说话时心理调节,说话时的心理学小技巧

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于说话时心理调节的问题，于是小编就整理了3个相关介绍说话时心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么一说话就紧张，语无伦次？
2. 有些人说话的时候手指头在动，是不是证明这个人在说谎？
3. 怎么样克服开会时讲话紧张和脱稿时不知道说什么好的现象？

为什么一说话就紧张，语无伦次？

感谢邀请，我是一名演讲口才的教练，已经帮助上万余名学员克服上台说话紧张。

关于题主“为什么一说话就紧张，语无伦次？”，我想我的回答你可能需要。

回想一下，在你身边是否有这样的人，在单位组织的会议上，领导说:“小张，谈谈你的看法?”只见小张面红耳赤、结结巴巴，支吾半天也没说清自己的想法。

相信我们周围这样的同事、朋友不在少数。其实，导致其言之无物或语无伦次固然有知识储备不足的原因，但另一方面也反映出讲话人语言表达能力差、口才欠佳的弱点。

英国前首相温斯顿·丘吉尔曾经说过:“一个人能面对多少人当众讲话，他的事业就能做多大!”

A.<span style="font-weight: bold;">想讲:渴望在众人面前讲话，表达自己的心声;

B.敢讲:无论在何种场合或是面对何种人群，都有当众讲话的勇气;

胆怯和不习惯是一方面，最重要的没有想好主题，也就是谈话内容，谈话和写文章差不多，先写什么，中心是什么，能按逻辑性排好，记住，无论是什么场合，只有找到我们的主题，才能围绕主题去讲，如果没有主题没有话题，就不能很好的去表达我们的思想。

另外，有时间多看些关系逻辑学方面的书，对你可能有帮助。谢邀

说话紧张，语无伦次，一般都是心理胆怯，内心慌张引起。

只要你内心无杂念，放开心情，若无旁人，大胆说话，就可以祛除一切心中杂念，说话就不会害怕，就不会紧张，也不会语无伦次了！

很高兴回答你的问题。

如果想克服这个毛病，可以从以下几个步骤进行。

1.针对你遇到的事情多做思考。

尽量把它理出来一个头绪，有一定的逻辑，按照1234的顺序进行罗列。

2.先从文字上使他变得有逻辑。例如给别人发邮件或者是微信文字。

3.遇事沉着冷静，说任何话之前先等三秒。

4.克服紧张情绪，加强心理建设。

5.可以尝试对一些新闻热点，***微博热搜，或者生活中遇到的事等等,发表看到一个看法，这个看法呢，可以先自己跟自己说，按照一定的逻辑顺序来讲，多练习自己的思维，时间长了就会养成一定的逻辑思维，说话的时候也会有逻辑有顺序。

应该是不习惯新环境吧！但我不知道你是在什么情况下一说话就会紧张，如果说在任何情况下一说话就紧张的话，那证明你是一个内向的人，或者没有经常跟外界人沟通，你经常一个人在某个地方，或经常在家和家人在一起、没有经常到外面社会和朋友接触的原因

你如果你想克服这种状态，你可以多交一些朋友，多和别人聊聊天，也多接触接触外面的社会，不要老是一个人待着，多走动多接触，久而久之你就会克服这种一说话就紧张的心理状态，希望我的回答能帮助到你

有些人说话的时候手指头在动，是不是证明这个人在说谎？

人的内心是复杂的，相由心生说的就是内心的活动会或多或少通过外在的表情动作不由自主的传达出来。但是每个人都有自己的性格特征和习惯性动作，动手指这个动作它有很多方面的意思，有的人说谎紧张也会不经意地点动手指，有的人则是高兴开心会有这种举动，还有的人则是焦虑不安的时候会，也有的人是完全出于放松状态的时候会。所以不能单从一方面来判断，需要从此人的性格特征，心情状态，事情经历等多方面来综合判断。

感谢邀请，题主的问题其实是揭示出一个人的行为与内部心理活动的关系，关系肯定存在，但是由于受到个人神经反应模式和文化背景的影响，很难找到一个适合每个人的关系模型。说谎可以说每个人都有，有人说谎是道德问题，有人说谎是为了自我保护，有人说谎只是玩玩。所以反应到外部表情和行为上也是千差万别，有人不断眨眼，有人不敢对视、目光闪烁，有人面带微笑，当然也有人摇手指，或者浑身不自在，也有人若无其事。特别是受过反测谎训练的情报人员，擅长表演的演员，测谎仪都未必可以看出破绽，从外部动作和表情观察就更难看出蛛丝马迹了。所以我们不能简单地根据某个动作就判断她说谎。

谢邀。手指头在动并不能证明这个人在说谎，说谎的人手指头并不一定动。

有的人说话手指头经常动，有可能是这个人有疾病，或者全身虚弱无力时手指头就会颤抖。就像我有些血糖供血不足，如果饥饿时手指头就会发抖，不管说话还是不说话，伸开双手十个手指头全动，但是我没有说话，更不会说谎。

其实真正说谎的人都是十分镇静的，有的习惯了欺骗别人，眼神冷静，语气平常。即使他的内心再慌乱，也会竭力平复内心。

面具戴久了，就成了自己脸面的一部分;说谎久了，就连自己也会深信。说谎的人首先把自己骗过了，他们对谎言深信不疑，不骗自己，怎么欺骗别人呢。

要想人不知，除非己莫为。做人做事最重要的是诚恳诚信。如果说谎，最终会被别人识别，没人再会相信他并和他合作打交道，而他自己将无法在社会家人面前立足。

诚信是做人立身处事的基石，也是构建人格人品的根基，一个人只有诚实，最终才会获得长久的信任，实现事业家庭的长远发展和枝繁叶茂。

以我的观察，常常说谎的人，那是个老骗子。他们在说谎的时候脸都是不红不白的，神情自若，很会掩饰。对不了解他的人撒谎，是很容易受骗上当的。但对于了解他的人，他的骗术就失灵了，[_a***_]他的骗术再高，也早已被了解他的人多次识破，谁还会相信他的话呢？

至于说手指动之类的话，这不是判断人是否撒谎的依据。有些人生理机能有问题，也会习惯性手指动弹的。

有些人老实人不善于撒谎，偶尔撒回慌就会漏洞百出，甚至脸红局促，眼神游移不定，一看就是在胡说八道，不靠谱。这样的人如果你再问他几个问题，他就会彻底露馅儿。压根就不是一个会撒谎的料，你教他，他都学不来。

首先要看手是颤还是动，如果是颤也许是紧张或激动，如果是两个人以上说话时手指有意的动，那也许是一个暗示，就象一个眼神一样包涵着深意，让第三人或更多人去领悟。说话时手指有意的动，其实就是一种支体语言，所不同的是有一层深奥的用意，有的是好意，有的是阴险，有的也许就是个幽默和风趣，那要看在什么环境下所处的什么人。

怎么样克服开会时讲话紧张和脱稿时不知道说什么好的现象？

您好，很高兴能够与您分享我的观点，在大场所发言紧张是很正常的现象，之前大雅在公众场合发言时候也经常结结巴巴，但是后来认识自己不足，做了一些改变，虽然还会有紧张，但是不存在畏惧了。

第一，勤能补拙。不管是开会或者是脱稿发言，一般情况下都会事先通知，真真正正临场发挥的并不多，所以，您需要做的就是，在开会或者知道得脱稿发言的时候，准备好自己的发言稿，并且背下来，这里大雅建议您，不管有没有脱稿的要求，自己尽量做到脱稿，展现您的自信，让领导能够认识并记住您。

第二，孰能生巧。如果您实在发言时紧张，结巴，没有话说，那您可以先把您的稿子给背了，熟悉自己的发言内容，熟悉自己发言的场景，适用发言时候的心理状态。说到这里，大雅建议您最好自己准备开会内容，或者准备发言稿，因为摘抄别人的东西，自己要背下来，但是如果是自己的东西，我们叫述说，就算哪个词语不记得，自己也能够灵活转换。

回答

1，首先是开会紧张。说明你开这个会议涉及到了某些问题。你不愿意触及或者不好触及。按照人类天然意思“事不关己高高挂起”。

2，或者你曾经被某家机构公司在大会上当面申饬。或者是学校了被老师在大会上申饬。心领就此留下阴影，属于会议综合症。

3，脱稿你说话不知道说什么？只能说明你平时工作当中很空。很可能是你一般从事行政，人事（成熟型大企业）。所以遇到问题不是很多。另外就是你的心里梗太多有些瞻前顾后。怕说错了得罪张三李四。

这说明你可能是在以前复杂关系中公司，机构工作太久。经常性考虑人情世故禁锢所致。

1，的话你需要给自己的工作增加内容，内涵。比如大公司行政。你处理日常行政办公问题。很多细节的发觉就是你的话题。比如有些人办公室吃刺激性食物，有些人上班泡马子，有些人上班偷偷躲在厕所玩直播。

2，的话因为上学收到了伤害。这很可能非个性化教学就是要把人塑造成模板一样的产品。抹掉个性。

所以你可以慢慢试着在部门小会。班组小会发言讲话。一点点练习恢复。

3，的话不要立刻完全脱稿。先一点点来。现在不拖稿一段时间后在开始半脱稿。左后实现不背书也照样脱稿。

还有你可以做一点自媒体视频直播，录播主要是锻炼自己。

这个问题具有一定的普遍性，无论是刚刚参加工作的年轻人，还是有一定工作经验的职场老手，在没有经过锻炼的情况下，或多或少的都会有开会紧张，发言语无伦次的现象。到这种情况可以通过有意识的锻炼来改变自己，弥补自己的不足和弱点。

第一、发言中偶尔口误是正常现象，不要对自己要求过高。我们在看新闻的时候，会看到新闻播音员有时也会发生口误的现象，但是他们都很淡定，基本上不受影响，继续念稿子。如果听众不仔细听，有时候还发现不了我们刚才出现了口误。由于那些专业训练过的播音员也会发生一些小失误，而我们在一些日常的会议中，出现一些口误，是完全可以忽略的。首先要降低对自己的要求这样有利于放松，放松的状态下才能够正常发挥。

第二、逻辑清晰，条理分明。我们在平时与人交谈的过程中，要养成一个比较好的习惯。这样语言的连贯性，思维的连续性都衔接得比较顺畅。说起来也顺口，别人听起来也容易理解。比如，我们在路上遇到一位朋友，我们开口就说，今天天气好冷，然后接着一句：你的衣服好漂亮。想前后两句没有什么关联，听起来有些突兀。反过来如果我们说今天天气好冷，你要注意穿厚一点，别冻着。这样说起来前后思维的逻辑关系比较清晰，说的顺畅，听着也顺耳。这些习惯要在平时跟人交谈的过程中养成，到了开会发言的时候，或者重要场合需要讲话的时候，会自然而然的把这些习惯带出来。

第三、有意识的加强练习。说话的习惯也是锻炼出来的，如果认为自己这方面能力偏弱，可以有意识的加强练习。比如平时在看新闻的时候，可以向着自己是在开会时发言，自己拿着新闻稿朗读新闻。通过朗读，可以养成良好的语言习惯，可以驱除发言时的恐惧心理。

总之，说话是一种习惯，一个人独处的时候对自己说话不会紧张，面对自己的好朋友，说话的时候也不会紧张，当你慢慢的把这种习惯带入到面对两个人，三个人甚至更多的人，也就是一个会议的场所了。

当克服了心理的紧张情绪之后，讲话的内容就是平时所积累的。想到什么说什么就可以，需要注意的就是逻辑和条理。

球场职场场场精彩，球员职员左右逢源。

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到此，以上就是小编对于说话时心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于说话时心理调节的3点解答对大家有用。