如何调节学习心理,学会调节心理

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何调节学习心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何调节学习心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 学习静不下心怎么办？
2. 如何提升自己的学习能力，自律能力？

学习静不下心怎么办？

坚持吧，即使几天甚至几个星期没有再看书了也不要太担心，毕竟内心还是有读书的意愿的。我也是经常借回来的三本书一个半月只看了一本半或两本，到了该还书的时间还有一本没读呢，只好还了再续借回来读。记得自己有过心情平静不下来的时候，借三本书只读一本的尴尬。但是经年累月下来还是喜欢读下去的，只是我个人更喜好从图书馆借书，这样有固定的还书时间强制约束自己读下去的，因为自己有本买的书已经好几年了还没撕开塑封呢。😌

时间充裕但静不下心读书很多人都遇到过，太正常啦。很多事情不是说我下了一个决心就能顺利实现的。现在，你感觉静不下心读书，那是因为你以前的状态，到现在还没有调节好，虽然你意识到了。

建议，慢慢来，千万别强迫自己。有时，后退也许是为了向前跳更大一步。

每天进步一点，每天奖励一下自己，三个月后，相信你会是另一个你！

首先恭喜您想学习这种态度，就已经离成功差半步。道韵君来给您解答支招。

“想学习静不下心怎么办”？无论学生还是成年人，无非也是外部的诱惑以及内心的烦躁导致您内心不静。下面有几条建议你可以试试。

1.确定目标（规划短、中、长期目标）。

2.学习环境氛围很重要可以去（新华书店、博物馆）等地方。

3.每个时间段要做什么，需要达到什么目的，要分阶梯式走。

4.怎么排解压力调整心态，跑步，听歌、健身需要有机劳逸结合。

5.一切按计划进行，行程安排满满，也就不会胡思乱想。加油祝您成功！

谢邀。上学的时候喜欢读书，现在不愿意看书，其实还是因为心态问题，找到正确的方法，慢慢调整心态，还是能够读下去书的。

鲁迅说：“书非借不能读也。”

上学时候我也特别喜欢看书，但那个喜欢是针对“课外书”，要是讨厌的物理、化学书，其实也是看不下去的。

那些“课外书”多是文学类、小说类或者经典名著书籍。但我们现在工作了，很少会去看文学类书籍了，反而因为工作原因，不得不看一些专业书籍，或者为了考证而看书，所以才会有种“被迫”的感觉，就是看不下去书的。

其实，是我们心态不对。要调整心态，不要把读书看成了工作任务，而是培养“内驱力”，让自己有动力去看书。

只有，有了强烈的看书意愿，或者不看书就不会有升职加薪等等，我们才有动力看下去。

<span style="font-weight: bold;">首先，从自己感兴趣的书籍看起。

静不下心读书的时候，先从自己喜欢的书看起。哪怕这些是网文***、或者无意义的鸡汤文。先培养自己“看书”的意念。

从自己感兴趣的书籍入手，才不会一拿到书就有种烦躁感。

其次，尽量看纸质书而不是电子书。

1、挑一本有趣的书！有观察过书籍的人就会发现，同种类型的书，有人可以写的很有趣，有人可以写的很枯燥。想要静下心来看一本书，书很关键！大家可以参考一些很多人推荐的书来看，起码一开始会有兴趣，并静下心看书。

2、现在基本上每个人都有电脑和手机！想要静下心看书，就得关掉手机、电脑。手机和电脑对看书有害无益，一会QQ来信息，一会电话响了，怎么能好好看书呢？

3、强迫自己做笔记，可以让自己很快进入书本的世界，让自己与作者沟通。做的笔记还可以提醒自己看过哪些有趣的句子，可以更好地汲取书籍的营养！

4、揣摩作者意图，作者写这本书的想法是什么？想着想着，你就静下心继续看书了。不要有抵抗情绪（想要玩手机什么的），一定会成功静下心的。

5、实在静不下心，就多看看窗外的植物，没准又有了看书的兴趣，然后沉浸其中。或者约同学朋友一起看书、去书店看书，这样会使得身边学习氛围影响你，让你不知不觉沉浸书中，脑中不会有其他杂念。

6、和好友聊这本书，书里写了什么？哪里是你最喜欢的！想要静下心看书，不一定要自己独处看书，细细地与他人交谈，也可以更好地看一本书。正所谓三人行必有我师，没准还能交流出一些静心看书的小妙招呢！

7、如何使用了以上的方法还不能静下心看书，说明你今天不适合看书，改天咯！

如何提升自己的学习能力，自律能力？

这值得每个人重视的问题，平时在生活中，在细节中处处做到严格要求自己，件件小事能做好，样样细节有好行为，大事不会有糊涂，为家为儿女身教言教有正能量，在社会遵纪守法有身影有形象。学习政治，学习理论领先很重要，这就是行车的方向盘，航船的坐标，人的灵魂。有了政治灵魂，自律能力强，做人做事都是个好样。

自律是为了遇见更好的自己。

我们每个人都应该对未来存有美好的幻想，对于未来有更好的期待。比如说我想拥有更好的事业，心中完美的爱人，希望可以自由支配时间，面对困难，挫折我有勇气跨过去。

那么我们在通往未来的路上就需要有自律能力，要改掉一些东西，比如做事拖拉，吃吃喝喝，睡懒觉等。

我之前在前一个单位上班，因为工作的性质，经常需要熬夜，一熬夜饮食也不规律，体重还增加了很多，每天上班没有一点目标，好像就是为了生活吃饭。精神上也没有追求，就像行尸走肉。这样的后果就是三年来个人能力没有提升，得了胃炎，隔三差五的复发，因为熬夜的原因还诱发了“眩晕症”，发作起来难受的程度简直没有办法容忍，体重增长了10斤。一年内去医院看门诊的次数大概有15次之多。

记得最后一次去看[_a***_]（看眩晕症），她语重心长的和我说：平时一定要注意休息，不能熬夜，加强运动，放松心情，你这个是“娇小姐病”，一定要改掉自己的一些习惯，才能从本质上解决问题，不然再跑医院也就是对症治疗，没有其他好的方法。

从那天起我就下定决心改变自己，首先停止熬夜，晚上睡觉之前不玩手机，不管多晚睡觉，早上6点半起床运动40分钟到一个小时。然后按时吃饭，一段时间之后我也确定了自己的目标，往护肤美容方面发展，利用自己的医学知识和在医院积累的一些经验，买了一大堆书，以一周两本速度逼着自己看。2个半月之后我和好朋友创立的新护肤品牌上市了。自律以来，眩晕症没有发作过，胃炎因为规律饮食也好了，运动之后瘦了8斤，整个人都状态也好了，变的有活力。帮很多人树立了科学护肤的理念，少走弯路，不花冤枉钱，很多人信任我，面膜产品也卖的比较好。

这就是自律带对我生活，未来的改变，我现在是自律第86天了。大家可以看一下我朋友圈的打卡。因为我的状态越来越好，每天打卡，也影响了身边的一些朋友，她们也根据自己的情况自律起来了。

最后说一句，只要你对未来还有期待，想改变，肯定可以坚持自律的。

到此，以上就是小编对于如何调节学习心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何调节学习心理的2点解答对大家有用。