开车心理调节方法,开车心理障碍的治疗方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于开车心理调节方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍开车心理调节方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 开车老是紧张怎么办呢？
2. 开车心里打怵，紧张怎么办？
3. 有开车上路恐惧症，要如何解决这个心理问题？
4. 如何调节驾考时的心态？

开车老是紧张怎么办呢？

大家好，我是今日头条的平凡小宝。很高兴回答这个问题。

随着生活水平的提高，汽车已经走进了寻常百姓家。越来越多的人考取了驾照，体会到了飞驰电掣行驶在路上的感觉。想必每一个司机都有过开车紧张的时候，题主问开车老是紧张怎么办？但没有说明是新手还是老手，一般情况下，新手开车相对会紧张点，老司机开的多了，这种情况比较少，所以我就以新手开车紧张回答这个问题。

• <span style="text-decoration-line: underline; font-weight: bold;">开车时老是紧张的应对办法
  

1. 先熟悉车上的各个功能按键，可以通过看使用说明书，请教他人等方法，明白这些按键都是做什么用的，清楚哪些该按哪些不该按，熟悉什么情况下按什么键，把这些按键都搞懂了会熟悉操作了再上路，对于克服开车紧张心理会有所帮助。现实中很多新手还不十分清楚各种按键的功能，就开车上路，所以心理紧张。这就好比打仗，没有做好充分的准备，必然战绩不佳。

2. 再先行试练一段时间。拿到驾照，并不等于你的驾驶技术就足可以上路，毕竟行驶的过程中，会发生各种意想不到的情况。所以即使已经拿到驾照了，保险起见，还是要再先试练一段时间再正式上路。可以先去人流和车辆少的地方，找一个自己熟悉且有丰富驾车经验的人陪着自己，通过实际上路试练，帮助我们尽快提高在各种环境下的驾驶技术，进一步熟悉车的各种按键。

   
   （图片来源网络，侵删）

3. 第三心态要好。很多交通事故，就是驾驶员的心态不好造成的。所谓心态不好，最明显的就是见不得人超自己的车，总愿意跑到其他车前面，开车和其他司机斗气，不遵守交通规则、频繁变道超车，加塞等等，导致了很多交通事故的发生。正式上路后，新手肯定会遇到这样的人，这时候就需要我们调节自己的心理状态，按交通规则和自己的驾驶节奏行驶和操作，该快则快，该慢就慢，不受他人影响。

4. 第四开慢车。开车讲究人车合一，对于驾驶技术不是十分娴熟的新手来说，要想做到人车合一，先要放慢开车速度，慢车行驶状态下我们才有信心把车辆牢牢掌控在自己手里，有助于缓解我们的紧张心理。即使出现突发状况的时候，因为车的行驶速度慢，才能做到从容应对，也会把损失降到最低。当然，开车上路，也不是一味的开慢车，这要根据实际情况区别对待，有时候也需要我们加快速度，才能规避风险。

车的普及给我们的出行带来了很大便利，尤其是自己学会开车后，更是方便了很多。但车也是一个速度较快有一定危险性的交通工具，开车心理紧张最容易发生交通事故，只有掌握了开车的方法、提高了开车的技能，才能有效化解紧张心理。生命健康宝贵，愿每一个司机都克服紧张心理安全行驶。

有缘千里来相会，我是今日头条的平凡小宝。如果觉得我的回答帮助到您，记得关注留言点赞，平凡小宝需要您的支持与鼓励。

新手开车难免紧张，主要是对车辆驾驶还不熟悉，行车时容易受到路上车况等情况影响。解决的办法是加强对车辆的熟悉，时刻知道车辆的所处位置，熟练车辆的操作要领，做到不急不躁，关键还是要车速慢，这样遇到突***况有个缓冲。再就是加强练习，上路练习时要有老司机跟车，发现问题及时提醒和指导，增加行车经验和各种路况的预判，做到胆大心细，开的公里数多了，自然会消除紧张心理，每名新手司机都有这个过程！

感谢邀请！

汽车驾驶，最初都会紧张，这是每个驾驶员都有的心理状态，我敢说100%的驾驶员开车第一天都会紧张。

那么如何克服开车紧张呢？

我开车第一天是在早上五点过才去开的，新车开回家都是请朋友开的，在路上自己真没胆量开得，总感觉路太窄，行人太多。没办法车还是得自己开啊，要是有钱真想请个人当自己的司机，问题是没钱，于是我就想到了早上早点去开车，主要是早上开车车少人少，自己没有那么慌，事实证明早上确实是开车练胆的好时机。

有了第一次开车的经历，第二次开车就不这么慌了，但是总是会忘记放手刹，有一次我起步就熄火，连续起步几次都熄火，还以为是汽车被我玩坏了，最后冷静下来，检查手刹没有放，不晓得大家有没有这样不放手刹就起步的经历。

其实开车克服紧张的最好办法就是多练多开，多开几次，自然就不会紧张了。开车紧张是因为你没有掌握汽车的性能，油门踩多少就会跑得快。刹车踩多少就可以停车，减速。离合抬多少汽车就会抖动。当你掌握了这些部件的使用方法，那么你就会觉得汽车其实一点都不难开。

　　1、心态要好

　　首先，应该做好心理准备调节好自己的心态。面对飞来驰去的车流和纵横交错的道路，千万不要过于紧张，头脑要冷静开车稳当。

　　2、找人陪驾

　　刚开始开车上路时最好有个熟手能够陪同你一起上路。有人陪同你你的紧张感相信会消失一大半，万一在驾驶中出现什么情况，也会及时地提醒和帮助你。有一个熟手陪你上路时好处是很多的，在你实在是不知道该怎么开车时，你的陪同熟手还可以下车为你指挥下，在车前面为你和车开出一条通路，另一方面也促进了人际关系。

　　3、做好准备

　　上路前，记好和明白你开车的要领，一定要熟悉一下刹车、油门、离合器，以防紧张的时候将油门当刹车踩这是相当危险的。如果有目的的行驶要弄清和明白自己行驶的路线是怎么样的情况。

　　4、勤加练习

　　如果还是紧张就可以在夜晚时找一个空旷的地方行驶，多多练习，练习时大可不必一步一个脚印按照教练的操作来驾驶，可以随意些，速度慢一些，等有信心了，在上路会好很多，就不会有紧张感了。

　　新手开车如何避免紧张

　　1、新手上路就要锻炼自己的勇气，敢于开车上路，迎难而上才能真正锻炼自己的性格，克服开车恐惧症，同时还能熟练开车的技术。

主客观因素都可能导致开车上路紧张的心理。避免这种现象，做到必要应对的物质条件和心理准备，防患未然，不打无准备之仗，胸中有数方可缓解紧张情绪引起的紧张心理状态。

行车前，带齐自己相关证件，车辆的各种证照齐备，包括随车工具，灭火器，三角警示标志架，冬季雨雪天防滑器具。根据路程远近状况，随行人员多少、携带必须的生活用品以及应急所需食品饮用水。

检查车辆安全技术状况，轮胎气压，备胎是否符合规范标准，方向，制动，灯光，油料，机油，防冻液，玻璃清洁剂一并属于检查范围。这些都是必不可少的重要环节。

路途遥远避免疲劳驾驶，不熟悉路段使用导航定位系统，路遇堵车状况，要有耐心。行驶过程中，在规定限速范围内，科学把握快慢速度，不跟车过近，不频繁变道抢道，不与别人较劲，非紧急情况不猛踩制动，以免造成被追尾。

雪雨雾夜天气情况下，正确使用灯光，宁慢勿快。路遇交警例行检查，不卑不亢，按示意位停车，主动配合检查就是了。驾驶过程中自信而不自负，按路权分配行驶而不刻意认死理，宁慢勿快并非老牛拉车不变速。

其实这些事先检查准备的工作，也是对自己紧张情绪心理，自我缓解调整的一个过程。注意这些细节，养成经常性习惯，达到手到擒来，操控轻松自如的程度，还紧张什么呢？

开车心里打怵，紧张怎么办？

开车打怵是因为内心有一个不允许自己犯错的内在[_a***_]，一想到开车就怕出错，那个小孩儿的认知里有一个犯错就不是好孩子的信念，所以，一想到可能犯错，内心就会紧张，一紧张就容易犯错，如此，形成了恶性循环。

解决之道：就是开车前去觉察你在担心什么？然后问一句这是真的吗？那个打怵的情绪是现在成年的你，还是内心那个没有长大的小孩子。只有小孩子才害怕犯错，出问题呢。觉察到紧张的情绪时，在内心告诉自己，紧张是很正常的，多说几遍，紧张的情绪被允许后也会消失。

新手必经之路，开多了，找到车感就好了。练车的时候还是建议在空旷的地方，副驾坐一个老司机。还有两点我认为非常必要，尽量多的熟悉油门跟刹车，争取到本能，还有就是练车的时候尽量用带机械手刹的车，这样万一要出问题，副驾老司机可以强制拉手刹

考过驾照后到熟悉上路还要一段锻炼的过程，刚开始上路或多或少都会紧张，因为各种疏忽驾驶或者驾驶技术不过关都会酿成各种交通事故。所以开车要提升驾驶技术，遵守交通规则，先到人少的地方开，然后再到人多的地方，一步一步提升，开久了开熟练了自然就不那么害怕。

看到好多回答都是驾驶技巧，其实题主需要更多的是心理建设，其次才是驾驶技巧。

当你顺利从驾校拿到驾驶证时，证明你已经是一个合法的驾驶员。

因此，你要给自己的第一点心理暗示——我是一名驾驶员，我是司机。

但大家都知道，合法不意味着合格。尤其是拿到驾照半年甚至一年不上路的朋友。

那第二点，最初时，你可以叫一位老司机朋友做副驾驶陪同，不耻下问，多多请教驾驶经验。

第三点，不要想着一口吃个大胖子，谁都是从新手过来的，这期间，开车多了，自然对于车辆的控制和路况的提前判定经验就会越来越丰富。

我们第一次学会走路，学会骑自行车。第一次工作，第一次在会议中发言。还有很多很的第一次，甚至是前几次，我相信很多人都会心理发怵。

但是我们后来为什么不会了呢？

因为重复某件事的次数多了，习惯了，自然就不会心里发怵。

我也是去年才拿的驾驶证所以非常能理解你的心情。

其实现在开，心里还是会有点怕，但是比起一开始已经好很多了。所以随着开车时间的增长，熟练了以后也就没那么怕了。

加油(ง •̀_•́)ง

有开车上路恐惧症，要如何解决这个心理问题？

你目前没有证吧？

你之所以恐惧，是因为你第一次接触汽车的时候，对车一无所知，并且出了点问题之后遭到围攻……

这件事成了你挥之不去的心理阴影。

建议你去考一个驾驶证，逐步地拉近与车的距离，熟悉它，了解它，认识它……直至能够随心所欲地驾驭它。这个时候，水到渠成一样，早忘记了什么恐惧症。

心之爱心理咨询师，李晓文老师：

你好，从你的描述看，感觉那次开车像是一次小小的创伤***，打破了正常开车上路的流程，同时也扰乱了你对开车上路的安全感，还有最后被“围攻”，我猜，那次的经历一定留下了很多体验和感受，就像你说的留下了阴影。如果这些感受没有好好的感受和处理就会成为阴影，以恐惧或者焦虑的形式表现出来。相反，如果这段经历有好好的处理了，那也许就是一次经历。

我认为的克服方法有5种：

1,催眠疗法：精神分析师将你催眠,挖掘你心灵或记忆深处的东西,看你是否经历过某种窘迫的***,试图寻找到你发病的根源.这种疗法时间长,花费也比较大.

2,情景治疗：让你在一个***想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面,让你从***想中适应这种产生焦虑紧张的环境.

3,认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法.医生不断地告诉你,这种恐惧是非正常的,让你正确认识人与人交往的程序,教你一些与人交往的方法.

4,药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法.主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致,所以运用某类药物调节平衡.如果能用以上方法,就不要用最后一个,中国人认为是药三分毒.尽量用以上方法治疗!

5,***用芳香疗法,用中医的传统枕疗+芳香疗法进行治疗,现代相关研究证明芳香疗法对心理状态的调整是很好的,因为药物的服用有着很多的毒付作用,芳香类的植物气息在睡眠中使用,温馨,舒适,长久作用,患者依从性良好.

被围攻了……之后才对驾驶轿车产生了恐惧感?实际上没啥事儿……

如果你的朋友中有路怒症并且战斗能力强大的人,首先跟他走近,然后坐上他开的车,哪怕是破费请他吃顿饭,都没关系,只要一次,就会有疗效。坐在这种人驾驶的车上,绝对能找回你当初的感觉,那种加深的感觉:有人故意遮挡或者是别了他的车(别紧张,好好学),他会冲到那车的车头堵死那车,然后下车揪出那个人就是一顿揍,然后上车走人(此时你只需要坐在车里看就行,有了这么强大的同伴你不会害怕的,另外平时多和能力强大的同伴同行,重新找回自己的强大)……看看他的行事风格,你就会找回自信,重拾自己的强大!

有过一次就会治愈你上路恐惧症。

谢谢邀请！请问你是否是新手上路呢，一般新手开车上路的人，有点不自信，通俗的说就是无安全感，从这个原因上就会有恐惧感。

那么如何从恐惧感中走出来呢，把心态调整好，选择到人少的码路上多练练车，胆子要大，心要细，慢慢从恐惧中变得自信，自然了熟中生巧，也就不恐惧了。

如何调节驾考时的心态？

第一在考试前多想想在练习中成功的体验，自己树立正确的自我意识，增强在考试中的信心，减缓或者克服考试的焦虑，用一种新的姿态，好的精神面貌站在考场上。如果自己真的很紧张的话，自己试着深呼吸来平静心态，然后全神贯注的想练习过的每一个动作要领，技术方法。

第二，考生一般都担心安全问题，其实不要担心这个问题，因为考官就坐在旁边，他们脚底下就有刹车装置，自己只要记住动作要领，全神贯注的去考试就可以了，还有，在考试时也不要去想已经做错的动作，千万不要慌张，就当做没有发生过，继续下一步的动作考试可以了，当成平时的一般练习，只不过在考试时要做的完美一点而已，就算做错了，以后还有补考的机会。

就是用平常心态去考试就可以了，千万不要太在意，因为失败是成功之母，大不了从头再来，一定有一天考试通过的！

到此，以上就是小编对于开车心理调节方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于开车心理调节方法的4点解答对大家有用。