创伤怎么调节心理,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于创伤怎么调节心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍创伤怎么调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 心理创伤是不可逆的吗，我该怎么办？
2. 原生家庭造成的心理创伤如何恢复？

心理创伤是不可逆的吗，我该怎么办？

心理老师左叔很愿意回答你的问题。

我是一位从事心理咨询工作的心理咨询师，在心理咨询工作中有时也会接待遭遇心理创伤的来访者。我从两个方面来解答你的问题“心理创伤是不可逆的吗，我该怎么办？”。

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首先，我们要明确一点，心理创伤是不可逆的！

它是已经发生的负性生活***，对当事人来说，这件事已经成为过去。有位心理学工作者曾经这样描述心理创伤“生命是从创伤开始的，也以创伤结束，与成长相伴的心理创伤是补课避免的。这是人类的命运，是所有想以生命的形式在这个世界上走一遭的所有生命的共同的命运。”

的确，正如这位心理学工作者所言，人的成长是伴随着创伤而行的，我们离开母体是一种创伤，我们去幼儿园是一种创伤，我们结婚离开父母也是一种创伤，亲人离我们而去更是一种巨大的创伤。你说这些生活中重大的***可以避免吗？它们是我们在成长过程中必须经历的创伤，即分离或者丧失，没有这些心理创伤，我们何以成为健康的人，没有这些心理创伤，我们何以承受生活之重？只是有些分离或丧失来的太突然，我们还没有做好心理准备，它就突然而至，让我们精神上承受巨大的痛苦，不能接受现实而已。

其次，心理创伤既然已经发生，我该怎么办？

我不知道，你说的心理创伤具体是指什么，而且发生多长时间了？但是，心理创伤发生以后，我们都会有一个接受不了的心理过程，一是极力否认已经发生的创伤***，这怎么可能？二是这件创伤***给我们带来的情绪反应，愤怒或者无奈，我怎么这么不幸啊，偏偏是我遇到这件事！三是这件事真的发生了，要是没有发生给多好，我们的心里会经历一个讨价还价的挣扎过程，不想面对，但是事情已经发生不可逆转。四是，情绪进入沮丧之中，要么自责，要么迁就别人，情绪和思维会出现一些异常现象，闪回、做恶梦、失眠，心情低落，饮酒、抽烟或服用药物；五是接受已经发生的创伤***，在经历前四个阶段以后，慢慢接受现实，理性上认识到这件事已经是事实了，心理上开始接受。

心理创伤是不可逆的吗？我该怎么办？

我们如何认识心理创伤？

心理创伤在***学上被定义为“超出一般常人经验的***”，通常会让人感到无能为力，它的发生都是突然的、无法抵抗的，比如战争、洪水、地震、火灾及空难等，以及日常生活中可能会长期经历到的忽视、情绪虐待、躯体虐待、亲人离世或者暴力等，都会促进心理创伤的形成。当一个人经历创伤***后未能及时得到有效、专业的干预和排解，有可能就会出现创伤后应激障碍（PTSD），这也是这次疫情后，全国各地迅速组建心理干预专家小组，心理学届各类公益课程、方案相继推出，也是有效预防创伤的重要举措。

我们如何面对心理创伤？

1、寻求专业帮助。可以尝试在专业帮助下，了解自己能承受的范围，确认创伤的具体情况，知道什么情形、什么人、什么事会诱发自己的创伤，当我们很清晰地厘清创伤脉络时，在创伤面前就会更有勇气。

2、理性面对创伤。“我一定要在多长时间内自愈。”的想法是不现实的。当一个心理创伤的出现时，它可能是某一瞬间的事情，但一定经过了一段时间才开始出现，所以要有耐心地理智面对。“心理创伤”往往是一件非常痛苦和难熬的事情，着急只会让痛苦加倍，也不利于解决问题。

3、温柔接纳真实的自己。当我们知道了可能的创伤“诱发”因素，那就需要更有耐心，需要去避免因处理不当，而导致过去的这个创伤***给你带来二次创伤。所以在创伤面前，我们需要深深地接纳“被创伤”的我们，理解和尊重不容易的自己，容许自己的悲伤、痛苦缓缓流动，慢慢消融。

我们如何摆脱心理创伤？

除非你把潜意识的东西意识化，否则它将一直会指引着你的生活，然后你会把它称为“命运”！——荣格

对我们来说心理创伤***是客观的、不可逆的、甚至是不可忽略的，但创伤的体验、感受却是不同的，是可以疗愈的，“转角遇到爱”告诉我们:或许换个角度、变个方式，跨越了时空与“自己”相遇，对于“创伤”或许就有了不一样的认识和看待。所以有时候选择勇敢面对而不是逃避或是刻意回避对我们更有帮助。比如童年创伤经历对当时年幼的我们会有极大的伤害，但是当我们长大后能重新审视的时候，因为知识、见识、能力的积累和阅历的增加，对事对人都有了不一样的认识和理解，拥抱过往的伤痛，与过去和解，回头看来，那终将也是生命历程中的一个阶段，甚至于是一笔财富！

祝您愉快！

第一，我们得明确什么是心理创伤。只有对个人心理有重大不良影响，导致心理痛苦及一定社会功能损害的，才能称为创伤。第二，心理创伤一旦发生了，它就存在了。如蝴蝶效应一样，影响着个体。比如有的人，小时候遭受了虐待，那么这个事情的影响会一直存在。从这个角度看，创伤是不可逆的。第三，但是，经过规范的创伤心理治疗，你有可能把创伤转化为成长的材料，从创伤中升华出生命的价值意义，让你的生活过得更充实和快乐。从这个角度看，创伤体验是可以转化的。最后，虽然如此，还是愿所有人都不必经历创伤，成长并不一定得以痛苦为代价。

心理创伤不是不可逆 有四个字可以解决：回归善良

如果你每天都练习对自己的情绪、对你遇到的所有人、对你遇到的所有情况开放，而不是关闭自己，相信你能做到这一点，它就会将你带到你的极限

朋友你怎么看？

嗨！

远方的朋友！

哪里会有什么心理创伤啊！只是你的心被过去的执念所控制，回忆总是痛苦，觉得人生失去意义！你要远离那***的根源，消除一切的痕迹，看！温暖的亲人，看！善良的朋友，一切还没有更糟，相信会有人在想我，相信此生值得。如果我温暖的话语不能治愈你，那就让时间来代替好了，时间如水，滋润我心，等待，等待。心理的伤痛会带来身体的伤痛，曾心不能跳，曾夜不能眠，连呼吸都是伤痛，如此病了，如此难忘，当那心悸时，当那神经衰弱时，当那死亡濒近时，我只剩下了我，而创伤又在哪里呢？[呲牙]

原生家庭造成的心理创伤如何恢复？

所谓原生，可以理解成在各种氛围领域里没有矛盾分争的家庭吧！

矛盾的介入，有外界的干挠与双方价值观`婚恋观道德观及各种不可予料不及的景况下发生的。

至于，如何修复事态带来的创伤，也是要靠对家庭的坚守，婚姻爱情的忠贞，道德层面的修养，以及博大的胸怀，才能够抚平不和谐带来的创伤与疤痕。总的说来，也都是在爱至上的心理[_a***_]下才能完成的，不然，那将是一句空话，就如南柯一梦，没有实际意义。

谢谢邀函！！！来说说我的故事——

那是八几年的事了，我外婆听说村里有人要把刚出生的婴儿（就是我）准备喂八满（可能是不好的东西），马上托信告诉我妈，我妈匆匆忙忙来到外婆村把我领了回去。真的很感谢我妈，要不是她我不知在哪了？

过了两年，我妈生下我妹，那时候家很穷很穷我妈背着还是婴儿的妹天天去田里地里家里做很多活儿，没办法带着我。只好把我送到外婆家让舅舅阿姨（还未结婚）看着我，时间久了也就会有很多人潮笑我说“你亲妈来看你了，那么近你怎么不回去”有时候甚至我阿姨在我不听话的时候推着我赶着我叫我回亲生的家庭去。那次我哭的真不行了，每天想着我妈怎么还不来接我回去，经常哭倒在路口傻傻的等着，心里很孤单惶恐……

在外婆家住了两年多，期间自己的亲生妈和那边的姐来外婆家玩过，外婆和舅舅阿姨他们指着告诉我这个是你亲妈亲姐。我一听撒腿就跑，躲在角落里两眼鼓得大大的瞪着她们。亲生妈一见我两眼泪汪汪，跟我说话我就是不搭理，满肚子的狠以及厌恶。记得好像一个亲三姐拉着我拖着我去了原生家庭，一路上我大哭大闹挣扎的被拖到他们家，一进门趁他们不留神又跑回外婆家了。后来就一直没去过。

我五六岁的时候妹能走路了，我妈接我回家可以带我妹了，妈就可以轻松去外面干活了。在自己家原生父母从未去看过我，也难免不在嘲笑中度过。

稍微大点懂点事了，爸妈都劝我别再记恨他们，毕竟是他们生的，再怎样血浓于水。没有他们就没有你，再说当时在那样的条件，生活又那么艰辛，计划生育又那么的严，想要个儿子是他们最终的使命。女孩生了那么多，没办法才扔了你。

爸妈一直说当年一些什么情况什么处境他们身有体会，经常性给我***。高中毕业后才慢慢对亲生家庭的记恨稍微少点。

现在自己也身为母亲了，亲身体会的东西也多了，释放的也就多了，但说一点点记恨没有是不可能的，把那点点记恨埋在最底处。毕竟他们都老了，也跟我说了当时的困境，都是自己怀胎十月的孩子谁能舍得。想去亲生家庭当亲戚走也可以，不去也不会怪你。

何必自己与自己再纠缠了，放下不是更好。让时间去淡化它们，用善良去关心他们，理解他们。***的是能遇到我妈是我最大的恩情，余生尽自己的能力让爸妈以及自己的孩子过的更开心快乐！

首先，你已经走在了解决问题的路上，你知道了创伤的源头。

然后你需要做的只是你自己这部分的状态调整，原生家庭带给你的创伤属于客观存在的问题，不可能再去改变了。关键是你自己怎么看待这些创伤，沉迷或走出来像一个旁观者一样地去看待。

你需要做的就是树立自己的态度，不要被这个创伤拖着你前进，毕竟人要向前走就不能被以前拖住。

你要更加客观理智地处理这些创伤带给你的情绪，最坏的情绪是什么？能够用什么样的心态去面对，最能接受的情绪是什么？这时的心态是什么状况，这种状况能维持多久？是不是在面对最坏情绪的时候也可以有这种状态？

最后，别纠结了，洒脱点像个外人一样看待

到此，以上就是小编对于创伤怎么调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于创伤怎么调节心理的2点解答对大家有用。