自我防护心理调节,自我心理防御机制

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自我防护心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍自我防护心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 发现自己慢慢地不相信任何人，封闭自己，跟人总保持一种距离感，我该怎么办？
2. 不想面对任何人，想躲起来。与世隔绝。厌恶现在的一切。讨厌尔虞我诈，讨厌是非，该如何自我调节？

发现自己慢慢地不相信任何人，封闭自己，跟人总保持一种距离感，我该怎么办？

一开始我们对人都保持着最基础的信任感！那怕是我们不认识的陌生人。随着不断的受到伤害，信任值慢慢的减少，直到你再也不相信任何人。因为你对人最基础的信任值已经消耗殆尽，与他人保持距离，这样就可以避免受到伤害。我是可以理解你这种心理的。害怕了，所以要逃避。如果想，建立于他人的最基础信任，那么要在你的意识当中找到让你信任的证据，你的基础信任值才会恢复。你之所以不再信任任何人，是因为你潜意识里找不到任何的证据，来证明他人值得你的信任。找不到证据，不论别人说什么话，让你相信她，你都会持怀疑的态度。

他人如何值得被信任？这个证据如何找？如何建立？那就需要你观察他的日常所作所为，一言一行。来找到这个人，是否可以被称为信任的对象。比如他有没有言而有信？说到做到。是不是一个只说大话？而不去做的人？比如他有没有骗过你？撒谎是不是一个诚实守信的人？再比如他是不是一个两面派人前一套人后一套？这些都是需要你去观察的。把你观察到的记录下来，找到信任他的证据如果你找不到，那说明这个人不可信，如果你找到了，恭喜你，满足三条以上，他也许就是你可以信任的人。

你可能以前非常非常信任一个人，但是他却辜负了你对他的信任你因此受到了伤害。与人保持距离，避免受到这种伤害但是人不可能独自存活，与他人建立联系，就必须保持最基础的信任感。人与人之间没有最基础的信任感，是是无法紧密联系在一起的。也就是说，你虽然在人群中，但你还是孤独的一个人，这样是不行的，只要是与世界与人相对隔离的。你不需要所有人都信任，先迈开一小步，先去寻找你身边的人，找到能让你信任的证据然后信任他们，尝试与他们建立联系，你会发现这世界上值得你信任的人还是很多的

我和你一样，但我没觉得适当的和人保持距离有什么不好，反而我觉得这是成熟的象征。说明你看透了很多事情，知道保护自己了。但是一定要掌握好这个度，不要过分的封闭自己，那样的话，不但保护不了你自己，反而会适得其反，使你深陷到自己的壁垒里无法自拔！你如果觉得这样是不好的，那你所要做的就是，首先找到你疏离和不信任的原因，然后在平时的为人处世中多锻炼自己甄别事情的能力，当一些事情很容易的就被你看破或是掌控局面了，你就会很从容的面对这些人或是事，这样的事情发生的多了，你就会慢慢的从新树立起自信心，也会很自然的从那种不信任和疏离的壁垒里突破出来！

谎言听多了，被敷衍次数多了。心里慢慢的就感觉那个都不信任了嘴巴里说的跟做的完全是两码事。比如有人对你说我今天要给你做事情帮忙结果一天没来，当时心里会很高兴今天到货有人来帮忙最后得到的是失望。就感觉天天都有谎言在面前时间久了慢慢的也久成为习惯了，到最后那个都不信任有事自己去做没事不出门，也不打电话永远的保持距离。

坚持做自己！

一个人有多孤独就有多享受。

对别人要求太高，又看不惯种种行为，又被人耍过，导致我不再愿意社交，也不愿意找“朋友”，当然也很难找到真正意义上的朋友。

所以，独处。

看书，学习，旅游，健身，修身养性，实则不错的选择！

我也有这种感觉，最初把别人看的很重要，很重情义！爱情也好，友情也罢！但是最后总有些证据告诉你，是你自己的想法太天真有时候别人真的没有把你当一回事！慢慢的学会了保护自己，慢慢的远离那些虚伪的人！有些社交没有意义，有些真的是怕再次伤心！做好自己的事，自己的内心世界饱满，就不怕孤独！人之一生，都是要学会跟自己相处！放眼望去，都是孤独的！

不想面对任何人，想躲起来。与世隔绝。厌恶现在的一切。讨厌尔虞我诈，讨厌是非，该如何自我调节？

这些心理是己经到了“佛”的边缘，就差去做尼姑，和尚了。

我好象曾经写过一段很长的要怎样强大自已，锻炼自已的文字，这里不再赘述。

一句话，你要学会把“面子”踩在脚下，大胆走出去……

如果你的心这样告诉你，躲避，离开，与世隔绝。厌恶眼前的这一切，讨厌尔虞我诈，讨厌是非。那就听从心的指引，暂时的远离，已经是种自我调节。是否最好的选择？要看你自己在远离的这一段时刻，如何调节自己～

人在感受危机的时刻，会本能地反应躲闪。但要明白，人活于世不可能象生活在真空罐子里，世界没有一个角落是绝对安全和纯粹的，也不存在世外桃源。应急的反应，不代表你可以永久脱离人群，永远远离，实际上也是无处藏身的。。你终究要回归到现实生活中。远离，只是给自己一个空间和时间，让自己放松紧张恐惧的心态。看一看大自然，走一走市井小巷，逛一逛现代化的城市。。用心去感受！大山里的孩子，用明亮的眼睛，含羞的笑，天真地注视你的到来。耕作的农民老汉，热心地为你指路，耐心告诉你周详。工地上汗流浃背忙碌的工人，还是会好心的让你注意安全。公交车上没有零钱，尴尬不知进退的时候，却有帅气的年轻人为你及时地投进了2枚硬币。。你会发现，这个世界不是你想的那样，全部都是尔虞我诈，全部都是是非～

人需要打开眼界，开阔胸怀，要学会坚强。。不要自怨自艾，患得患失。不要有点委屈就丧失做人的勇气！不要因为海边有沙，就忘了还有大海的波澜壮阔。不要因为有黑夜，就对太阳视而不见。不要因为有一个小偷，就怀疑每一个路人。不要因为受伤，就害怕拒绝出行。。世界这么大，包罗万象，有好人也有坏人。有正义也有邪恶。有公平也有不公平。。人不可能因为吃完了要拉，就拒绝吃饭。当灰尘遮住了你的眼睛，你所见的所有都会蒙上一层纱，要做的不是闭上眼，而是擦亮眼！

。。。当你无法面对这个世界，要知道一定是你出了问题！请相信，一个日新月异的时代，一个高速发展的社会，一个越来越强大的中国。一定会有更健全的法制，更完善的体制，更严明的机制。。来保障公民最基本的安全。不可否认小人的存在，人心险恶也可能没有下限，但是那又怎样？为何要用恶人的卑劣来惩罚善良的自己？邪不胜正，举头三尺有神明，人在做天在看，不是不报时候未到。。一切告诉你，只要行得端正，邪恶一定没有好下场！你要做的就是静下心，想明白，调整好自己，回归这个世界，重新认识这个世界～你会发现不是你想的那样！天气很好，心情也很好，世界更美好～

如果自身条件允许，可以去看心理医生，可以去旅游，也可以选择一个陌生的、清静的地方，比如乡间长住一段时间，换一种生活方式。

不想见人，就先见自己。

人的很多感受和问题都来自于自己的潜意识，很多时候我们拒绝或回避自己的潜意识，把出现问题的责任推给外界。与自己深入对话才能真正看见并面对自己，对自己真实了，才能让自己内心获得平静。在见自己的过程中，还能获得很多成长。

如果自己愿意与自己对话，可以慢慢调节自己是最好的；如果自己做不到这一点，就去寻求心理医生的帮助吧。

这时期是自己潜意识在保护的表现，不要在意自己的行为和想法，这只是你这段时间的想法，这个是佛，道，或上帝，或***，也许是宇宙告诫你，你该充电了，充电就是修心，坐禅，礼拜，冥想，等还让自己的内心静下来，心不静，外在困苦就是你内心的折射，心一变，世界观就变，思维就变，思维一变，行动就变，行动一变，命运就变，运气也就变，不要说任何宗教是迷信，他们倡导的都是修心，人自己是最好的风水

每个人潜意识里都会出现这种情况，或许这就是人性，永远也改变不了。可是有的人能够控制这种情绪，甚至掩饰这种弊端。

不想面对任何人，讨厌尔虞我诈，这种心态证明现如今你的内心非常空虚，有点不自信，没有处理好人际关系。每个人都在这种纠结犹豫中夹缝生存，但这是成年人生存的手段，总不能所有人都看破红尘，隐居深山，过着神仙般生活。

成年人的世界都不容易，你的这种心里曾经我也经历过，尤其是[_a***_]不顺心的阶段，这种心里更加明显，以为逃离这种生活就能焕然一新，其实不过是自欺欺人罢了，我总结几点，希望能帮助你走出困境。

1:换一种生活方式

这里的换，绝对不是离开你目前的交际圈，而是给自己放一个***，利用个人时间，旅游散心，或许找一个知心好友，哪怕是网友也好，把自己的情绪宣泄出去，之后你会发现以前所遭遇的问题，根本不值一提。

2:增加自己的心里承受能力

这里的承受，你可以选择去游乐场，做一些极限游戏，培养自己的抗压能力，又或者可以挑战自己的软肋，比如自己害怕什么，就去面对什么，这一切都跟自己的工作，生活不相关，做过了这些，你会发现，其实恐惧并没有那么可怕。

3:接受自己的不完美

逃离生活，与世隔绝，这是逃避的表现。生活不会因为你的情绪而改变，成年人的生活并不是完全都为了自己，想想自己的父母，妻儿老小，逃避是不可能解决问题的，毕竟生活还要继续，少帅里面有句台词“江湖不是打打杀杀，江湖是人情事故”所以我们都清楚，生活不可能一帆风顺，人与人之间也不可能感同身受，立即面对生活才是最好的修行。

总结:不必害怕，也不必自卑，有人的地方就有江湖，你不想面对，却又要面对，逃避是不可能解决问题，只是你短暂的想法，所有人都想高枕无忧，但是所有人又在负重前行，接受自己，理性看待生活，你会发现明早起床，太阳依旧非常耀眼。

到此，以上就是小编对于自我防护心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于自我防护心理调节的2点解答对大家有用。