怎样饮食更长寿更健康,怎样饮食更长寿更健康呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样饮食更长寿更健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎样饮食更长寿更健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 西方人吃那么多垃圾食品, 为什么还很健康长寿？
2. 中老年人只要做到这“四快”，想不健康长寿都难，您能做到吗？

西方人吃那么多垃圾食品, 为什么还很健康长寿？

呵呵，这个问题问的好。西方人饮食多垃圾食品，其实就是奶油多，半生不熟等，但他们的食材基本都是原生态的，环保的。另外西方人都有运动习惯，几乎每一个人都会选择自己的运动方式。

国人现在少部分人意识到了，开始健身，大多数人还是吃饭后就坐下或躺下，看手机，看书，打盹。如果你留意的话，夏天看到男子大多数是平板男，而西方人基本都肌肉较好。另外中国饮食也有很多致命不健康的东西，比如，盐摄入量过高，油炸温度太高等。

西方人吃的垃圾食品肯定比东方人少！只有西方的垃圾食进入东方中国，而且本身中国垃圾食品都比较多！但中国的出口食品必须符合西方人的标准！世界很多条倒都是西方人定知道吗！所以垃圾食品还是东方人吃得多！

西方人他们的生活水平高，而且奶制品吃的多，奶制品含钙高，钙对人很重要，西方人重视家庭，看过魂断蓝桥这部电影吗，开场就是战争要来了，家人要给孩子准备些什么？西方人也不是都健康，过于肥胖的人很多。

何为垃圾食品,你作过调查和研究么?你吃的食品和西方人吃的被你认为垃圾的,你作过对比研究和实验么?你吃的食物和西方人吃的食物中的营养物质和所能提供的热量,供人机体代谢你又作过对比研究么?

如果没有,就不要用垃圾作标签到处贴.人要用脑子想问题,用眼睛看、用实验数据做依据.而不是用耳朵道听途说作依据,用嘴人云也云下判断.这样做只会害人害己.

理想的饮食结构应该包括七大营养物质，各类营养含量丰富比例合理，所有不符合此类标准的食物都可以被称为垃圾食品。其实你细想一下就会明白，几乎我们每个人吃的每餐都符合垃圾食品的定义。但为什么我们没有百病缠身呢？因为我们的身体并没有那么脆弱，我们除了每餐饮食之外还不时要吃一些零食。而且当我们的身体出现某种营养匮乏的时候，我们就会对含有相应营养的食物欲望大增。如此一来，我们就确保了身体获得的营养结构不会有大的缺陷。古今中外都是如此罢了……

中老年人只要做到这“四快”，想不健康长寿都难，您能做到吗？

题主邀请我回答的这个话题很有意思，一来话题有根有据，是在说明一个人的健康长寿，不取决于先天基因、也不取决于后天的运动和生活习惯，而是取决于后天日常生活中的“四快”，即吃得快、走得快、拉得快和睡得快。这种说法，完全颠覆了我对健康长寿因素的认知；二来你可别说，把这“四快”套用到我邻居的四位长寿老人，那可真是恰如其分不过的了，而对于我来说，“三快”能有，唯独睡得快缺些，躺下床至少要一小时方可入睡，况且我还没到谈论养身长寿的年龄，还是拿我邻居的四位老人（下称“四位老人”）说事吧！

四位老人，平均年龄85岁。说是邻居，其实住在相隔2-3层的楼层，只不过在邻居们周围，他们是长者和前辈，而且他们神清气爽，完全没有那些一到60-70岁的老人就精神萎缩的垂暮神情，很引起我和大家的关注。平常他们也过得比较寂寞，只有到了周末，随着几个子女和孙儿们的到来，四位老人家里，才变得热闹非凡。

也许四位老人习惯于平常的寂寞，但不囿于寂寞，几乎每天特别是在中午，都到人群最集中的地方学校饭堂吃饭，并主动与我搭讪（我因中午下班迟，下午上班早，只有一个小时多的休息时间，我的午饭也在学生饭堂吃）拉起家常。通过此举，我才真正了解他们有一个生活习惯和特点，那就是吃饭、走路、上厕和睡觉特别快，完全颠覆了我对健康长寿的认知。

过去我总以为，活到70岁，哪怕是吃不下，躺在床上走不动，大小便失禁，失眠不能入睡也是长寿，这种长寿不是真正意义的长寿，只是带病长寿，磨人、拖累子女的长寿，只有象他们四位老人的长寿才是最好的长寿。

到了饭点的时候，四位老人凑在一块准时到饭堂吃饭。有一次，我惊讶的发现，他们吃饭的速度比学生还快，先到饭堂吃饭的学生，都被四位老人“后来居先”，学生吃饭一般都要20来分钟，他们却只用了10分钟，更不会像我那样细嚼慢咽半小时，每餐如此。为此，我特意问他们，他们几乎不用思考就回答，从年轻开始到现在一直保持着“吃得快”生活习惯。我对他们说，吃饭太快，对肠胃不好。他们却说，习惯了，改不了，何况从来没有发生过胃痛和消化不良现象。更令我惊讶的是，他们的牙齿完美无缺，没有脱牙掉齿的状况，这些都是他们“吃得快”但不影响体内消化吸收的原因吧！

到此，以上就是小编对于怎样饮食更长寿更健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样饮食更长寿更健康的2点解答对大家有用。