调节身体和心理,调节身体和心理的器官

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节身体和心理的问题，于是小编就整理了5个相关介绍调节身体和心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 经常感到郁闷、心情沉重、开心不起来，该如何调整自己？
2. 当你感觉心里很累的时候，该怎么去调节心理？
3. 为什么心里想着去做事，但是身体却不付出行动，怎样能改变？
4. 心里总觉得自己有病怎么办？
5. 身体不舒服，心里不安甚至有些恐惧，到底是心理有问题还是心脏有问题？

经常感到郁闷、心情沉重、开心不起来，该如何调整自己？

情绪的调整需要从内心着手，就像很多人都知道不应该生气，生气对身体不好。但是就是控制不住，你的这种也是同样的道理。

我们所有人为不能控制的东西，其实都有其他东西控制者。就像万有引力它就是一种无形的力或者能量。

古人讲，什么情绪得什么病。但是它并不是说今天生气今天就生病，而是因为累积到一定程度而产生的，这些累积的情绪会留存在一个空间里，这个空间也就是我们所说精气神的神层面，因为它是无形无质的。

其实情绪也是一种病症，这些情绪的发生也是由于之前累积的事情。引起你情绪产生的事情只是外因，是一个导火索而已。

就像有些人创业失败就一蹶不起，有些人可以几起几落，最后成功。他和创业失败有关系吗？创业失败只是一个导火索。。

所以我们要真正的释放我们的情绪，需要从根源上去处理，既然能留存，就一定能消除。古人把这个方法叫《神用全息诊断法》。

这种情况可能是抑郁了，要找神经科医治。不要随便和别人说，除了自己的至亲外，谁也帮不了你，只能给别人有了话题。因为这种情况都是有解不开的心结才导致的，如果告诉别人能好了的话，就不会造成这种情况。

首先你一定是一个有情有义之人，而且你还是一个有责任心事业心的人，你还是一个有某种使命感的人。你没能太发挥出来，所以你会莫名的不开心，莫名的伤感郁闷。你可以试着多作一些利益众生的事，力所能及的帮助一些需要帮助的人，还有应多到大自然中去，用心感受大自然的美好，心胸会豁然开朗，还有就是要多看我们的传统文化，多看我们祖先留给我们的文化精萃，多看佛教经典。你所有的疑惑都会在那里找到答案。这样你应该很快就好起来快乐起来。别担心，你会越来越好👍

兄弟，学会减压；每个人都是一个小丑，今天你笑话我，明天我笑话你，很正常；谁都做过囧事，而且别人也不会真的就拿那当事，更多的只是一笑了之。所以，有囧事没什么的，想开点，放开点，加油哦！看好你！送个笑话

钢铁侠：你是卧底？？？美国队长：小呀小苹果？？？

朋友，当你心情郁闷压抑，不高兴，不开心时，调整的方法有很多。

1. <span>去见自己愿意见的人或者喜欢的人，向他说说自己的心思 心事，要认真。听听别人对你的劝谏和说发，你会顿开茅塞的，感觉好一些，会慢慢高兴起来的。
   
2. 马上去看看距离自己最近的海 湖 水库或者是河流，看着水细心想一想什么事让自己郁闷不开心了，流淌的水会让你融化一切的，让你包容万向，会开心起来的。
   
3. 学会感恩，时刻准备着一颗感恩之心，须从内心深处的感恩，你就不郁闷了。
   
4. 去做有意义的事情，有益于人民的事，大小都可，会高兴的。
   
5. 去爬山，到山上，高呼自己的名字，大声唱歌半小时左右，你会开心起来的。
   
6. 郁闷时去找个拳击沙袋猛烈痛打10分钟左右，会释然高兴的。
   

解除郁闷让自己高兴就好，以上方法可试选用一下，看结果如何！

当你感觉心里很累的时候，该怎么去调节心理？

心累，很大原因就是负面情绪堆积的太多无法释放。

要做的事就是把负面情绪给一个个排出。我是这么做的：

1. 去做我喜欢的运动，跑步。去田径场跑步，设定要跑3公里，全程不许走路休息，哪怕慢跑都行。放松身体，缓解一天下来的疲惫。
   

2. 好好一个地去吃一餐自己喜欢的海鲜。一个人去吃放开心怀的吃。

3. 去菜市场买菜。平时工作吃多了外卖，试着有一天心情不好的时候去买菜做饭。去跟那些卖菜的人砍价，你会发现其实砍价并不是一件丢人的事情，我会觉得砍价很有趣，砍到自己想要的价格感觉很有成就感。

4. 有时间去乡村散散步、游玩。远离了城市的喧嚣，看到很多绿色的植被，看到很多小动物，一个人静静地欣赏这种原生态的美。

5. 去K歌。自己或者约一两位好朋友去唱歌，大声的唱出自己喜欢的歌，哪怕唱的很难听。尽情的释放自己的情绪。

答者：紫霞 喜欢一起讨论情感的你！

不要瞎想，放空自己。

可以试试在心底问自己“我是谁、我在哪、晚饭要吃什么……”之类的会让自己放松下来的问题

或者出去跑两圈，运动过后脑子会轻松很多，而且身体上的累会转移你的注意力。

心累多是因为迷茫。你很努力，但没见成绩，要坚持下去又怕没结果，不坚持，又怕功亏一篑，很彷徨。建议你，首先要审视你所努力的目标，看是不是切合你的实际，若是不切合，要先修正目标，再努力。而不要盲从，适合别人的也许不适合你；待目标确定后，一定要努力坚持下去，可能不会立竿见影就能收到显著效果，因为成绩的取得有时是需要时间的，坚持就是胜利。

[_a***_]别人的长处很有必要，但没有必要和别人去比，做好自己最重要，沿着自己确定的目标坚定地走下去，身体可能会累，但内心是快乐的！

看了这个问题描述，我觉得你感觉心很累的一个重要原因是——太急于求成。

就说说我自己吧。我喜欢写作，也很想通过写作来证明自己。互联网时代，自媒体、个人品牌崛起，我看到那么多人，通过写作很快积累了几十万、甚至百万、千万粉丝，非常向往，非常羡慕，于是我也开始了自媒体写作之路。

我知道写作是条辛苦的路，我不怕辛苦。但之前很长一段时间里，当我一次次看到，尽心尽力写出的文字，阅读量才两位数时，我真的会想，这一切，是不是毫无意义。我离自己的目标，差着十万八千里的距离，而且好像很长时间，都在原地踏步。心很累，会很怀疑自己。

后来读了一些书，慢慢调节自己，开始接受现实。现实就是，我的目标很好，方向也是对的，只是我对达成目标的难度和时间预估不足。现在很多人，都是这样，方向是对的，方法也是好的，但内心里太急于求成，太想快速达成目标，以致于受到一些挫折，就会立刻灰心失望。

我之前看到过一句话，大意就是，当你不再迫切地渴望成功，只是踏踏实实去做事的时候，你就成长了。现在的我，已经很少再去想什么十万、百万粉丝的事，只关心每一点小小的进步。每一篇文章完成，每增加一个粉丝，每一次收到留言和点赞，我都特别高兴。不去想太多，只要我是在进步的，这就可以了。

首先要告诉自己这是正常的，每个人都会有情绪波动，不要觉着总是有情绪不好，这样压力更大。容易恶性循环。

然后找些你平时喜欢的***活动，比如我特别喜欢看言情小说和追星看爱豆视频，这样我可以投入进去就不会老想着有的没的，基本两三个小时后心理感觉就好多了。

但也有的时候就特别丧，啥也提不起劲，那我就任自己放空，或者就躺床上挺尸，每到这个时候就感觉自己是个哲学家，感觉啥想法都能整出个价值来！

但这种情况基本一天两天就好了！

如果题主经常性的情绪低落，感觉有抑郁症倾向一定要跟家人朋友说，寻求外界帮助哈！千万别给自己整坏了！

祝天天开心！话很简单官方，但真的做到是很不容易的！加油！啥难啥坎都会过去的！

最后给你小心心❤️！

为什么心里想着去做事，但是身体却不付出行动，怎样能改变？

我也经常有这种情况，尤其是一件事情越紧急，越不想去做。

归结起来，大概有这几个原因:

01 对未知事物的恐惧

为什么我们明知道鬼屋里的“鬼”是人扮的，还是会害怕呢？

除了鬼屋里那种恐怖的氛围和音乐，还有很大一部分原因是因为我们不知道这个“鬼”会在什么时候、以什么样的形式出现。

因为它是未知的，所以我们会感到害怕。

开始做一件事之前也是这样，我们不知道这件事难度系数有多大，我们会面临怎样的挑战，这种未知的恐惧感，让我们本能的想要逃避。

但是心理上我们又知道这件事很重要，不能逃避，这就造成了“心里想去做，身体上却不想行动”的情况。

02 完美主义，成了拦路虎

大多数人都是上进的，做一件事情都想做到最好。但问题是，很难有人一开始就做到完美。

思想和行动不统一，说的多做的少，计划多行动少，这是一般人经常迂到的通病。看起来这是个习惯，实际上这是一个人能否实现人生目标的关键。解决这个问题看起来容易，实际做起来很难很难。如果没有坚强的毅力和脱胎换骨的勇气，是很难改变的。

一是，***和行动要切合实际，要量力而行。因为人的精力是有限的，想的再多，也只能一件件去完成，根据自己的能力去做事，要养成一个良好的习惯，暂时做不到的事，不要免强去做，做一件事，就要看到效果。

二是，说到做到，不放空炮。做不到的事，尽量不想，更不要老掛在咀上，分散你的精力，要集中精力去完成必须完成的当天工作。

三是，要一心一意，不要三心二意。只有想法没有行动措施，要提出工作任务，就要有完成任多的思想准备，想尽千方百计去完成，今天的事，今天做，决不给今天畄下遗憾。

四是，加强自身修养，提高自控能力，千万不要做语言上的巨人，行动上的矮子，要树立坚持以恒的决心和毅力，这是改变光说不做的最好良方。懒惰的思维比行动思维更可怕，。要解决这类问题只有加强自身修养，提高自己的自控能力。否则，你将一事天成。凡是事业有成者，最显著的特点就是雷历风行，说到做到，那些拖延了事，懒情成性，缺乏坚强毅力的人是没有任何出入的。

人要做事有几种因素：一，习惯，每天都做的事，不要太多的思考动手行动就行了。二，受人指挥，听人训令，也不要思考，也不用忧郁。只要听懂对方的意思是什么，照着办好就行。三，紧急要办的事，不容你多想，也不允许你忧虑，而且是你做过的事，你必须马上做，所以你很快进入状态，行动起来。四，别人请你帮忙的事，这事你会做，不用多想，动手做就是了。五，是你的任务，是你的工作，有一定的困难，你必须想办法去完成，你有责任就得马上行动。等等都是不会拖拉太久，也不容你偷懒。题目是心里想做的事，只是一种***，这***还没有下定决心，或还差点条件，还有些忧郁，而且可以缓一缓，所以会一拖再拖。这是很正常。一旦你的***投入行动，不管成败如何，都会一发不可收拾，就成了一种兴趣。这没有什么怎么办，只是一种决心而已。

谢谢邀请。

心里想着去做，但身体却不肯付出行动和代价，这是人之常态，也是绝大多数人难以改变的陋习和惰性。可以说，只想不做或者只说不做，是很多普通人的通病，有了***或者想法后，能否立马去做，是能人与一般人之间的区别，也是最后成功与否的关建所在。

心想去做，身却不动，怎样改变。

心想去做，是因为心中明白，应该去做，是种理智。

身却不动，是肢体的懒惰，每个人都有这种天生的特性，这种懒惰支配了思维的时候，人就自然不动。

怎样改变。每当必须得动而不愿动的时候，不让自己舒心地享受不动，时刻用理智去告诫懒惰思维，使懒惰思维不能如意舒心地享受，而不得不动，就如大人在督促小孩，不情愿也得动。

通过一段时间，这种不情愿的动就会变成了一种习惯，不再需要大人的督促而动，就已经改变了。谢邀。

心里总觉得自己有病怎么办？

你这是疑病心理。和你的性格关。你可能对自己很在意，在意自己的形象，在意自己的身体。在意自己在别人心里的影响。总之，过于在意自己了。太容易焦虑，担忧了。你现在不需要担心自己怀疑自己有病这件事情。接纳它。你怀疑就怀疑。不要过分关注。去做你该做的事情。转移一下注意力。你需要多运动。行动会给你带来力量。同时你怀疑自己有病。也许是你的潜意识，想让你多运动了。多去锻炼。身体强壮了。是可以反过来影响你的思维的。

有一类心理疾病叫疑病症。即到医院检查后，没有任何客观证据支持，但仍然反复就医、总觉得自己这里或那里有病，总担心医院设备没有检查出来等等，这类患者就是疑病症啦

因为你说的信息很少，不知道是否类似。

可到精神专科医院诊断，鉴别排除焦虑症、抑郁症等。配合心理咨询。

心里总觉得自己有病怎么办？

觉得自己有病，并不是开始就有，是从某些事开始的，比如有过过度劳累，连续加班，过量饮酒，生气打架的经历，出现这些事的时候，感觉自己胸闷气短，心慌心悸，无力难受等，就想起以前听说的，谁谁谁猝死，谁谁谁心脏病等，就更加紧张焦虑，并且在此时，大脑形成条件反射，以后听到这方面的负性消息，就害怕，并且有症状，去医院反复检查，确认没有器质***变，但总是有症状，甚至无缘无故的有症状，所以总觉得自己得了大病。

如果了解了条件反射的原理，了解潜意识焦虑自动运行会出现症状的原理，就基本打消这些念头，在反复暗示，有症状的时候，告诉自己，身体健康，慢慢的症状就没了，没有症状，你就不会担心自己有病了。

1.可以和亲人朋友倾诉。

2.阅读相关书籍。

3.和心理咨询师聊聊天。不必忌讳心理咨询，没有生病的人可以去体检，心理健康的人也可以去心理咨询。感冒咳嗽的人要去买药吃，心里烦恼的就要去看看心理咨询师，这很正常的，不必在乎一般人的眼光。

4.学一些自我调节自我放松的技巧。

5.培养一个或者两个健康的兴趣爱好，比如散步，书法，打球，写作，阅读……

6.经常关注自己的心理状态，如果发现异常早点找专业人士。能够发现自己不对劲儿也是很了不起的。

1.首先是从内心深处不自信，处于自卑状态。2.从中可以看出成长过程没有获得安全感。3.通过不断的生病或有病引起父母或亲人的关注，获得存在感。4.家人得多关注这位老觉得有病的成员了。不得大意了。

身体不舒服，心里不安甚至有些恐惧，到底是心理有问题还是心脏有问题？

身体不舒服，心里会有不安甚至恐惧，可以按以下步骤去处理：
一、先去医院做个针对性的检查，如果身体没问题，那就是心理的问题。
二、一般身体和情绪是会互相影响。
情绪会影响躯体反应，例如，恐惧，焦虑，担心，会影响到肠胃不适，内分泌失调等。同时身体出了状况也会影响到情绪。
三、如果是心理原因造成的不舒服，可以通过调整得到缓解的：
1、通过呼吸放松法让自己心情得放松。
2、调整认知，改变自己对一些事物的认知。改变心态，拓宽认知。
3、找专业人士帮忙。

两者之间都有些问题啊！

心灵心态决定性决定权在你心里在你手里怎样去追求怎样去发掘怎样去发挥全由自己作主。

心灵心态端庄端正，端正态度，端正能量心灵，端正心态，端正行为，端正衍射阳光里。

心灵心态心宽无厌无怨自己体会。

心灵心态心宽阔无厌无怨自己的路自信心十足啊！

心灵心态心宽宽宏大量无厌无怨别人说的啥自信心满满。

心灵心态心宽厚，厚道厚德，博学多识，厚德博学多才，厚德博学多毅志，厚德博学信诚第一，厚德博学笃志毅，厚德博学笃志强，厚德博学笃信仰，厚德博学笃仰仰望星空心宽阔，厚德博学笃信仰仰天长啸心宽敞，厚德博学笃爱尚尚思为国戍轮台，厚德博学笃爱心，心宽心实，信心十足，信心满满，身心健康，自己的路自己走，自己的路自己去追求，自己的路自己去奋博，自己的路自己去奋勇前进，自己的路自己去奋勇争先，自己的路自己去奋勇当先，自己的路自己去奋起直追，自己的路自己去奋发图强，自己的路自己去奋战，自己的路自己去奋击，自己的路自己去奋斗，自己的路自己去奋发有为，自己的路自己去奋斗吧！

到此，以上就是小编对于调节身体和心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节身体和心理的5点解答对大家有用。