消极心理调节ppt,消极心理调节方法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于消极心理调节ppt的问题，于是小编就整理了3个相关介绍消极心理调节ppt的解答，让我们一起看看吧。

1. 弘扬正能量、抵制负能量应该怎样去做？
2. 心理素质太差，如何锻炼？
3. 在学校害怕上台讲话或者展示ppt，怎么办？

弘扬正能量、***负能量应该怎样去做？

非常感谢邀请！

弘扬正能量要求我们必须树立正确的世界观、价值观和人生观。在现实生活中，我们要用唯物辩证法来分析世间的是是非非、曲曲直直，充分发挥正义感和无私奉献的精神，弘扬正能量。

但是，在科技发展的突飞猛进和日新月异的当下，那些受利益熏陶、无视***道德底线，恣意煽动传播负能量者，其思想腐朽，行为卑劣，品德败坏。对此，我们要立场坚定，坚决***和反对，充分将其不良行为和危害后果给予曝光（可通过如网络、焦点访谈、报纸、宣传专栏等），做到让负能量无藏身之处，当然能尽量将负能量转化为正能量最好，分清利弊，讲清要害。

最后，让正能量永远传播在路上，让负能量无立足之地，坚信传播负能量可耻，并要承担造成不良影响的责任。

什么叫正能量？什么是负能量？正与负就是两极，南极与北极的关系，一讲正就是对的、一讲负能量就是不对的你蠢啊？这是自然的一种表现磁分正负极两极，正的为正能量、负的负能量。

谢谢邀请!

当今社会最需要的就是正能量；即是一种健康乐观,积极向上的社会正气。

囹圄中的宋代诗人 文天祥在《正气歌》中也曾写有:‘天地有正气， 杂然赋流形。 下则 为河岳，上 则为日星。 于人曰浩然，沛乎塞苍冥。 皇路当清夷， 含和吐明庭’。 也就是说:天地间的正气为 山川河岳,日月辰星，人间则是‘浩然正气’。

‘浩然正气’应该从小培养,让其从小认识正邪, 善恶，知道有所为有所不为的道理。 各种媒介也以积极传播正能量为己任； 弘扬正气,***歪风， 让社会更加祥和, 风清气正!

我觉得。正能量跟负能量的问题。应该从幼儿园开始就要进行管教。从那时候是最容易接触正能量跟负能量的关系。在家从父母的教诲，在校从老师的引道。应该要相互配合。才能达到事半功倍的效果。缺一都不行。因为小孩很喜欢模仿大人的一举一动。就等于说是跟好人是学好人，跟坏人就很快学坏，这就是正能量跟负能量的区别吧。所以要培养正能量，严格的教育是要长期伴随他成长的。人的意志虽然坚强了。但是，社会风气的影响所占的比例是很大的。反正我就认为要从方方面面都要配合得很好，才能够有效***那个负能量。

随着互联网科技的发展，越来越多的人开始使用并习惯甚至依赖与互联网。互联网给我们带来各种便利、促进社会发展的同时，也给人们带来了一些不良影响。网络暴力、虚***炒作、造谣诈骗和一些污言秽语充斥其中。

鲁迅先生曾说：唯有民族灵魂是值得宝贵的，唯有它发扬起来，中国才有真进步。

要想发扬民族灵魂，就必须弘扬正能量、***负能量。网络文明和生态需要正能量，对于那些负能量，我们应该尽最大努力去***它。弘扬正能量、***负能量需要道德教化。无论是个人还是整个社会，都应该努力共建正能量的美好社会环境。

弘扬正能量、***负能量，需要从法律、道德、宗教、舆论和风俗等多方面共同努力。而道德教化是一种润物细无声的软约束，它比法律更“温柔”，让人更容易在潜移默化中接受，并主动去净化网络环境。网络环境可以让人们平等的分享先进的科技技术并获得社交乐趣的空间，我们就应该从自身做起，严于律己，和他人沟通交流要理性客观，用一颗包容万象的心去看待并尊重对方。

道德教化可以让人在人生价值观上得到升华，崇高的精神力量可以让网络***充满正能量，也可以对负能量产生***和消除的效果，这本身也是一个此消彼长的因果循环。中国经历了上下五千年，中华民族几千年的历史和文化底蕴深厚，就是得益于“<span style="font-weight: bold;">纲常名教”。

果戈里说：如果有一天，我能够对我们的公共利益有所贡献，我就会认为自己是世界上最幸福的人了。

而人生的价值大小又是按人们对社会贡献的大小来衡量的。网络***建设可以让每一个网民受益，通过道德教化可以使网络充满正能量。人们在享受科技和物质文化发展的同时，也能获得更多的幸福感。

诚然，道德教化需要一个漫长的过程，也许我们会遇到一些困难，也许我们会走一些曲折的道路，但只要我们的大方向正确，相信一定会达到我们想要到达的彼岸。只要有决心，坚持弘扬正能量、***负能量，美好的网络社会就一定能够共建共享。

心理素质太差，如何锻炼？

妇专委特邀心理问答专家志愿者吴颖:

有的人见了陌生人不敢说话，在许多人面前说话就脸红，上课回答问题结结巴巴答不好；在舞台演讲，紧张忘词，甚至哆嗦，这都是心理素质差的具体表现，下面介绍几种方法：

1、要多锻炼。

我们学过一篇课文《卖油翁》中讲，卖油翁拿出一个葫芦放在地上，把一枚铜钱盖在葫芦口上，慢慢地用油杓舀油注入葫芦里，油从钱孔注入而钱却没有湿。翁曰：“无他， 但手熟尔。就是说：“没有别的（奥妙），只不过是手熟练罢了。卖油老头都懂的道理，我们现代人更应明白，熟能生巧，就是多练习。多接触新的事物和新的人，阅人无数才可以触目不惊。没有谁天生就是演说家，生来就有强大的心理素质，谁都是经历很多的事情，才磨炼出来的，才成长起来的。不经历风雨，怎能见彩虹呢！所以首先要多锻炼。

2、把控好自己的情绪。

心里紧张，就深呼吸，双手握紧放在胸前，这样可以稳定自己的情绪，消除紧张感，可以让自己放松。心里想着没什么大不了的，天塌下来还有个高的顶着呢。把事情想到最坏的结果，想到应对的办法，如果遇到事情就游刃有余了。最坏的结果都有应对的方法了，还有什么可怕的呢。心里自然强大，就不害怕了，情绪自然就稳定了。不要总纠结在一个点上，要跳出来，往远往大想，遇事就不会纠结了。心里有底，情绪自然就好把控了。

3、要有自信。

遇事多鼓励自己，心中暗念，我能行，我可以，我没问题。即使遇事失败，也不要灰心，从中总结经验，不断提高完善自己。这样一来，就没有什么可怕的了。要绽放自己，从自卑走向自信，从自信走向卓越，从不可能到可能，创造属于自己的未来。

心理素质差的人我们可以统一理解为压力过大。在这样的情况下，我们首先应该要做的就是理解你的压力。

压力是每个人都经历和管理的。一些可能对某些人产生压力的事情可能会触发其他人变得富有成效。重要的是你要知道什么样的情况让你感觉不同于大多数时候。例如，压力可能与你的孩子、家庭、健康、财务决策、工作、人际关系或其他方面有关。找到健康的方式来管理压力。你应付压力的方式对你的个性来说是独一无二的。考虑那些对你最有效的、健康的、减轻压力的活动，比如和朋友或家人一起锻炼或交谈，听[_a***_]，写作，或者和朋友或亲戚一起度过时光。

记住，不健康的行为随着时间的推移而发展，而且很难改变。不要一下子承担太多。只关注一次只改变一种行为。照顾好你自己。我们通常很好地照顾自己的需要。然而，有时我们可以承担比我们所能应付的更多的事情。不管生活变得多么忙碌，给自己腾出时间——即使只是简单的事情，比如读一本好书或者听你最喜欢的音乐。正确饮食，充足睡眠，多喝水，进行有规律的体育活动。定期休***或休息。伸出援手。尽管很难向别人敞开心扉谈谈你的生活和问题，但有时不把事情放在心里有助于减轻压力。接受来自朋友和家人的帮助可以提高你应对压力的能力。

如果你继续感到压力太大，你可以找个心理学家谈谈，他可以帮你更好地管理压力和改变不健康的行为。

希望我的回答对你有帮助

关注小明的两个原创头条号。《赵小明心理团队 》与《心伙伴》~被头条网评为2017年度最火的心理类专栏。

赵小明丨央视财经频道特约心理专家

你好，我是启明星闫，很高兴回答你这个问题，心理素质太差怎么办？这是我个人体绘经验与你分享：

首先我们明白 心里素质差的原因，大多是缺乏锻炼，自信心没有，怯场心虚，不善与人沟通交流，只要找出原因，勇敢去面对，放下面子，不断克服心里障碍！慢慢地找到自信心，多练习，多上台，不怕错，熟能生巧，人的素质是培养锻炼出来，只要自己刻苦勤练，再加上一些志同道合朋友同事鼓励和帮助，不用多久心里素质将会提高。

希望我的分享对你有所帮助，同时祝福你生活愉快，心想事成！

怎么锻炼呢？我自己是这样的，比如要去跟一个很麻烦的客户处理问题，我会在心里预想过客户可能提出的问题，我应该要怎么回答，她可能会怎么反应。事先想好，到时客户再咄咄逼人，就不会太紧张了。多几次之后就能得心应手了。要逼迫自己迈开第一步。

比如考场，演讲之类的，我会事先想最差的结果就怎么样，那还有什么可怕的，豁出去呗。心里就有胆了。

再说一个，前年被老板的合作伙伴牵扯，被叫去派出所，还是跨省过来调查的。好在对方公司的那个女孩子跟我关系好，提前跟我说明天警察会来找我。可紧张了啊，连夜想了很多对策，问了在检察院的同学等，老板的意思就是此事到我为止，千万别扯到他。第二天果然外省警察就找来了，叫我去附近派出所坐坐。一开始就是很凶啊，吓我啊，在那种环境下，两个警察凶神恶煞，还有摄像头对着你，如果事先不知情，一定会被吓哭的。好在我大概知道什么事情，很镇定，录了两个小时的笔录。警察都会说你别嘴硬，谁谁谁都说了，我都说我不知道，没有这回事，跟我没关系。

最后警察就让我回去了，还留了我电话，随时要跟我联系。晚上老板给我打电话，大赞我太镇定，厉害，说对方公司那个女孩子吓的把公司很多机密都说了，公司总部都气死了。。。我觉得吧确实没有干违法的事情，再忐忑也不要怕。嘿嘿，我也挺佩服我自己。

心理素质就是这么慢慢练出来的吧。知道自己心理素质不好，就尽量避免突发状况，有突发状况也要事先就预想过，这样应该就会好很多了。

唐·鸟窠禅师

来时无迹去无踪，去与来时事一同。何须更问浮生事，只此浮生在梦中。

人生两种状态动和静，在感恩和实现梦想中前行，静时，养养花，养养鱼，与花比坚忍，坦然，风雨无惧，那是因为天道不可违，与鱼比自在，那是因为七秒记忆，活在当下，尽心而为。人就是这样，明知宇宙无穷，山川日月永恒，人生无限，还要认真地去活，疲惫不堪，等年老了，明白了，岁月已选择老去。

所以，别让生活啃你，岁月筛选你。而要你啃生活，你去筛选时光，铭刻珍惜，人生如梦，好人有好梦！

在学校害怕上台讲话或者展示ppt，怎么办？

（1）特别害怕上台讲话或者展示PPT，那是因为你被“杏仁体”劫持了。

在我们的大脑中，有一小块儿神经组织，名叫“杏仁体”。在危险来临时，它向身体发出预警。

因此，你的呼吸会变得急促，因为行动时需要足够的氧气；你的大脑会一片空白，因为血液早已流向四肢，以便增强战斗力量或者加快逃跑速度。

如果你想克服恐惧，最好的办法不是逃避，而是用恰当的方式去战胜恐惧。

（2）

用最积极、饱满的精神状态迎接你的听众。

怎么克服这种紧张情绪？

一是通过行为来调整情绪，只要改变动作、手势和面部肌肉等，你就可以轻松获得上台讲话的勇气；

二是提出积极的问题，将心中的恐惧和疑问换成更积极的表达方式，让自己兴奋起来；

三是重塑积极的信念，从思维层面改变自己看待上台演示PPT的方式。

你要知道，哪怕是讲课很多年具有丰富演讲经验的人刚上台都有紧张的时候，紧张很正常，你要正视他。

其次，做分享上台之前，你要多做准备，分享的思路，话术，ppt的准备，都会给你演讲的信心

然后，你上台之后，不要急于表达，要换一下深呼吸一下，下面的观众你就当做一颗颗***，你的眼光放在一个点，尝试跟下面的听众做一下眼神的交流。

总之要放稳心态，做好充足准备，平时多勤加练习，多在公众场合表达。

你要想一下，你为什么害怕上台？就算讲得比较糟糕，又会损失些什么？这些损失对你而言是否很惨重？你是否可接受？

上台镇镇定定讲话不会引起太多的关注，但是哆哆嗦嗦却很容易引起很多不必要的关注。

***设你自己在台下看你在台上的表现。看到在台上唯唯诺诺的你，你真的是恨不得上去揍一顿，台下观众会因为你的不自在，提升对你的关注度，交头接耳的小说话也会让你更失常。而看到台上一本正经的你，你会觉得出乎意料的愉悦，但又会有些失落，因为对观众而言这种表现太正常了，没有猎奇的点，可能依然埋头自己的心境，漫不经心。

首先，紧张心理是一种普遍的现像，因为紧张的问题，严重影响自己的身心健康，甚至会出现自卑和不自信的问题，对于工作家庭，都会带来严重的伤害，很多人长期问题的存在，或是运用些错误的方式，至使问下题越发严重，从而导致非常严重的焦虑心理

同时紧张的人，共同点就是，怕别人知道，藏着掖着，一旦有风吹草动，就选择逃避，时间一长，自我设限，自我否定会越来越严重，因此越来越孤独

紧张问题不可怕，就怕不那他当回事，如果你已经发现紧张心理，对自已产生了影响，如果你已经意识到解决这个问题的重要性，如果你可以遇见掌握克服紧张的能力，会给你带来巨大的改变，那么恭喜你，你已经有了可以快速改变的可能 。

现在给大家分享一下我的真实经验，以前我也是和题主遇到过同样的情况，在台上讲话就非常紧，但后来用了一些办法就慢慢改善了。下面我就给大家说一下我的方法，希望能帮到你。

第一，在你上台之前一定要有充分的准备。无论是你的ppt，还是你的说辞，还是你的仪态动作，你都需要在下面排练很多次，毕竟当你熟悉了之后心里才有底。这样上台之后你才能非常流畅的完成你的讲话。不打无准备的战。

第二，在上台之前你要给自己一点心理暗示。相信自己，自己已经努力排练过了，我对我的PPT还有讲话非常的熟悉，我可以，我能行。

第三，在你上台之后，眼睛不要盯着某一个地方，而是要泛视。这样不会给人一种紧张的感觉。当然你也可以让你熟悉的人坐在下面听你讲话，时不时的给你一个鼓励的眼神，这样你也好更有信心讲下去。因为当你看到熟悉的人之后，你就会觉得大家都是认识的，并且互相了解，这样你也就没那么紧张了。

第四，在平时的时候你就要多练习讲话。可以在宿舍或者在家里，让你的朋友或者家人听你讲，可以给你提一些意见。不断提高自己的心理素质和讲话能力。

第五，在学习和生活中要抓住一切可以上台展示的机会。因为只有多讲，多说，多练才可以做到不紧张，出色的完成展示。

总结：前三个点是针对临时的不紧张的方法，后面两个是重在平时。总地来说，上台讲话紧张是一个心理问题。可以通过长时间的训练来解决，所以诀窍就是多说，多练，多展示。

最后㊗️题主好运，你能出色的完成这一次的展示。相信你自己！！！

——来自一个过来人的祝福

到此，以上就是小编对于消极心理调节ppt的问题就介绍到这了，希望介绍关于消极心理调节ppt的3点解答对大家有用。