如何心理调节痛经,如何心理调节痛经的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何心理调节痛经的问题，于是小编就整理了3个相关介绍如何心理调节痛经的解答，让我们一起看看吧。

1. 女朋友痛经我应该做些什么？
2. 女性如何克服生理期出现的忧郁情绪？
3. 女朋友胃不好，痛经，但喜欢喝凉的怎么办？

女朋友痛经我应该做些什么？

作为女生的我是深有感触啊[捂脸][捂脸][捂脸]第一：准备热水袋或者暖宝宝，因为敷在肚子上真的会舒服很多；第二：红糖姜水，喝了身体暖暖的也会舒服很多；第三：布洛芬止痛药，不是真的痛到动不了不建议吃

估计很多男性朋友都会说：多喝热水吧。这确实有一点的缓解疼痛作用，但其实还可以做很多。想让女票更爱你，就要这样做：

痛经期间应多吃食容易和吸收的食物，不要太饱，尤其避免生冷。生冷食品能刺激***、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。至于冷水洗衣服或者家务活啥的，不用交代了吧，主动干呗。

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。40度的热水袋局部热敷腹部和下背部，可以达到和布洛芬相同的减缓疼痛的效果。如果你没有热水袋或者暖宝宝，洗个热水澡或者用热毛巾敷也是不错的选择。

B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，能缓解***收缩，参与雌激素代谢，缓解痛经的痛苦。一些富含维生素B6的食物有：瘦肉、蛋黄、香蕉、鱼肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜等，可以考虑用这些食材为她做顿好吃的。

保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等***性强的食物。陪她散步，一来可以增强体质，二来散步可以舒缓心情，在运动中忘记那些疼痛。

今天我想说点直男经常做的就是让女朋友多喝热水，拿热水袋敷肚子，不过我家那位经过我多次说了以后，每次都问我想要他帮我做什么。建议你问你女朋友大姨妈来时需要你做什么，据我所知，不同体质的人需求是不一样的，有的人就不能多喝红糖水。

女性如何克服生理期出现的忧郁情绪？

谢谢先生邀请！简单！古时候，对女生生理期有精准论述，管女人生理叫月事、月水、月信、月经。 明朝李时珍 老夫子《本草纲目·人·妇人·月水》中讲：月经、天癸、红铅； 李老夫子 曰：月有盈亏，潮有朝夕，月事一月一行，与之相符，故谓之月水、月信、月经；经者常也，有常规也。《素问·上古天真论》有述：女子七岁，肾气盛，岁更发长，二七而天癸至，月事以时下，故有子。

古先袓豪气吧！啥都给咱讲的清清楚楚，比西方白毛猪说成生理期强千万倍，有些女生第一次月信会被自己无故出血吓哭，老娘亲便会笑着解释是怎么回事，以后该怎么做；其实女生月信忧郁情绪就是被生理卫生课与西医给害的，囫囵吞枣的课、解剖式的理论，能说出啥结果。

自己不了解自己的身体，突然出血了，自己被自己的身体吓了半死，有些家庭老娘亲也说不出所以然，只教女孩子怎么做，不能动凉水、不能吃生冷、不能这个不能那个，老娘亲要是唠叨起来，能就没完没了，逆反心理便生成了；真实女生月信如同大海潮起潮落，海潮起来时会波浪汹涌，海湖落下去的时候绵柔洗沙，不正和女生月信一样吗？月信忧郁情绪是自己不了解自己而已，不了解自己就会被情绪困住，月信又非常不舒服，加上逆反心理，能不情绪忧郁吗？

调整月信忧郁情绪就要向大海学习，学懂向忧郁宣战，忧郁拉着自己情绪低落，就偏要反着做，偏偏就要开心的应对，在说女生月信健康，将来才会生一人更健康的宝宝，这样想还会被月信不舒服影响心情吗？谢谢！祝健康快乐每一天！

忧郁虽是心理变化，但既然是生理期出现，肯定也与身体有关。中医药对这方面有很好的应对办法。用药也是常见的柴胡疏肝糸列中药，有成药，有多种，分别适合不同情况，如是否痛经等。初次始用还请中医生指导较好。

作为一名同样经历过生理期忧郁的人，我想先抱抱题主。当时，我每到生理期前后都会感觉情绪有很***动，有一点风吹草动，就会躁动不安，整个人都是要炸裂的。

<span style="font-weight: bold;">1.和相爱的人在一起。以前听人说过，爱情是治愈一切不良情绪的良药。我之前怀疑，现在确信无疑。在生理期间，有一个爱你的男人在无微不至的照顾你。无论如何，你的情绪总是轻松愉快的。

2.多与朋友聊天，谈一些愉快的事。对抗忧郁情绪，其实也很简单——多做些令人愉快放松的事就可以了。我们可以和闺蜜一起聊聊天，一起去看一看喜剧电影，尽情地开怀大笑。我记得曾经有一年正处于生理期时，闺蜜带我去看了电影《夏洛特烦恼》。真的有效，坏情绪一扫而光。看完电影，我们又去了购物中心扫货，心情十分舒爽。

3.天气好的话，去外面走一走。千万不要在屋里呆久了，越呆久就越容易让我们沉浸在忧郁的气氛之中。这个时候，放下手头的事情，出去走一走，抬头看看蓝天，看看远方，感受阳光和煦照在你身上，感受暖风吹拂你的发梢。这时，你一定会觉得心情舒畅起来。

4.适当服用一些食物、药物补剂。生理期血液流失严重，也是让女性忧郁烦闷的一个重要因素。可以根据医嘱，服用一些维生素B6，这对缓解忧郁心情有一定帮助。在饮食上，可以适当食用一些补铁、高蛋白的食品。另外，可以尝试喝一下玫瑰[_a***_]。中医认为玫瑰花具有静气安神，缓解经期抑郁症，调经止痛的功效。

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女朋友胃不好，痛经，但喜欢喝凉的怎么办？

首先，专业人办专业事。她胃疼和痛经，要搞清楚起因。这个就是医生专业的了，不要什么事情都归于凉食的罪过。你与其劝解，不如带她去看医生，找到根源，从根源入手，有理有据，才会使她信服。

其次，说好听的的，谁都会。如果身为男朋友只会一味的说“喝热水”，就真的没什么用了。不要做言语的巨人，行动的矮子。不如你煲汤给她，冲热饮给她，陪伴她去改善饮食习惯。

所以，不要仅仅要求她该如之何，也要陪同她一起养成良好的生活习惯。

女人的身体是特别重要的，一定要要照顾好，女朋友胃不好，又痛经，这得平时多注意点，胃是靠养好的，一点一点的平时注意饮食，尽量不要去喝凉茶，特别是来了例***，更得多关心你女朋友了，辛酸辣凉的都不要去吃。一定得管住嘴，才能养好胃。

我是一名宝妈，胃好，没有痛经，上学的时候什么都不在乎，月经期间还吃过雪糕，凉的更不在话下，有因必有果，重点来了“结婚后想要孩子一直要不上，吃中药，每个月跑医院，为了要孩子，前前后后四五年，折腾的看见中药就想吐，特别怵去医院，我想这辈子进医院趟数最多的就是这段时间了”虽然功夫不负有心人，有了宝宝，但是我坚决不想要二胎了。医生说跟年轻时候瞎折腾不爱惜自己，有关系。说了这么多，女人要对自己好一点，对自己的身体好一点！

到此，以上就是小编对于如何心理调节痛经的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何心理调节痛经的3点解答对大家有用。