孩子眼睛健康注意什么饮食,孩子眼睛健康注意什么饮食禁忌

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孩子眼睛健康注意什么饮食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍孩子眼睛健康注意什么饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 孩子在家网上学习怎样保护眼睛？

孩子在家网上学习怎样保护眼睛？

很高兴能回答你的问题，天天上网课，看手机时间过长影响视力是必然的。这只是显而易见的对孩子影响的一小部分，看手机时间过长还对孩子有着更多的不利影响。比如影响睡眠质量，睡眠质量不好，人体激素分泌会增多，就容易上火，孩子免疫力也会下降。同时长时间看手机，辐射对人的影响也是很大的，对人的神经机能、心血管系统都有损害，还会使孩子智力下降。

但是疫情期间孩子不能去学校，在家上网课要用电子产品是避免不了的，我们要在有限的条件下让孩子受到的伤害最少，所以我有以下建议：

1.网课下课休息期间，让孩子到窗边眺望一下远方，看看绿树花草之类的，缓解一下眼睛疲劳，做一做眼保健操。也要伸伸懒腰，舒展一下筋骨，避免坐时间太长颈椎受损。

2.看手机的时候多眨几下眼，对眼睛有湿润的作用。

3.学习的时候手机要调到护眼模式，不要手机太亮或太暗，太亮会刺激眼睛，产生视觉疲劳。

4.不上课的时候，用温水打湿毛巾敷眼睛，对眼疲劳也有缓解作用。

以上是我的个人建议，希望能够帮到你！

很高兴能够回答这个问题！
我认为做好以下几点就可以让孩子在网上学习时保护好眼睛。
第一点：选择合适的数码产品，最好是带有护眼模式的。
第二点：合理的安排学习时间，每次学习不超过40分钟。
第三点：选择比较合适的学习环境。
希望我的回答能够帮助到你，谢谢！

当下***肆虐，***都是自己健康的第一责任人，疫情打乱了大家的生活节奏，小朋友也都停课只能待在家里上网课，用眼时间大大增加，小朋友天天在家里长时间用眼，爸爸妈妈们发愁了，视力也下降了可咋办呀？

摆好小板凳，让我来告诉大家

一些在特殊时期保护眼睛的小妙招！

一、读写姿势要正确

小朋友首先最先要注意的是用眼习惯和时间喔，写作业看书、上网课时注意姿势和时间。记住两个口诀：“3个一”和“3-20”。

二、饮食、作息得规律

特殊时期大家也不要放飞自我，饮食需要均衡营养，不能暴饮暴食；不能熬夜，充足的睡眠对身体发育和眼睛健康都是非常重要的，小学生要休息10小时，初中生至少9小时，高中生至少8小时，所以大家一定要规律生活。

读写姿势要正确

　　使用正确的读写姿势很重要。姿势要端正，做到“三个一”，即手指距离笔尖一寸，眼睛距离书本一尺，前胸与桌沿要保持一个拳头的距离。孩子在家学习缺乏自觉自律性，需要家长的监督。切记不要躺着或者趴着学习。

　　保持阅读环境要有适宜的光亮度和对比度，照明应无炫光或闪烁。切记不要在厕所灯光比较昏暗的环境下看书。

　　用眼半小时休息10分钟

　　尽量使用纸质阅读代替电脑、手机使用。严格控制近距离用眼时间。近距离用眼（iPad、电脑、看书、写字、画画、玩乐高、弹钢琴等）30~40分钟休息10分钟，休息期间在阳台、窗户边远眺10分钟，或者在自家院子里尽量看远处10分钟，家长也可以陪伴孩子玩10分钟远眺的游戏比如投飞镖等，由于这是比较枯燥的行为，家长可以陪伴孩子一起做，从而保证达到使眼睛有效放松的效果。

　　看电视每次少于30~40分钟，每日可以看1至2次，看电视的距离要至少3米以外，最好是在电视屏幕对角线5倍长度距离看电视。

　　进行体育锻炼

　　保证每日进行体育锻炼。可以在家跳操、跳绳、俯卧撑、踢毽子等，有条件的家庭可以在家里打乒乓球。

　　每日要保持作息时间规律，保证孩子每日8至10小时充足睡眠。

　　饮食要均衡

到此，以上就是小编对于孩子眼睛健康注意什么饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于孩子眼睛健康注意什么饮食的1点解答对大家有用。