养生保健补肾的中药方,养生保健补肾的中药方子

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健补肾的中药方的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生保健补肾的中药方的解答，让我们一起看看吧。

1. 在日常生活中，该如何补肾？
2. 吃什么东西补肾？

在日常生活中，该如何补肾？

1⃣️肉类食物：牛肉，羊肉，鹿肉，动物内脏，动物的腰子，肾，肝。

2⃣️鱼膳类：黄鳝，泥鳅，鲫鱼，黄花鱼，石九公，黑斑等。

3⃣️豆制品：黑豆，红豆，豆干，黄豆。

4⃣️奶制品，羊奶，牛奶等。

5⃣️海鲜类：螃蟹，生蚝，龙虾等。

6⃣️果蔬类：干果，秋葵，韭菜，葱，菠菜，花生等。

7⃣️鹿茸片泡水。

很多食物都是天然的补肾圣品，可以在日常生活中补肾养颜，以下推荐几种天然的补肾的佳品。

<span style="font-weight: bold;">1、鲈鱼补肝肾。既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

2、栗子补肾壮腰。除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者有好处。

3、枸杞子补肝益肾。它具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

4、核桃补肾益精。核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症；这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。

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补肾可以用食补：河虾炒韭菜、炒核桃仁、生吃牡蛎、芡实煮粥等等，可以用药酒进补：淫羊藿30克、菟丝子15克、枸杞子20克、盐杜仲15克，白酒500毫升浸泡。或者用鹿茸15克、海马15克、枸杞子30克，白酒500毫升浸泡。

补肾也可以用中药来补： 方剂一：柴胡10克、桂枝10克、生龙骨30克、生牡蛎30克、仙茅10克、炙淫羊藿12克、韭菜子10克、阳起石20克、鹿角霜20克、锁阳15克、熟地20克、党参15克、黄芪20克、炒杜仲15克、枸杞子15克。 每天一剂，每天二次。

方剂二：鹿茸10克、海马20克、海狗肾20克、鹿肾20克、枸杞子30克、仙茅10克、炙黄芪30克、白术20克、肉桂10克、太子参20克、锁阳20克、金樱子30克、肉苁蓉20克，此方加工为6克蜜丸，每天二次，每次二丸。

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中国人很习惯讲补肾，日常生活中经常听身边的朋友说到，这个食物能补肾，那个食物能补肾，药店里琳琅满目的不缺少的也是补肾的产品，可奇怪的是还是有那么多的人存在着肾虚现象。

貌似西方发达国家的人，男男女女的给人印象多数都人高马大，都很威猛，很少有肾虚的现象。自从学了营养学才知道，真正要做到补肾有效果，需要先知道肾脏的结构，知道肾脏是由什么构成的，才真正能起到作用。

明白了就很简单，缺什么补什么嘛。人体主要是由蛋白质构成的，蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。人体的器官就是由蛋白质构成的，所以补任何一个器官的虚弱说简单点就是每餐有足够的蛋白质，长期坚持这样合理的饮食搭配，问题就自然就解决了。

中国人的饮食是不大讲究营养成分的，更多考虑的是口感。西方人的身体素质跟这方面关系很大，他们以动物性食物为主，蛋白质、钙、铁、锌等矿物质是没有我们缺的。

常见蛋白质丰富的食物，有各种动物性食物，和植物油食物中的大豆、菌藻类和坚果类。

吃什么东西补肾？

吃什么东西补肾

吃什么东西补肾，包括食补和药补。通过中医辨证，根据证型不同，需要食补和药补的东西会不同，常用得食物有羊肉、韭菜、黑豆等，药物包括金匮肾气丸、六味地黄丸等。

1.补肾阳虚：食品进补方面，肉类主要有牛肉、羊肉、虾；坚果类，主要是黄豆、胡桃、栗子、花生；蔬菜类，主要是韭菜、茴香等。药材进补的代表方剂是金匮肾气丸，还有其它的药材，如鹿茸、海马、冬虫夏草等都可以补肾阳。

2.补肾阴虚：也包括肾精的不足。从食品方面进补，肉类主要是选择猪肉、鸭肉、龟肉；坚果类，主要是选择核桃、黑芝麻；蔬菜类，主要是选择百合、山药；水果类，主要是选择桑葚、桂圆等。药材进补的代表方剂是六味地黄丸，单味药材有石斛、阿胶、枸杞子等。

3.补肾阴阳两虚：食补方面，主要有黑米、黑豆、山药、羊肉等；药补包括肾宝合剂等。

因此吃什么东西补肾，补什么及怎么补，要在[_a***_]中医师辨证施治后进行指导，不可盲目进行。

本内容由山东大学齐鲁医院 中医科 副主任医师 王博审核

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到此，以上就是小编对于养生保健补肾的中药方的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健补肾的中药方的2点解答对大家有用。