保健养生健身操拉筋,保健养生健身操拉筋***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健养生健身操拉筋的问题，于是小编就整理了2个相关介绍保健养生健身操拉筋的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么感觉有些女生十分热衷于拉筋、劈叉锻炼而男生则没有兴趣锻炼？
2. 有没有适合居家运动的项目，再不动就长毛了？

为什么感觉有些女生十分热衷于拉筋、劈叉锻炼而男生则没有兴趣锻炼？

女人的拉筋、劈叉等运动可以使她们保持完美的体型，爱美的她们当然热衷于这项运动。况且女人们还留流传着这样一句话，拉筋长一寸，寿命长十年的说法。而男人相对就比较大条啦，他们一般都比较热衷于绝对的力量。

女生的体态，体现的是优雅，挺拔，***，婀娜，所以柔韧是关键。

男生的体态，完美的穿衣显瘦，脱衣有肉的健康，强壮💪，有型。

不管男女，骨架结构，身材比例都很重要。那么，画重点，此处要考！！！

女人是水做的，更多的柔韧型能使体态更加婀娜多姿，更有女人味。所以都说学舞蹈的女孩子气质好。拉筋是舞蹈，瑜伽，的第一步，也是体态，礼仪训练的第一步。往猥琐了讲，男人不也喜欢女人身材好，柔韧性好么，解锁……（面壁去，我邪恶了），所以从女人的角度，她们也知道抓住男人的心，女为悦己者容，女亦为悦己者拉筋(😓)

男人柔性好当然更好，但男人更需要的是硬朗，强壮💪，霸气，帅气，以及脚气(这不算，😓)所以呢，有这功夫拉筋，不如让自己更加有型，这就靠肌肉加分啦，所以……

柔韧锻炼不分男女！肌肉锻炼不分男女！一个优秀的锻炼者刨除性别都会注重多重锻炼。也就是大多女生只注重柔韧不加强肌肉锻炼是不对的，男生只肌肉不柔韧也是不对的。最后上升为优秀的锻炼者永远是少数。

为什么女生热衷拉筋和劈叉训练，而男生则没有兴趣？这个问题在小黑裙看来，能够从以下几点分析，先说说拉伸的作用；

1、拉筋、劈叉能增加气质；

拉筋也叫拉伸，中国有句俗话说：“筋长一寸，寿长十年”。拉伸能够帮助身体柔软，改善体态问题，比如驼背、含胸、圆肩、盆骨前倾等等体态的问题，都会在瑜伽拉伸的过程，被改善，修长的身体，对形体进行塑形，所以时常拉伸的人就会显得比普通人更加有气质，走路都抬头挺胸。一般来说驼背、含胸、圆肩、盆骨前倾等等体态，关注最多的是女生，而男生一般选择健身去改善不会选择瑜伽。

2.拉伸劈叉会增加身体柔软度；

一般来说，男生是需要坚硬的肌肉，宽阔的肩部才会增加安全感，而女生是需要柔软纤细才是软妹的标准，所以拉筋和劈叉的功能在于让身体柔软，而不是让身体充满力量，而且拉筋劈叉不是力量瑜伽，也无法增加身体力量，所以这也是一个男生不热衷拉伸瑜伽的原因。

3.拉升劈叉的动作相对来说，更适合女生。

因为拉伸劈叉这个动作，相比之下，女生的生理特征更加方便做这个动作，且动作会更加完美，而男生的话就很难能够做到这个动作。这又是一个原因，但是原因千千万，也有男生热衷于拉筋，所以这个只是看个人的喜好。大多数女生会比较喜欢一些的。

完美的体型需要拉筋

女生压腿、劈叉使她们的身体也变得十分柔软，身姿看起来更加轻盈一些，所以说，最直接的好处就是可以让身体的柔韧性更好，体型更加完美，看起来特别的婀娜多姿。更加能吸引异性。男生需要强壮的体魄，所以大多数不怎么压腿拉筋！

有没有适合居家运动的项目，再不动就长毛了？

你好我是孤城看球，我来回答下这个问题：

目前形势确实不宜出门，但如果躲一直宅在家不动，对身心都是不利的，所以宅家的同时需要合理的饮食，适当的运动。居家运动有好多，最重要的是让自己动起来。

1跳绳，所需要的空间不多，只需要一根跳绳，另外要在白天进行，因为如果晚上跳的话，住在城市的朋友，可能会影响到下一层的居民。跳绳还是最佳的减肥瘦身操，每分钟跳140下，相当于慢跑半小时。可以让全身肌肉均称有力，呼吸系统，心脏，心血管都能达到充分的锻炼。另外跳绳结束之后做适当的拉伸，这样能使小腿肌肉均衡。

2健身运动：仰卧起坐，俯卧撑。做这些动作时尽量的标准规范，每天坚持，循序渐进。

3健身操。如果你觉得上面的运动都难以招架，那网上搜索一些健身操，每天花上半小时，跟着视频运动也是不错的。

另外，宅家时需要找一些事来充实自己：看些书，练练字，学习一些软件等等，在这段时间提升下自己是不错的选择。只要精神上镇定住了，才能在家宅得住。

我推荐一款适合小家庭面积内运动的体育运动器材，板拍。两个拍子，一个球。适合两个人在小空间内对打，运动量也可以达到，而且趣味性也不错，关键费用也低。这次过春节，在居家期间派上用场了[呲牙]。

谢谢邀请，我是郭鸿涛教练，现在是非常时期，只要大家万众一心的努力，我们配合做好工作，就待在家里等疫情过去，不给社会添麻烦，现在我来回答你的问题。

1、我是一名[_a***_]教练员，现在在家里也没办法大幅度运动，只能做一些居家的运动，我建议您呢可以跟着我的***练习一下散打搏击，既能增强体质，练好后又能防身自卫，我的***从基本实战姿势到各个基本动作以及最近一直在讲的组合拳都有，希望能给你带来帮助。

2、可以适当的做一些体质体能的训练，比如做俯卧撑、平板支撑、卷腹、仰卧起坐这些体质体能训练也能给你的身体带来很好的锻炼。

3、可以在头条搜个简单的健身项目去做，也可以陪孩子家人做一些益智游戏的活动，你可以在头条搜一下有很多。

上面就是我对你的建议，也是我对问题的回答，希望能给你带来帮助，也希望看到这个问答的朋友给你们带来启发，谢谢

到此，以上就是小编对于保健养生健身操拉筋的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健养生健身操拉筋的2点解答对大家有用。