没法调节心理状态,没法调节心理状态怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于没法调节心理状态的问题，于是小编就整理了2个相关介绍没法调节心理状态的解答，让我们一起看看吧。

1. 不喜欢目前的生活状态，却又改变不了，心理压力大，失眠暴躁，怎么改变？
2. 为什么有些人控制不住自己的情绪，经常发脾气?怎么才能改掉这一坏习惯？

不喜欢目前的生活状态，却又改变不了，心理压力大，失眠暴躁，怎么改变？

首先，我要由衷的赞扬你。

我从事心理咨询9年，深刻的明白一件事：<span style="font-weight: bold;">不求不助。

什么意思呢？

其实翻译过来就是，“没人能叫醒装睡的人”。

当一个人真的想要改变，并在自己力量还不够时，懂得向外求助，他才会真的开始做可以改变的事。因此，当我看到你问题最后的几个字“怎么改变？”

就为这四个字，我由衷的赞扬你。

因为，当你问出这个问题时，改变就已经开始了。

因为你有改善的欲望，那么剩下的就是探讨如何改变的具体方法了

在这个方面，我可以给你以下几点建议，供你参考（由于并不清楚具体情况，请你自行根据你的现实做调整和对应）

您好，我解读您的问题分为三个部分：

第一、不喜欢目前的生活状态。

正面的能量，是你有自己的目标和要求，暂时还没有达成。或者是一直内心有一个标准，希望去实现————这些本来都是好的事情。

负面的问题，理想与标准是一回事，有一些时候，是和自己的身心健康指数、情绪状态有关的。例如抑郁焦虑倾向、“空心”病等，并非现状太不如人意，而是已经没办法找到存在感与快乐，兴趣丧失。

第二、没办法改变。

问题的重点有可能在这个部分，因为有些既没有远虑也没有近忧的朋友，他们即便意识到现状不太理想，也可以很心宽体胖，神经大条地乐呵下去。所以您对于现状的没办法改变，是否存在对于外部因素的抱怨与无力感？或者还有对自己的不满意与挫败感？

第三、脾气暴躁，情绪问题。

无论现状的好坏，是不是尽如人意，情绪状况如果自感异常，比如说易怒、耐心差、注意力不集中、常常很烦躁，那可以考虑从情绪管理入手，改善认知，疏导压力，调节身心状态。推荐一本书《我的情绪为何总被他人左右》，有兴趣可以看看。

因为提问中呈现的信息量有效，也不知道您的年龄性别，持续时间，是否有诱因***等，所以，以上回复仅供参考。如果症状持续时间超过半个月，且比较明显，建议做一下针对性恋爱，排查一下焦虑症、自律神经失调、甲状腺方面的问题。祝安好！#情感写作小能手# #心理咨询师说#

我目前和您类似状态，但我们不应沉沦和消极应对！内心要强大，调整心态，勇敢面对，和朋友亲人多沟通，总结思考目前存在的问题，寻找解决问题的办法！

你一定坚信，如果我们走的是正道，积极向上，尽管目前有很多困难和问题，都不要害怕，上帝关上门，一定会为我们打开一扇窗！天生我材必有用，千金散尽还复来！360行行行出状元！

要隐忍等待，坚持锻炼身体，强健体魄，开阔视野，愉悦心情，定能守得云开见月明！

不要自暴自弃，恶性循环！如果需要，我愿帮助您分析问题，找寻解决之道！

先面对情绪，面对目前的生活状态，这样才能看清楚，也才有机会看到问题的根源，这个世界上没有什么是改变不了的，除了变化本身！一夜暴富的概率太小，就别伤神思考了🤔

所以，面对自己的状态，生活现状，勇气不是用来横冲直撞的，而是先拥抱当下，好的不好的都是自己的，今天的不好，在未来未必还是不好，是不是可以先静心看看，再做思考，而不是胡思乱想一堆不切实际的，徒增烦恼呢？

我也有过这种阶段，也是一点点不成熟的经验，仅供参考吧！

是的，对目前的状态不满意，又无力改变，那就改变自己来接受现状，来说说我的经验吧，两年前我也和你一样焦虑，后来经过读书，运动，一开始读各种名人传记，看看他们经历，怎么想的，是如何蜕变的，再想想自己，心态慢慢的变好，放下一些事，看淡一些，加入一些读书群，运动群，找一些有意义的，自己感兴趣的事来做，没有兴趣也要培养一些，这样每天都很充实，时间慢慢的就过去啦，你会发现心态慢慢好了，精力也充沛了，睡眠也好了。

为什么有些人控制不住自己的情绪，经常发脾气?怎么才能改掉这一坏[_a***_]？

谢谢邀请！普及心理学知识，保护身心健康。大家好！我是老孟，对于这个问题我有一些自己的观点，以下原创，发现雷同的那是我以前的原创。

我认为改掉控制不了情绪经常发脾气的的毛病最重要的是要找到其根本原因。

从心理学的定义来看情绪和情感是人脑对客观外界事物与主体需要之间关系的反应，而情绪则是情感的反应过程，也就是脑活动的过程。结合定义情绪理应是由大脑产生并控制的，但是既然控制不住，那一定是大脑哪里出了问题?但到底是哪里出了问题呢？

• 首先，要考虑的是器质***变的可能性，经过查阅医学资料发现，肝胆功能障碍，肾功能障碍，甲状腺功能障碍等都会产生异常的激素刺激大脑，使人情绪不稳定容易发脾气。所以首先要检查是否身体器官功能受损影响情绪。如果是则应该针对相应器官作出相应治疗。
  
• 其次，由心理因素引起的可能性，控制不住情绪发脾气的症状在心理诊疗阶段被叫做易激惹。原因可能有很多，比如压力或外界***等。大部分可以通过自己的心理进行调节，比如说失恋了，这是一个确切***造成的***，失恋的人可能一段时间都会变的易激惹。但是绝大多数人过一段时间就会自己“走出来”。而长时间不能自我调节的个体并且对生活造成影响则要考虑心理问题的可能性。我的建议是直接找心理咨询师进行咨询，专业的咨询师一定会给出合适的建议。

以上就是我对本问题的看法，有什么问题欢迎留言，如果喜欢我的观点请点赞支持，让我知道什么样的内容会被人喜欢。祝大家心情愉快，健康又发财!

到此，以上就是小编对于没法调节心理状态的问题就介绍到这了，希望介绍关于没法调节心理状态的2点解答对大家有用。