养生保健小***讲座心得,养生保健小***讲座心得体会

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健小视频讲座心得的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生保健小***讲座心得的解答，让我们一起看看吧。

1. 大家都来分享一下，自己切身体会的有哪些养生心得？
2. 赛博养生是什么？
3. 我就想问一下头条上有很多养生方法，这些方法靠谱吗？

大家都来分享一下，自己切身体会的有哪些养生心得？

如能坚持做到如下，是最好的养生方法，1戒烟戒酒，烟酒都是一类致癌物质。2坚持管住嘴迈开腿，3管控身体体重，控制身高体重比在19至21之间。4坚决戒断宵夜习惯。5坚决不捱夜，尽量早睡早起。6尽可能不吃不健康食品，例，方更面，饼干，袋装食品，饮料等等。。。。。7保持心情愉快开心。8养成有病要看医生，且每年体检1至2次。如果你坚持做到上面的八点，那恭喜你了

我亲身体验每天早上未起床就做全身按摩：用大拇指***喉部一直向下👇到胸部，可以防气管炎，再从胃部用双手大魚际和手心劳宫穴一直向下推到大腿根，可以打通胃经帮助消化吸收增加食欲，左臂内侧有心经、心包经、肺经天天坚持***我受益匪浅。每天用牛角梳或木梳（不能用塑料梳）梳头发三百下，有助于血液循环以防脑梗，这是我自己体会，以供参考！

我的养生体会

1、做健康指→气活病自愈

健康指的作法：女士右手拇指与左手食指肚相搭，右手其余四指握在左手四指外，不用太使劲；

男士：左手拇指与右手食指相搭，左手另外四指握在右手四指外。

当感觉身体发凉或冒凉风或身体热都是有效果，气活病自愈！

适应人群中学生以上的年龄，只要经络通的人都可以，最大年龄用健康指78岁。

2、晒太阳，阳光+胆固醇=VD，有利于钙的吸收，经络里的气就是钙离子，晒太阳使VD非常明显增高，先天之气可以在晒太阳得到补充→正气存内，邪不可干，晒出健康来。

3、补钙。

经络里的气就是钙离子，补钙就是补气，先天之气可以后天补。缺钙可以引起106种疾病。

4、喝酵素。

赛博养生是什么？

      赛博养生（Cyber Wellness）是一个结合了现代科技和传统养生理念的新兴健康概念。它强调利用科技手段和方法，如可穿戴设备、移动应用程序、在线服务等，来监测、改善和维护人们的身心健康。赛博养生关注身体、心理和情感等多个方面，旨在帮助人们实现全面的健康生活。

      赛博养生的主要特点如下：

1. 科技驱动：赛博养生依赖于现代科技手段，如智能手环、智能手机应用等，帮助人们实时监测自己的身体状况、运动量、饮食营养等，为健康生活提供数据支持。

2. 定制化：赛博养生注重个性化的健康解决方案，根据个人的生理、心理和情感需求，提供有针对性的建议和指导，帮助人们实现最佳健康状态。

3. 数据分析：赛博养生通过收集和分析大量健康数据，发现潜在的健康问题，提前进行预防和干预，从而提高人们的健康水平。

我就想问一下头条上有很多养生方法，这些方法靠谱吗？

其实不可能每种方法都靠谱，每个人的身体状况都不一样，哪有万能的方法让每个人都可以达到身体健康呢，就像我们现在提倡全民健身，年轻人可以去健身房撸铁游泳跑步，老年人呢，你让老年人去跑跑跳跳危险系数可不是一般的大。

所以不在于方法靠不靠谱，多看多学习，去其糟粕，留其精华，从中总结适合自己的方法才是最好的方法！

一、周身通畅源认为，大部分是靠谱的，因为人都是有良知的，没有必要花费精力和时间去欺骗别人。

二、问题是，因个体差异和地域、季节等不同，一个养生方法若不能详辨，就会出现有效、无效、有害三种结果。

三、作者承诺，自己所发的养生理念及方法或案例，全都是经过自身体验和多人验证的成熟经验，并且是人体急需，无一虚***。只是需与自身相吻合，和灵活运用，以及主次要分明和先主后次之序，并且综合全面的去考虑去养生。

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到此，以上就是小编对于养生保健小***讲座心得的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健小***讲座心得的3点解答对大家有用。