秋季自我心理调节,秋季自我心理调节方案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于秋季自我心理调节的问题，于是小编就整理了3个相关介绍秋季自我心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 每个月总有那么几天情绪低落，烦躁，您们有吗？
2. 秋天为何会使人特别是老人产生“悲秋”的情绪？怎样化解？
3. 为什么到了秋天会有失落感？

每个月总有那么几天情绪低落，烦躁，您们有吗？

有啊！这种情况属于正常。每个人都有情绪低落的时候，脾气暴躁，看什么都不顺眼。女人了解女人，女人的脾气有时候就像天气一样，阴晴不定。特别是月事快来的时候，大多都好发脾气，作为男士，你要忍耐哦！

当今社会，时间的快捷，生活的压力，家庭的劳累，尤其是我们中年人，上有老，下有小，每个月总有那么几天烦燥，情绪低落，那是很正常的，因为，在日常生活中，人们为生活而操劳，为家庭而照顾老人，照顾孩子，人们的生活压力，工作压力，心里压力，诸多压力难免有烦恼和情绪不好的时候，所以，对于这些烦恼，对于这些低落情绪，只要我们心存放飞自已，放飞自由，放飞一切就OK了。

然而，人活在世上，就要有面对现实，面对家庭，面对压力的能力，只要你能战胜自我的烦燥，和能抵抗情绪低落的能力，你就能对生活的热爱，对家庭的热爱，对朋友们的热爱，对世间上的一切统统都热爱，只要心存感激，只要你宽容大度，只要你善良纯朴，只要你乐于助人，只要你心态摆正，等…你就没有什么烦恼和忧愁。

因此，人在每天生活中，去快乐愉快的生活，去享受生活，去乐观向上的生活，那才能生活美满幸福，那才能施放自已的心情，施放自己的情绪，才能健康着活着。

人的情绪也是有周期的，心情也有低谷和高峰的度。人在心理低谷的时候总是会烦躁、易怒、没办法专注。你可以尝试计算一下自己的心理周期。通常人的心理周期是33天左右，心情低谷来的时候没有事情，自己也会烦躁，不安，了解到自己的心情周期以便做好心情准备和调节，那么就会减少自己的烦躁

许多女性在月经周期中存在情绪波动问题，尤其是在经期前和月经期，情绪易低落、抑郁或脾气急躁。主要表现为烦躁、焦虑、易怒、疲劳、头痛、***胀痛、腹胀、浮肿等。激素、其他生理因素具有一定的影响，它又因文化、社会、环境因素的影响而得到放大，二者可以相互影响，相互促进，于是出现一些情绪低落的问题。

你好，我杨姐，很高兴回答问题，高兴的事儿会天天有？天还有阴晴圆缺，何况我们人呢？有时候情绪低落也很正常，但是，要学会控制自己的情绪，调理好自己的心态，不要生闷气，影响家人心情也对自己不利，走出去和别人聊聊天，换换话题或听听音乐，女人乳腺增生十有八九都是生气，导出来的，不管男人女人只要好生气的，身体健康这方面都不怎么样，气，五脏六腑、大脑神经都受不了，学会减压，学会换位思考，简单问题不要复杂化，开心一天不开心还是一天，我们何必不开心呢？忘掉一切忧愁和杨姐一起疯吧😄。

秋天为何会使人特别是老人产生“悲秋”的情绪？怎样化解？

经历春天了浪漫，夏天的热烈，秋天开始秋藏了，所以有这种感觉我觉得很正常，最主要是自己的心态，往一个好的方向去调节。总会好起来的，我现在就是在慢慢调整自己。加油💪

一场秋雨一场寒，秋天花会洛、果实也已经成熟，渐渐的叶子也落了，小草也黄了，慢慢的让人感觉失去了生机！老人岁数大了，已至暮年，容易见景生情，回忆过去的往事，心情就会失落！感到寂寞！

去陪伴他们，缓解他们的情绪，他们不需要过多的物质，需要的是精神上的寄托，不要让他们孤独寂寞！

放下你手里的活，多多去给与陪伴，哪怕只是说说话，他们就会感到很幸福！

“ 一层秋雨一阵凉，一半落花一脉香。 一年流年自难忘，一把乡愁无处藏”。这首诗很好地描写刻画了秋天的凄凉和人们心情的悲伤。秋雨潇潇，冷风阵阵。落叶漂漂，落地无声！在这样的背景下，人们，尢其是老弱病残者，无奈，悲凉，思亲，念旧等复杂的感情，会油然而生，叫做触景生情吧。

失恋的人，就觉得曾经追求的心上人，就象秋风冷雨一样，让自已心寒意冷；久病的人，就会觉得象落叶一样，枯萎而无奈，无声无息地飘落满地，任人踩踏如泥！失偶的老人，就更惨了，落叶入泥，如同故去的爱人只剩一把灰烬，埋在冰冷的土石里！无声无息，无人搭理！

我的老伴去年去世了，她一辈子疾病缠身，却拼命挣扎着把儿孙们拉扯成人。年轻时经济拮据，省吃俭用；儿孙们成功了，改革开放富起來了，可她病倒了，什么也不想吃……一想到此，我就万箭穿心！偶尔听到秋惮低吟，就仿佛听到老伴在低声饮泣……（对不起，写不下去了）

因为秋天是让人感觉从春天开始由盛及衰的过程。当树叶发黄落地，都会让人有悲伤的情绪，尤其是老人感觉和自己的衰老联系起来就会悲秋。可以转移[_a***_]，多参加丰富的活动，多点业余爱好，接近正能量的人和事。多关注别人，走出自己的悲伤情绪。

为什么到了秋天会有失落感？

精神疾病诊断和统计手册DSM-IV中，季节性情感障碍（Seasonal Affective Disorder）是一种抑郁症，也称为SAD，季节性抑郁症。指的是在心理健康的人群中，每一年的同一时间出现抑郁症状，症状通常发生在秋季和冬季阳光较少时，通常会随着春天的到来而改善。到了秋天，我们总喜欢说“秋风送爽”，其实这是***装乐观，实际上呢？这阵秋风却让会我们感觉到一丝凉意。秋天到了，或许大多数感到的还是失落与忧伤吧！为什么会这样呢？我认为原因大致如下：1、***如说生命是一个周期的话，那么一年中又分为四个季度，分别是春、夏、秋、冬，而秋天刚好是第三个季度，算是一年中下半部分的开端，是走向没落的开始，我们很容易把这种时光流逝和季节更迭联系到人的生命之中，不免生出夕阳无限好，只是近黄昏的忧伤与感慨罢！2、到了秋天，天气逐渐转凉，经历了春天的万物复苏，夏天一片生命蓬勃，万物艳丽，我们眼中看到了太多的努力与美好，突然天气转凉，落叶开始增多，心中便开始滋生失落？3、自古逢秋悲寂寥，一场秋雨一场寒，秋景秋物、秋声秋色，很容易让人与自己的命运紧密的结合在一起，从而表现出抑郁哀怨、感伤忧愤。4、浓郁的文化氛围，中国强大的诗词库，有太多悲秋的诗句，悲伤绝美让人爱不释手，长期的文化耳目濡染，潜意识里季节的更替，我们已经赋予了季节本身的色彩与情感，春天关联的是生长，而秋天关联的是凋零，春天之后是热烈的夏天，而秋天过后就是冬天了。还有一个原因是按照阴阳五行，秋主肃杀之气，五行上属金，音乐上属商音。这些东西在文化和文学传统中一代代不断叠加、强化，把秋天变成了这样一个代表伤感寂寥感慨时光与生命流逝的文化符号。最喜欢秋雨中坐在窗前捧着书。眼中有故事，有文字，窗前阴雨连绵，很安静，整个世界只有自己与最真实的灵魂！

自古逢秋悲寂寥。有着漫长农耕文明的人们，对季节变化很敏感。黑白交替，季节轮转，古人给每个季节定下了基调。

秋天树木凋零象征着衰败秋色给人萧瑟肃杀之感，所以秋的基调是悲凉。古代秋后问斩也是顺应天时，可见大家赋予秋更多含义。

春秋指代岁月，因为两个季节相对短暂，转瞬间就到了下一季节，不得不慨叹韶华易逝、青春易老。

秋天又可分为初秋、中秋、晚秋。尤其是晚秋，万木凋零，目睹此时此景，联系自身种种，在秋日夜更深的时候，难免有失落之感。

秋深日渐凉，凉意来袭，冬装还未换上，只觉寒风可一吹透心凉。特别是那些联系自身运不济命运多舛的人，荒凉的景物更曾心中落寞。

月到中秋分外明，本是团月圆日，怎奈何偏偏有时月圆人不圆的中秋节。

落叶回风舞，西风断雁声。漂泊异乡的游子，看到落叶归根，难免不感时悲秋怀念起故乡来。

凡此种种，情根深种，落寞失意顿生。

本来说秋天的季节是属于收获的季节，可为什么你会觉得失落呢？如果不是说愁的原因，或是遇到什么打折受挫以后不可接受，那么不管发生什么事情，坚强点好吗。耿耿于怀，你心里会难受，多和以前的朋友联系下吧！也许有意想不到的收获噢。送走了盛夏的繁华，迎来了秋的脚步，落叶片片，满城萧条，繁华过后也就是落寂了，自古以来都悲秋，和心境也有关系。

或许以你起点认为，秋天本来就是一个很悲伤的季节，难免心里会有失落感，古人一直都认为秋是一个悲伤的季节，但你可以反过来想，秋天是收获果实的季节，天气好，适合旅游啊…所以也不要觉得太失落了。

自己是自己最好的心理医生。心态的确是胜利的一切的法宝，会化腐朽为神奇……当然"其实人活的就是一种心态。心态调整好了，蹬着三轮车也可以哼小调；心态调整不好，开着宝马一样发牢骚。人常言道:″人生是一个过程，不是一个点"。人生在于过程！生命在于每一天，而这每一天都是唯一的，不可能再重复，所以我们应该让自己的每一天，每一分钟都成为美丽和快乐。开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心呢。欲望少点，攀比少点，心态平衡点，知足常乐多点 ，改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 。根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情. 最后愿你天天有个好心情 ！！！

这就是我，可与广交诚友的我！谢谢阅历

到此，以上就是小编对于秋季自我心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于秋季自我心理调节的3点解答对大家有用。