怎样调节产前心理,怎样调节产前心理障碍

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样调节产前心理的问题，于是小编就整理了5个相关介绍怎样调节产前心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 有谁来告诉我怎样消除产前的心理紧张感？
2. 有谁来告诉我怎样消除产前的心理紧张感？
3. 产妇怎样进行心理疏导？
4. 如何缓解产前忧郁的症状？
5. 女性产前如何远离分娩恐惧呢？

有谁来告诉我怎样消除产前的心理紧张感？

只要孕检做得好，就没问题，你可以这样想：“现在想啥都没用，瞎想只起负作用，就安心的接受一切吧。”到底是顺产还是剖腹，医生说了算，为了孩子健康，就要学着安慰自己，暗示自己，现在能做的就是随遇而安。

有谁来告诉我怎样消除产前的心理紧张感？

只要孕检做得好，就没问题，你可以这样想：“现在想啥都没用，瞎想只起负作用，就安心的接受一切吧。”到底是顺产还是剖腹，医生说了算，为了孩子健康，就要学着安慰自己，暗示自己，现在能做的就是随遇而安。

产妇怎样进行心理疏导？

<span style="font-weight: bold;">产妇心理辅导极其重要，如果不及时疏导，可能导致产后抑郁症，造成严重后果。

前段时间看到一则新闻，一位孕后妈妈因为家庭琐事和婆婆吵架，情绪失控跳河***，丈夫劝解无果之下，跟着老婆一起跳河，幸亏消防员及时赶到才避免了一起家庭悲剧。

很多家庭悲剧都是由于家人对产妇心理的疏忽导致的，没有引起足够的重视，往往觉得产妇出现一些情绪低落都很正常，最后由量变到质变，产生一些严重的心理问题。产妇心理辅导是一项重要的工作，贯穿产前和产后。

一、产前心理辅导

特别是首次生产的孕妇，一定要给与她足够的自信心。丈夫可以和老婆一起构筑未来家庭的蓝图，给与老婆强烈的希望，激发她内心的母爱，对生产充满勇气。

减轻身体方面给产妇带来的压力，带她定期做体检，打消焦虑感。多学习一些生育知识，懂得分娩是自然生理过程，不必太紧张。多和孕妈们交流，学习经验，做到胸有成竹。

产前最重要的一点就是要做到多和家人、医生沟通，及时分享自己的心理压力和焦虑情绪，从而给与疏导。这个时候丈夫要有耐心，多听妻子的倾诉，稳定妻子的情绪，做到多鼓励和多安慰，打消妻子心中顾虑。

二、产后心理辅导

产后心理辅导是最重要的环节，因为产后妇女生理机能下降，加上女性独有的身体特征，导致身体虚弱，从而影响心理方面的健康，所以要关注产后抑郁症。

产妇的心理问题一般就是产后抑郁，主要表现为抑郁、悲伤欲哭、疲劳、失眠、喜欢独处、躁动不安、对事物灰心、常感到内疚等症状。产后抑郁与遗传因素、激素巨变以及自身的心理因素、社会因素等相互作用的结果。如果不加以调节和治疗有可能发展成为抑郁症，甚至发生***或伤害宝宝等行为。

1、老觉得心里压抑，不开心

2、每日哭一次以上；

3、大部分时间都是悲伤的；

4、注意力不集中；

5、以前最喜欢做的事，如今没一点兴趣；

6、即使身体恢复也没有一点性趣；

7、失眠；

8、总感觉自己没做好，很有挫败感；

首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

孕妇的情绪都是比较脆弱的，不管从生理上或者心理上来说，都需要进行缓解、疏导，将这些不良情绪抒发出来，这样对胎儿或者是自身都是有好处的。可以试试下面这几个方法：运动

在怀孕[_a***_]可以经常做做孕妇体操或孕妇瑜伽，这些“身心合一”的运动不仅有助增强体质，也可以帮助准妈妈释放压力和不良情绪。

14周～16周以后产检健康可以开始瑜伽练习；不要过度伸展，只做到自己舒服的度。怎么舒服怎么做。如有任何不适，停止练习。

听音乐

音乐可以感染人的情绪，那准妈妈不妨经常听听音乐，甚至跟着哼唱出来，通过音乐的作用将心中的抑郁情绪发泄出来，哼唱出好心情，但不建议孕期的准妈妈去***唱歌，那个环境不适合胎儿的发育。

散步或游玩

我们应该力求把我们所有的时间用去做最有益的事情。在身体条件等各方面条件都允许的情况下，可以由家人或朋友陪伴去公园散散步，或是去周边游玩放松一下心情，看看大自然的风光，呼吸下新鲜空气，面对更广阔的世界，也可以让准妈妈的心情好起来。

对于孕妇的情绪波动尽量多包容多理解，以免孕妇受到不良刺激，帮助孕妇排遣不良情绪。做丈夫的要给出孕妻营造一个轻松愉快的生活环境，少看惊险***的电影和电视，避免生闷气和发怒，这样有助于孕妇和胎儿的身心健康。

在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

产后心理疏导一直都析是临床上重点关注的，尤其产后抑郁更是引起临床医生以及许多准爸爸和准妈妈的高度重视，那么分娩过后，产妇究竟该如何进行心理疏导？

本文将就以下几个问题逐一论述，使得您对产妇心理以及如何疏导有个相对详细了解：

1、什么产后抑郁

2、产后抑郁表现:

3、如何疏导：

4、如何确定产妇心理出现问题：

5、如何确定产妇心理出现问题：

什么是产后抑郁

如何缓解产前忧郁的症状？

产前忧郁，我感觉是想的太多了，我生老大的时候就是这样，因为我婆家重男轻女比较厉害，整天在我耳边碎叨，导致了我心里有了阴影，整天对着电脑看生男生女的表现然后再和自己的情况比对，怎么看感觉都是都是女孩，其实我对男孩女孩一点都不在意，可架不住周围的声音啊导致我也有点抑郁，整天问我老公要是生个女儿怎么办，我老公说我都么怔了。现在想想都***气得慌，你家是有皇位要继承吗！！

不知道你的情况和我类不类似，自己给自己宽心吧，去他呢的，你自己出了什么事，伤心的只会是你自己最亲的爸妈，多出去走走，和同样的孕妈交流交流，有一点很重要哦，多了解一下孩子生下来可能会出现的情况，你如果是头胎，孩子***，黄疸，刚生下来都有可能会出现，学习一下，省的到时万一出现措手不及

加油👄，自己学会爱自己，等孩子生下来自己心里有了依靠，一切都会好的

产前忧郁，我想几乎是每个女人生产前都会有的。

放松心情，每天坚持运动，适当锻炼下身体，平时保持规律作息，避免劳累。多听些轻松欢快的歌，抽时间找老同学朋友聊聊天，特别是老公，跟他聊聊你的心情和担忧，让他分担你的心情，开解下你。也可以跟你肚子里的宝宝说话，感受胎动，感受宝宝想出来看外面花花世界的喜悦，感受即将为人母的伟大和开心。

每一个降临人间的宝宝都是天使，每一个母亲都是世界上最伟大和坚强的，调节好自己的心情，开开心心迎接宝宝的到来。

女性产前如何远离分娩恐惧呢？

分娩恐惧是不可避免的，是一种正常的心理，尤其是对于第一次生育的准妈妈。与其强行说教，不如疏通。

很多时候恐惧来自对未知和不可控的恐慌，可以多了解一些相关的信息，比如看书、看视频、跟过来人聊聊她们生孩子的经历。记得前几年还有个节目专门跟踪记录生宝宝的过程，提问者你可以看一看，消除神秘感，做到心中有数。

另外，选一家靠谱的生产医院，与医护人员充分沟通，信任她们，听从医生护士指导。

最后，家人尤其是丈夫也可以向准妈妈和宝宝多表达关爱，丰富生活，看看电影逛逛街囤囤东西，让准妈妈心理上放松，把对分娩的恐惧转移到对即将到来的宝宝的期待。

老一辈人常说：女人生孩子就是鬼门关前走一遭。生孩子除了痛苦以外，有些还有生命危险，所以女性有产前恐惧心理是正常的，特别是生头胎会感到不安。

那么如何远离产前分娩恐惧呢？二胎妈妈心态可能会好很多，即使有点恐惧也会很快调整好，俗话说：一回生二回熟嘛。这里主要针对新手妈妈提出几点建议：

一、孕期做好产检。降低一切可能的风险。

二、做到“三不”：不听过来人讲生孩子如何痛苦；不看***剧中夸张表现的生孩子画面；不看网上产妇生孩子过程的***或图片。

三、饮食、运动、睡眠调理好。舒缓心情，多看书、听音乐；多到风景优美的户外散步。

四、孕期经常和朋友见面聊天。有助于分散注意力，缓解恐惧心情。

五、家人特别是丈夫要多关心妻子。多和妻子聊天，憧憬三口之家的画面，夫妻关系融洽孕妇幸福感指数增高，悲观情绪会减弱，自然人就会变坚强。

孩子已经快四岁了，但是生娃前的那种恐惧和无助仍然历历在目。根据我自己的经验，主要有三个方法可以缓解这种恐惧：多跟生完孩子的朋友交流，老公的倾情陪伴，自我心理暗示。

大部分女人生孩子前都会觉得特别恐惧，尤其是在电视上或者网络看过生孩子而细节又比较痛苦的。不过，这些都是正常的，因为人都会对未知的又不能把控的事情产生恐惧。

我怀孕8个月的时候，每到黄昏的时候就心情低落，哭哭啼啼，吃不下东西，老公还经常不在家，那时候都快抑郁了。有次4点做妈咪车回家的时候，跟同车的几位同事说了这件事情。

其中一位同事当晚便约我出来散步，我跟她说了所有我的顾虑，主要还是怕疼，结果她很轻描淡写地跟我说：没有你想象的那么痛，而且很快，你想想，你这么高，怀孕前又经常运动，一定很容易生的，你看XXX个子矮小不说，你啥时候看她运动过，人家都自己生了，你要相信你一定能行的。

我一想，觉得也挺有道理的。内心觉得安稳了一些，生的时候，我找到她跟我说的没那么疼，就觉得真的没那么疼了，一直到上产床我都以为会有更疼的，但是很快就生了，结果我真的觉得生孩子没那么疼。

2、老公的理解和陪伴是最坚强的后盾

老公回来后，马上跟老公说了我顾虑，还是怕疼。

老公抱着我说：到时候怕疼，咱们就剖腹产，用无痛，我不会让你坚持顺产的。

听了这话，就像打了一针定心丸，一下子安定很多，顺产疼，但是没人要求我一定要顺产呀，还有退路。

生的时候，阵痛宫缩简直难以忍受，宫口还没开到10指，我躺在床上又用不上力，更疼了。喊老公进来要求剖腹产，老公进来后，扶我站起来，阵痛的时候就紧紧握住我的手，不到20分钟，宫口全开，上了产床，很快就生了。

谢谢邀请！如题所述，生儿育女是每一位已婚女性必经的阶段。新婚燕尔，过些时日一旦得知自己怀孕了，惊喜之情自不必说，自此以后，心里面都几乎全部装的是：“怎么样？对宝宝好”。

怀胎十月，小心翼翼，生怕宝宝有任何闪失，其中艰辛我想不是一般人所能体会的！天天在扳着指头算日子，盼时间过的快些，盼着早点见到肚子中的的宝宝，盼可以平安顺利足月生产,等等。为了孩子，都快变得多愁善感，神经质了都......

终于，到了预产期的时间，心里想着马上快要和肚中的宝宝见面了！激动的不要不要的，但又对于无法预知的分娩疼痛心存恐惧，是啊！都在说女人生孩子时的疼痛可以达到疼痛多少级别，想想都害怕的很！心中那叫纠结呀！

那么如何减轻这种产前分娩恐惧感呢，注意！是减轻！可不是可以完全避免！说到这里，可能有人说了，我可以选择剖腹呀！剖腹虽然生时整个人是完全感觉不到的，但你产后能不疼吗？所以，这种产前分娩恐惧跟生孩子方式有关系，但只是一部分。

个人建议，可以在产前多让家人陪同聊聊天，把注意力从生小孩这件事转移出来，平常心即可，该咋就咋，生就生呗！另外，不要观看***剧中的尤其是生小孩的镜头，免得徒增烦恼！产前分娩恐惧更多的是潜在深层次意识的，每一位准妈妈在即将分娩时或多或少都会有的。

最后，祝天下所有准妈妈们都可以顺利平安产子！

到此，以上就是小编对于怎样调节产前心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样调节产前心理的5点解答对大家有用。