不用花钱的养生保健品,不用花钱的养生保健品有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不用花钱的养生保健品的问题，于是小编就整理了2个相关介绍不用花钱的养生保健品的解答，让我们一起看看吧。

1. 不爱吃水果蔬菜，买哪种保健品可以补充下营养？
2. 有什么好的保健品推荐？

不爱吃水果蔬菜，买哪种保健品可以补充下营养？

实在不想吃蔬菜水果，可以补充复合维生素，但是注意，如果长期吃，一旦停下来，容易出现维生素缺乏，所以不建议通过吃复合维生素来代替等，除非是一些特殊情况，比如长期出差等。再啰嗦一句，水果蔬菜除了我们常说的维生素，还有像黄酮类，酚酸，有机硫化物等，等对人体有益的植物化学物，他们虽然不是传统的营养成分，摄入量也比较低，但是起着抗氧化，杀菌，抗炎等作用。食物不是简单的算术题，而我们人体更是复杂。

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首先，不爱吃水果蔬菜，这是一个非常不好的习惯，应该改正。保健品中所含有的营养素，即使它声称含有多种复合营养素，也不可能和水果蔬菜中所含有的营养物质相提并论。

其次，来看看水果中所含的营养物质：水果中富含人体所需要的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物（黄酮类物质、芳香物质、香豆素、D-柠檬萜等）。另外，水果中还含有一些有机酸，如果酸、枸橼酸、苹果酸、酒石酸等，它们能刺激人体消化腺分泌，增进食欲，有利于食物的消化，同时有机酸对维生素C的稳定性有保护作用。

最后，来看看蔬菜中所含有的营养物质：蔬菜中富含人体所需要的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物（多酚类、萜类等），且能量低，蔬菜是B-胡萝卜素、维生素C、叶酸、钙、镁、钾的良好来源。

（注：通过总结和梳理国内和国外相关人群研究结果显示，蔬菜、水果与健康关系分析如下：蔬菜类：可降低心血管疾病、食管癌、结肠癌、胃癌、直肠癌的发病风险；绿叶蔬菜能降低2型糖尿病发病风险。水果类：可降低心血管疾病、消化道癌症的发病风险以及可降低成年女性的体重增长的风险。）

保健品不能代替蔬菜水果。

蔬菜和水果中含有身体每日所需的微量元素和膳食纤维素！如果身体长期缺乏这些微量元素，可能会导致免疫力下降，皮肤容易衰老，肠道排毒功能下降，建议去购买含有膳食纤维素，果胶，维生素A,C,E，花青素等有助于抗氧化，提高免疫力，促进肠道蠕动的保健食品服用！

有什么好的保健品推荐？

晚上好，我个人认为，现在大家已经不是过去。最基本的问题，吃的方面基本上还是能够解决的，平时多吃些蔬菜，瓜果之类的，没有必要吃什么保健品，到底什么是保健品？我对这个东西是不了解的，而且，我也从不信相这个东西。它到底能够起到什么作用了？想必都有所不知。所以，对我来说从不乱吃这些东西，当然，这只是我个人的看法，就是说没有必要吃这些东西，只要平时多注意点，在吃的上面注意点，应该多吃些什么，或者少吃点什么，也就行了，真的是没有必要吃什么的保健品。谢谢，祝你健康，生活愉快！

权健的中药秘方最好，它是老祖宗留下来的瑰宝，又经过了中药发酵高科技萃取，无任何毒副作用，秘方都是专款专用，比如:鼻净粉治鼻炎，肌舒霜治痔疮等等，而不是他们说的一款产品治百病，都是遥传，权健老师不会也不可能这么说，都是别有用心的人搞的鬼，攻击权健目的不纯，事实征服一切，千千万万的权健产品受益者们，会做出最好的证明。

平时吃点什么保健品好呢？

首先在完全不排除保健品的情况下，略谈保健品对人休的作用。

其实我觉得人们现在的正常生活水平，足够维持人体营养需求，通常生活不需追求什么保健品滋补。合理按排日常饮食方式，合理搭配饮食，调剂营养分配，就能达到人体营养平衡成分，说明白，最好的保健品是五谷杂粮和各种熟菜，它都是天然性的营养饮食，不具任何添加剂成分，对人体无副作用。

保健品在制作过程中，不同程度的都添入其它东西，在不遵医情况下服用，时长服用对人体有副作用，本则健康人体会被添加的东西导致成一种疾病，且治疗费劲。如身边感觉有不舒服的地方，在医生的诊断指导下，可用药物进行调剂滋补就可以达到体质所需营养平衛，回复健康。

再说，现代市场营销的保健品，***劣甚多，大多数都针对中老年人，实际类似一种蒙蔽骗局，骗中[_a***_]上当，花钱买苦药，人钱两受伤。医学认为，人体营养所需，必须按需要用药调剂，可营销的保健品不是万能药，不能调剂人体所有需要成分，不提倡在日常生活中饮用，大力提倡合理饮食，和合理分配饮食营养搭配，多食素菜，减少油肉类，是最好的保健方式和保健品。

说实在的笔者没有什么保健品可以推荐给网友，因为我从没有用过保健品，为什么？一是对保健品有多大的保健作用持怀疑态度；二是本人是企业退休的经济条件不允许；第三是有些毛病要对症下药，某些方面的保健品不一定对某些疾病有保健作用，不要陷在某个误区。不过笔者曾患过某些方面的疾病，对某些方面疾病的治疗有一定的经验，不妨与患有同样疾病的网友分享或提供给患有同样疾病的朋友作参考。

年轻工作正当年时就患有喘息性支气管炎，每年住院三个月，病情慢慢恶化并引发肺部疾病，出院后连走平路都是气喘吁吁感觉呼吸困难，那样的痛苦一般人无法理解，到了连死的心都有的地步，后来是一本《咳嗽》的书帮我走出困境，逐步恢复健康。

主要是通过补肾、平喘、润肺、健脾的中成药进行调理的。开始是服用一洲牌的洋参丸，而后再服用其它的药物。几十年过去了，我早已退休，尽管肺部留下当年患病时留下的痕迹，但病情过去也好了很多很多，现在提几十斤上五楼也没问题了。

我要想说的是第二件事。大概六七年前，到了冬天寒风吹到头上就觉得头痛，戴冒子才好些。后到医院检查是血管硬化引起的。血管也热胀冷缩，到了冬天硬化的脑血管收缩，脑供血不足缺氧引起头痛并要戴帽子预防。后来我得一配方，也就是治疗脑血管硬化的配方，每年打粉服用两个疗程，六七年过去了，冬天寒风吹得头痛的症状没有了，买了两个棉帽也几年不用了。这个配方就是5味中药：红花、大田七、葛根、山楂（去核）、川芎。以上中药磨粉，每日早晚服，每次5克。不过血压过低者慎用，因为我服用个把月后量血压，血压降低10汞柱。

到此，以上就是小编对于不用花钱的养生保健品的问题就介绍到这了，希望介绍关于不用花钱的养生保健品的2点解答对大家有用。