肥胖的心理调节,肥胖的心理调节方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肥胖的心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍肥胖的心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 高三女生，身高173体重已经135斤了，管不住嘴又很自卑，该怎么办？
2. 你知道肥胖会带来多少疾病困扰和恶性循环吗？

高三女生，身高173体重已经135斤了，管不住嘴又很自卑，该怎么办？

对于你这个问题管不住嘴，自卑，长相一般，长相是天生的父母给的，这基本也很难改变，身材的问题，可以通过后天去改变，还一定程度上会使长相发生变化，很多的身边案例都可以看出来，减肥之后长相脸的变化。加上你有这么高的身高，是一个潜力股。

接下来对于改善你的状况给出几点建议：

1、坚持每天锻炼，每天去运动，运动减肥，让身材更好，运动减肥也是一个树立信心的一个好方法。每天看到自己洒满汗水都觉得有所付出有所收获，离好身材又进一步。一定要坚持每天运动锻炼，不要三天打鱼两天晒网不要节食减肥，也得减少食量，少吃多餐，不能吃宵夜。健康减肥才会不反弹。小编就是过来人，我以前146斤，现在128。

2，多与人沟通交流，不要害怕与人交谈，每天早上洗漱完照下镜子对自己说，今天又是新的一天，每天开心多一点。平时上课多发言，敢于举手发言，自信点，回答错也不会咋样啊，脸皮厚点。其实自己并不差，人家就比你厉害么，要自信点，大把人没你好。同时也不需要与任何人对比攀比，每个人都是不一样的，这是每个人不同特色。自信人生三百年，会当激流三千里。

3、在高三这个阶段，正是学习的重要阶段，好好的做好自己的功课，多看书，多读书，学校早上有早读的话大声读出来，还可以释放自己内心自卑的压力，还可以树立信心。其实自己如何人家都不会去注意，都是自己心里作用而已。

希望你能改变，加油。你能行的

多做自己喜欢感兴趣的事，不要总是关注自己的不足，多看看自己的优点，每个人都有不足之处，多发挥自己所长。管不住嘴可以找朋友帮你一起监督管理自己，这样还可以锻炼自己的自控能力！

你自己都说自己比较匀称，自卑感哪里来的！

我女儿163公分129斤，都不觉得自己胖、自信满满。其实有时候真的没办法、心宽体胖！心态好的人很容易长肉，又时常自我安慰，不怕的、回头找男朋友再减也不迟。没有吸引人的外表，谁愿意花时间了解你的善良呢！

上个月她回来过暑***，临走时我嘱咐她、学习和运动的时间对半开，连自己的身材都不能掌握在自己手里，何来幸福明天。

套用***的话:德智体美全面发展，才是当代年轻人的追求。关于你的问题，我认为应从以下几点出发:

<span style="font-weight: bold;">1.树立正确的人生观和价值观

你现在仍然是名学生，而且高三要面临自己人生中第一个分水岭。所以现在还是应该好好学习，把成绩提高了。当进入大学后，将有更多时间和机会去发展提高，比如参加社团活动，集体活动会改善你的自卑心理，同时也有时间学习管理和提高个人综合素质，对自己有了更进一步的要求，可能就会管住嘴迈开腿。

2.做好规划，严格执行

我们经常在网络上看到一些名校大神的日程表，从早6点到晚12点，密密麻麻各种学习或者活动等，并且开始执行，慢慢适应，后边就形成了习惯，这样才能让自己优秀。其实每一天的规划都应该详细到具体几时几分，这样才能下意识的去执行安排，让自己效率提高，有的人做计划很笼统，都是以周为单位，这周需要看完某一部分知识，更有甚者以月为单位，其实对于自控能力强的人，可能这样也可行，但是对大部分学生并不适合。因为没有具体时间，所以大部分人会因为这样那样的事，把时间耽误，最终发现一直所学习的都没能到达预。所以规划要具体到分，才更容易执行。

每一个人都需要有所经历，才能成长，希望你也一样，努力改变，获得心满意足的结果。

高三正处在人生的关键转折点，要把主要的精力放在学习成绩上，不用太在乎个人的外在形象，毕竟在中国高考是千军万马过独木桥，更是鲤鱼跃龙门的一种途径和渠道，如果能够把主要的精力和心思用在文化课的学习上，在高考当中能够取得优异的成绩，进入一所理想的大学，届时再去瘦体健身一切都还不晚。

你知道肥胖会带来多少疾病困扰和恶性循环吗？

你知道肥胖会带来多少疾病困扰和恶性循环吗？

我深有体会终身难忘。2017年底到2018年初一个月我长了20多斤从136长到158斤，对于肥胖会带来疾病困扰和恶心循环深有体会。

1、随着体重增加，我体内血脂过高，湿气也过重，湿气重导致满脸[_a***_]。

2、伴随着体重增加，体内虚火肝火很旺导致，口腔溃疡，舌头呈现锯齿状，舌头长白色斑点。口腔溃疡严重到喝水都痛。

3、随着肥胖和疾病到来，整天晚上睡不着，白天很困但也是睡不着，随着睡着心里更加担心感觉自己得了不治之症，天天有时间就查阅各种症状。把网上讲的各种疾病往自己身上对照，越对照越担心，越担心越睡不着，越睡不着肝火虚火越旺这就是恶性循环。

4、伴随着体重增加脾气也跟着增加了，一点点小事会发脾气，小小的毛病也会很生气。

所以肥胖是非常严重的危害，减肥势在必行，本人自己有一套非常轻松的食疗减肥排毒法，已在本人身上起到非常有效的结果。欢迎私信回复：秘诀。这套方法就是你的了。

下面是我最近的照片。从减肥成功到现在一年多了身材始终不变。配合小小的运动，油肚没了肥肉统统成了肌肉。

到此，以上就是小编对于肥胖的心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于肥胖的心理调节的2点解答对大家有用。