北京卫视养生堂冬季保健,北京卫视养生堂冬季保健节目

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于北京卫视养生堂冬季保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍北京卫视养生堂冬季保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 冬天你们都几天洗一次澡？几天洗一次比较科学？
2. 每天被一堆营养品“绑架”，中老年朋友怎样才能轻松养生？

冬天你们都几天洗一次澡？几天洗一次比较科学？

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今年我60岁，我来谈谈我的洗澡方法。

从我年轻的时候，一直到58岁，冬季我一直几乎是每天都洗澡的，更别说春夏秋天了。因为我是油性皮肤，我要不洗澡，我的头发和脸部都油光鉴亮的，我不洗澡不舒服。我不仅洗澡，而且每天都要换内衣，换衬衣。

从58岁开始，我发现冬季每天洗澡以后，我的皮肤很干燥，而且会痒，让人很不舒服。我请教了医生，还看了一些书。说老年人到了一定的年龄，冬天不能天天洗澡，有时候对皮肤不一定好，甚至有瘙痒，因此我改变了洗澡的方法。

后来，我一般仍然每天洗澡，但大部分的时候只是冲一冲，不打沐浴液。如果哪天没有干活，或者是没有锻炼身体，我就两天洗一次澡。每次洗完澡以后，我身上擦润肤霜。这样我的皮肤不像以前那么干燥了，洗澡以后也舒服了。

总之，我认为冬天还是每天冲个澡比较好，一是卫生，二是冲个澡活络精血，利于晚上睡眠，但有时也不一定。我一个朋友曾经跟我说，他是每天早晨洗澡，晚上不洗澡，他感觉早晨洗个澡去上班，人一天都有精神，人也很舒服。因此要说冬季几天洗一次澡科学，我认为前提是一要讲卫生，二要让人舒服，让人精神。

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我是东北人，今年己61岁，无论春夏秋冬每天早上洗澡一次，每2周到洗浴中心套浴一次，主要是搓澡，如果早上不洗澡，这一天都不舒服，洗完澡后清清爽爽一天。记得小时候好像没洗过澡，到十岁左右父亲带我到县洗澡堂洗过二次，过去是太苦太穷，今天的真是太幸福了，超越小时候所谓的苏联共产主义生活，中国开革开放后发展速度超过所有的人想像，现在生活太幸福了！

我觉得，这要看你是生活在南方，还是生活在北方了。

如果生活在南方，那么无关于“冬天”这回事！因为在南方，洗澡就如同洗脸一样，每日一次，已是习惯。毕竟家家户户都有淋浴，在外住合租房的即使排着队，也要每日洗呢！

但是如果生活在北方，那就不一定了。而问这个问题的老铁，推测也是北方人吧，毕竟北方人确实会因为季节的变动而调整洗澡的频率。虽然说北方人家家户户也有淋浴，但是大部分情况下还是夏天用的多。因为夏天易出汗，每日清洗是常事。

但是在北方有一个长久以来的固有认知，那就是“不搓澡”就不代表洗过澡。我是北方人，我回了家之后，我身边的朋友也好，家人也好，普遍都是这种观念。而从小在北方长大的我，但凡一回家，自然也是保持着这一条定律的。所以即使在夏天每日冲凉的北方人，到了一定的时间的时候，依然会去澡堂子里泡一泡，搓一搓，这才算真正的洗澡。

而到了冬天，其实在家里每日淋浴这回事，基本上也就废除了。因为一到冬天，人就容易泛滥。有冬眠习惯的不止有动物，还有我们北方的人物。因为冬天不容易出汗，所以大多数人其实是保持着每周休息的时候洗一次的。

我现在还记得我在上高中的时候，在南方人看来，洗澡可能都不算做一个正经事，只是一个日常的习惯而已。但是在北方，每次过星期的时候，我的同学们基本上都会相约去洗澡，是把其当成一个礼拜天的作业在完成似的，这是一个需要被安排的正经事。

至于每个礼拜洗一次究竟科学不科学，这要看你从什么角度来看了。如果说从个人的时间安排上来看，周末洗澡很科学，毕竟不耽误自己周内的时间。但是如果从卫生，健康的角度来看，在南方人眼里，一周洗一次肯定是不科学的，搓泥更不可取。但是在北方人眼里，南方人洗澡不搓泥才不可取。这件事没有定论。

在此情况下，我自然还是只能够以个人习惯，以及个人时间安排的层面来看，一周洗一次，我认为是科学的。

冬天不能频繁洗澡，因为冬季养生关键在于一个“藏”字

春生夏长，秋收冬藏，如果冬天频繁洗澡就违反了这个规律，主要会引起两个问题：

不要以为洗澡损耗气血是危言耸听，洗澡时水会刺激身体表面，这是一种强行引气血出来的方式，非常消耗能量，这也恰恰是许多人洗澡时间过长，就会感到头晕乏力的原因。

尤其是女性朋友，气血一损耗，月经就容易出问题。

洗澡时毛孔大开，会增添风邪从皮肤入侵的机会，很容易着凉感冒；

而且每次洗澡时间不宜过长，水温不宜过高，水温越高毛孔张开的程度、毛细血管扩张的程度也就越大，洗浴后对外界温差的感受也就越直接，还会增添心脏的压力。

时长不超过20分钟，水温不超过42度。

您也许说了：20分钟能洗净么？单说搓澡，男的搓两面，女的搓4面，不够用啊。

你可以主要搓重点：搓胸擦背，对这两个部分的搓洗是在一定程度上是有助舒活经络，提升免疫力的。

看过许多人的回答，对冬天洗澡这个问题，存在一定误区，就个人生活习惯和体验，结合自身对养生科学的体验和理解，愿意回答如下，仅供参考。

（一）时令差异。冬天与夏天的最大不同是，冬天很少出汗，夏天动辄大汗淋漓，这样在洗澡的次数上就应该有所区别。换句话说，夏天每天冲一次或几次澡都不为过，冬天就应该有所节制和收敛。为什么？冬季天气变得干燥，人的皮肤也会相应变得干燥，如果频繁洗澡无疑会减轻皮脂腺的分泌，这样皮肤就会变得粗糙和干燥，不利于皮肤保养。此外频繁洗澡皮肤也容易变得瘙痒难耐。从养生角度讲，冬利藏，无论是精气神还是身体自身尽量减少暴露和外疏外泄的机会，这样更利于养生。所以个人建议，冬季最好每周洗一次即可，多洗无益。

（二）地域差异。冬季南方和北方的气温差异较大，江南江北的温差也较大，北方冬季气温偏低，当北方天寒地冻的时候，江南差不多也就是和北方的秋天差不多，但无论是秋还是冬，总是干燥的，所以南方也不建议每天都去洗澡，毕竟不利于皮肤的保养。最勤三天两头洗一次也就足够了。

（三）个体差异。有的人几个月不洗一澡（也许从养生角度讲是有一定道理的，这里在常人眼里又有一个误区，其实卫生和健康是两个概念，讲卫生不一定有利健康，真正的健康不一定是讲卫生得来的），有的人几乎天天要洗澡，更有的人喜欢早上洗澡。从养生角度讲，个人不主张早上洗澡。具体早上洗澡的人抱一种什么态度，也许各有所好，各有原因吧，但从养生角度讲，个人认为早上洗澡是一种很不好的习惯。但毕竟是个人的生活习惯问题，不好硬性强求一律。总之冬天多长时间洗一次澡合适，个人认为没有硬性规定的必要，应该根据个人所处的地域、[_a***_]，和所从事的工作工种（工作环境恶劣，容易污染和弄脏身体的应该及时清洗，忙完以后及时洗澡就是很合适的）以及个人生活习惯结合起来，灵活掌握，没必要硬性规定和强求一律。

每天被一堆营养品“***”，中老年朋友怎样才能轻松养生？

年轻的时候，我们以身体健康为代价来拼搏事业。等到了中老年的时候，身体健康也出现了问题。这个时候，中年人对于健康更为重视。毕竟是上有老下有小的年龄，是家庭的顶梁柱。不敢换工作，只想有个更好的身体让家人过得更好。

而老年人在退休之后，儿女们早已经成家立业，为了减少儿女们的担心，也会想尽办法让自己的身体更好一些。有个好的身体，不仅可以减少子女的负担，也会让自己的晚年生活过得更有质量。这个时候，更多的人会选择各种营养品来调理身体，也成为各类保健品购买的主力军。

其实所谓的营养品，也仅仅是某一种或几种营养素含量较为突出而已。世界上没有一种食物包含人体所需要的营养物质，营养品也是如此。即使这些营养品价格再好，宣传做得再好，也不能代替食物对于人体的作用。

我们身体所需要的营养素，主要还是来自于食物之中。这些食物，我们可以通过不同的烹调法方式做成美食。喜欢好吃的食物，是我们与生俱来的特点，面对美食的诱惑，恐怕没有几个人可以抵挡。既然如此，我们更应该在饮食是多下功夫，学会食物的合理搭配。

世界上没有垃圾的食品，只有垃圾的吃法。学会合理搭配饮食，才能让身体获取更多的营养素，健康也就有了最起码的保障。而营养品，价格昂贵，偶尔为之还可以，不建议依靠营养品来养生。

谢邀。这也是周围很多爱养生的中老年朋友经常发出的“灵魂拷问”。上了年纪之后，身体各种机能不可避免的会自然衰退，为了保持良好的身体状态，就需要更多营养的补给。所以很多中老年人家里的营养品渐渐“堆积如山”，让原本应该轻松的养生变成了一种“负担”。

中老年人热衷于养生本身无可厚非，但对于市面上的各种营养保健品，站在营养师的角度，我一般会建议大家理性看待，多不等于好，千万不要过于迷恋它们。

其实，人体所需的大部分营养素都是能通过饮食来获得的，而且食物和药物之间并无绝对的分界线，许多食物即药物，只不过在用量上有所差异，也就是中医所说的“药食同源”，食物和药物一样能够防治疾病。

搞清楚“药食同源”这个经典的中医药理论后，问题就迎刃而解了。中老年朋友如果想轻松养生，首先要返璞归真，先做到一日三餐的饮食均衡，在饮食上种类尽可能多，荤素搭配、谷物粗细搭配，多吃新鲜、有色的蔬菜水果，多吃豆制品、蛋、奶、鱼等高质量营养的食物，少吃肥肉，少盐少糖。能在日常饮食中做到这些，基本上就满足了基本的健康养生需求。

如果还想更进一步的话，额外再选择优质的中老年奶粉做补充就可以了。现在的一些中老年奶粉营养非常全面，甚至有的大品牌已经推出了药食同源配方，比如伊利欣活，就专门根据中老年人的营养需求开发了药食同源配方产品，这在中老年奶粉界非常罕见。

伊利欣活中老年奶粉之所以如此特别，与他们一直主张的的“食膳配方，乐享健康”理念有很大的联系。基于这份理念，伊利欣活添加了黄精、枸杞、山楂、桑椹等中国传统养生食材，再加上专门针对骨骼健康的西式定制配方高钙、维生素D、a-乳清蛋白和专门呵护心血管健康的西式定制配方鱼油、植物甾醇等，中西合璧，用食养的方式就能轻松完成健康养生。

分享了这么多，希望能帮助到各位中老年朋友，用理性的眼光正视营养保健品，重视一日三餐，补充优质营养。有时候少即是多，懂得化繁为简，才能更好享受养生所带来的健康快乐生活。

到此，以上就是小编对于北京卫视养生堂冬季保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于北京卫视养生堂冬季保健的2点解答对大家有用。