高血压糖尿病养生保健,高血压糖尿病养生保健服务记录

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高血压糖尿病养生保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍高血压糖尿病养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 糖尿病、高血压患者禁忌的食物有哪些？可以多吃什么？
2. 高血压糖尿病吃什么增强免疫力？

糖尿病、高血压患者禁忌的食物有哪些？可以多吃什么？

二病不忌口，啥都可以吃，掌握好量就行。

应少吃高盐、高脂肪、高糖、高胆固醇的食物，多运动。多吃蔬菜水果、杂粮、等等———含纤维素多的食物。

想吃四高食物，可以吃点儿，与蔬菜、杂粮搭配着吃，别多吃就行。

首先是少吃，营养要均衡，控制好体重，其中要强调盐要控制，升糖指数高的食物要控制。有的人不敢吃水果，实际大多水果升糖指数并不高，可以适当吃，有的人强调吃杂粮，实际上大多数杂粮升糖指数比较高，只是相对于精米精面好一些。有的人不敢吃荤菜，实际上荤菜含糖很低且耐饥很有利于血糖控制。另外适度运动，戒烟戒酒，规律的作息也很重要。

高血压糖尿病，好象是孪生兄妹，往往两种病同时存在。除按医嘱服药外，饮食的注意更为重。一是，少油，少盐，少肉，不烟酒，不熬夜，不胡吃海喝！二是，多蔬菜，多水果，多豆制品，多粗粮，多运动(多是相对的)。三是，多样化饮食，什么都吃(糖除外)，什么都不多吃，多食新鲜蔬菜，如吃土豆，山药，藕，粉皮粉条，要在主食减去适当的量！

的确，现在的高血压病，糖尿病在我国的比例真的非常大，统计说有十分之一，我看实际比例可能还要大，高血压病如果从教科书级的标准来说饮食标注是低盐低脂低胆固醇饮食，也就是说盐一天正常不要超过6克，甚至是4克，大致就是三个手指一撮为一天的量，像动物内脏，猪蹄蛋黄等胆固醇含量高的食物也属禁忌之列。很多医生在对糖尿病患者的饮食指导时总是说的危言耸听这也不能吃那也不能吃，其实也没有那么夸张，其实都可以吃，但量一定要控制住。唯一要注意的就是避免食用能快速升高又很快降低血糖的食物，比如糖水，稀饭等。至于哪些食物能多吃，那当然就是含糖量少的食物，大多数蔬菜都是可以的，比如黄瓜，芹菜等。到归根到底，糖尿病，高血压的治疗还是靠饮食和运动为主，药物为辅。

高血压糖尿病吃什么增强免疫力？

诚邀：人的身体健康来至遗传基因，后天养生锻炼。遗传基因人们无法决定，后天养生饮食，锻炼身体，是由本人决定的。我跟踪了几十年几十位高血压患者，有的是每天靠吃降压药平稳血压，有的靠锻炼锻炼身体，日常饮食来降血压的。

按医生讲的，收缩压高过150，舒张压高过10O，就要考虑用药了。具体讲他们是如何患上高血压的，各有不同，有的平时工作，家庭压力大。有的是鸡鸭鱼肉，糊吃猛喝平时不注意饮食造成肥胖得了高血压。还有的是遗传性高血压。

综合以上因数，我还看到身边几个熟人，年岁八十多岁了，眼不花，耳不聋，走如风，站如松，没有三高。他们的养生密诀是以下几项，请共同分享：

一是心态好，海阔天空，视野开阔，宽大胸怀，遇事冷静，不斤斤计较，过眼烟云，一笑而过。

二是多吃些水果蔬菜，常喝牛奶，每天一个鸡蛋，一根香蕉，一个苹果，一袋牛奶，四个小枣，一两小酒，一个西红柿。

三是粗细搭配，适当吃些粗粮，象玉米面，豆类，地瓜，土豆。

四是适当吃点瘦肉，每天一两肉，一周吃一次鱼。

五是常喝绿茶，长期实践证明，茶能强心，降三高，增加多种维生素。

六是加强身体运动锻炼，增强人民的体质，比如快走，慢跑，打五类球，练练太极拳，踢毽子等有益身心健康的活动达到健身增加免疫力。

七是有条件的话外出旅游，即能开阔视野，又能锻炼身体，陶冶了情操，心情愉快，达到了全身放松，去掉烦恼，开心增智。

到此，以上就是小编对于高血压糖尿病养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于高血压糖尿病养生保健的2点解答对大家有用。