体有没有伤害要看吃到几分饱，如果是低于5分，那么对身体还是有一定的影响的，如果是6-8分饱，则是对身体有益的，现在的人饮食很多都不是很规律，很少能做到吃个七八分饱，这也是慢性疾病发病人数不断攀升的主要原因。

所以，如果经常能做到只吃七八分饱，其实对身体是很有益的，可以控制总能量的摄入，这样就可以控制好体重，但是要注意营养搭配的要均衡，那么对于健康来说，有益无害，会避免很多的问题，但是如果吃的过少，则会给身体增加很多问题，或者说是疾病。

如果每天吃的过少，机体的代谢会下降，那么如果稍微吃的多一些，体重就会增长的很快，另外吃的过于少，会导致机体营养不良，从而造成例如脂肪肝／贫血／营养素缺乏症等问题，而引发一些列的情绪上的问题，从而带来更多疾病的风险。因此饮食，要想健康，就不要走极端，均衡适量多样最佳。

人长期不吃饱饭有什么危害，现在人长期不吃饱饭一般不是经济问题，而是故意为之吧！

1、首先我们要搞清楚的一个问题是，吃饱和吃好的区别。吃饱是一件容易的事，像我们常吃的米 面 油炸食品 包子 面条各种汤都很容易就吃饱，但基本都没什么营养。吃好的概念主要是吃的营养丰富，这是比较难做到的，这也是为什么疾病越来越多的原因。

2、长期不吃饱个人认为没什么危害。人体是一个严密的自我调节的系统，当一个人血糖低时就会产生饥饿感，当人长期处于饥饿状态那结果就会越来越胖。这是基因决定的，足够多的脂肪可以在饥饿时为人提供更多热量，以备不时之需。

3、长期的营养不良或者某些营养的缺少，最终等待我们的就是疾病。医院之所以看不好大多数病是因为医院只提供药物，而不是提供营养丰富食物。医院压根跑错了方向，不然病人怎么会越治越多如果它的方法是对的。当然医院治哪些急***还是功不可没的。

总之时代是变化的，我们的饮食习惯变化总是滞后的，如何保持健康基本所有都知道，只有做到的人才能拥有。

上岁数的人，每天吃七八成饱是很正确的，这样既养生又对健康有利。年轻人长身体的时候天天吃不饱，就会血压低，血脂低血糖低，哪个也供应不上？但如果特别能吃饭的人每天吃不饱，只要一顿能保证两个馒头就足够了，饿点也没关系的，还省的长胖呢。

具体分三点：

一是根本没有饭可以吃饱，比如战乱、闹饥荒、特殊环境的人，这类人群会造成严重营养不良，因为能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质这些人体必需营养素没了良好的来源，时间长了会出现消瘦、水肿、贫血、视力下降、牙龈出血，消化系统、神经系统等等一系列问题，所以人们惧怕战乱、饥荒、食不果腹的日子，作为人必要的膳食需要是应该保证的。

二是生活条件没问题，物质比较丰富，我到建议饭吃七、八分饱，留一点余地。如果一味的进食，不考虑热量的需求，长期高脂高热量，甚至高蛋白质饮食，超出人体需要，也不是简单的肥胖问题，同样会造成消化系统、神经系统、内分泌的紊乱，肥胖也是万病之源，所以饭吃七分饱就够了。我信服一句话：傻吃会吃傻！

三是明明每天需要一定的热量和脂肪，但为了“美”就是不让自己吃饭，一块饼干、一块面包、一个苹果、一杯咖啡就想当一顿饭的朋友，也会造成营养不良，后果出人意料。总之均衡营养、合理膳食、吃的愉快、吃出健康才是理想的膳食模式。

长期吃饱并不见得是好事，革命时期，我们的红军战士有几个能吃一回饱饭，但身体还是能适应当时极度疲劳和战争紧张的状态，而今生活好了，吃饱己经不是回事了，但身体状态又不好了，各种疾病也随之而来。道教也讲辟谷，也就是使身体处于饥饿状态，改善器官机能，恢复健康身体，所以，半饱状态应该最佳了。

精神分裂症的危害并不是单一的吗，***人的饮食需要如何注意？

谢谢邀请，精神分裂症的病人已经是失去自知自觉的人，身心随时可能不自主的发生突***况，需要按时吃医生开的药，需要专人看护。在饮食上可以清淡为主，容易消化吸收的，忌辛辣刺激性的食物！

到此，以上就是小编对于饮食问题导致的健康危害的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食问题导致的健康危害的4点解答对大家有用。