韧带手术后饮食健康宣教,韧带手术后的饮食

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于韧带手术后饮食健康宣教的问题，于是小编就整理了2个相关介绍韧带手术后饮食健康宣教的解答，让我们一起看看吧。

1. 脚踝韧带断了，手术完，230斤胖子怎么减肥？
2. 骨折后需要注意什么？

脚踝韧带断了，手术完，230斤胖子怎么减肥？

如果有条件的话，建议你选择游泳。体重过大，跑步的话对膝盖损伤过大，而且韧带有伤更不适合太剧烈的运动。游泳热量消耗不比跑步少，通过水的浮力能够减轻身体运动时的负担，而且游泳能够让身体肌肉线条具有流线型，更利于塑形。并且在锻炼的过程中以配合无氧运动，可以锻炼上身，配合消耗脂肪。

饮食上要注意规律用餐，少油少盐，少喝饮料酒之类的。

前期可以通过这种方式减轻体重，在体重达到一个较低水平的时候可以适当进行其他运动方式，例如跑步锻炼等。

其实，不论是什么减肥，其实最重要道理都只有一个，就是少吃多运动，当然了，现在因为刚做完手术不久吧，运动不能太多，但是少吃这条是一定要坚持的。一般的胖人的都觉得自己吃的少，实际上他应该去跟那些瘦的人比一比，就发现自己吃的要比瘦人多的多。所以还是应该多向瘦人学习，看看，制定一个更好的一个就是减少饮食的摄入量的减肥方案，实在不行的话，有的地方大的医院有这种减肥的门诊也可以去看一看。所以，控制食物的摄入量是最重要的，第二条，那就是那怎么能运动呢，如果既然脚踝做手术，其实呢，脚踝很比如说走路跑步都不行，但是上身是可以做运动的。 尤其是蹬椭圆机，没有多长时间就会出现抽筋，说明小腿的肌肉已经萎缩的比较明显了，所以需要一段时间的康复。椭圆机可以蹬可以少蹬一些。关键是可以去做游泳的运动，而且游泳虽然慢，但是他比较安全，只要坚持锻炼的时间够长，其实还是可以减体重的。 另外呢，还可以用器械做上肢的运动，比如说这个健身房做上肢运动那些器械，什么哑铃，都是可以的，可以消耗很多上肢的热量。你可以用上肢运动方法就消耗热量，这些方法都是可以的，只要做的时间足够长就可以。 胖人还是一个问题呢，就是通常睡觉的睡眠时间太长，把睡眠时间减下来，然后多喝水应该是非常有利于减肥的。

骨折后需要注意什么？

首先骨折石膏固定一周内要注意肢体末稍血运变化，并根据情况调整石膏松紧度，一般骨折后头三天肿胀期，这时需要观察石膏不要过紧，否则影响肢体末梢血运，三天以后开始消肿，此时石膏会变松，这时候应该加紧石膏，其次，一周左右应该复查X光片，监测骨折对位对线情况，若复查提示骨折端移位，对位对线比从前差，医生会建议再次手法复位重新外固定，或建议手术治疗，该处骨折是腓骨长短肌腱止点处，若愈合欠佳易出现足外翻无力，建议定期复查X光片，最后骨折后一般石膏固定4-6周，期间要注意患肢功能练习，避免肌肉废用性萎缩，影响愈后效果，拆除石膏后双拐***下肢体负重练习，练习要循序渐进，切勿操之过急，一般骨折后3个月拍X光片骨折线消失提示骨折骨性愈合，结合患肢疼痛消失，可考虑骨折愈合了，这时要恭喜您了

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骨折的治疗原则是:复位，固定和功能锻炼。关于前两项一般都在医院医生的专业治疗下完成了(如关节内的骨折要求解剖复位保持关节面平整等，这里就不多说了)。但最后的功能锻炼是需要患者本人主动配合医生的指导而完成的。

早期合理的患肢功能锻炼，可以促进患肢血液循环，减少肌肉萎缩，保持肌肉的力量，预防关节僵直，促进骨折愈合。成人骨折的初级阶段(两周内)，大多数骨折只做患肢的主动肌肉收缩和放松锻炼，因骨折断端仍不稳定，剧烈活动会存在骨折断端错位等风险。三周后患肢肿胀已明显减轻，骨折周围软组织已基本修复，患肢骨折周围关节可主动活动，适当加大活动度。

当患者三个月后回院复查，根据复查的X光片观察骨折愈合进度，在医生的指导下逐步负重加大活动锻炼。

到此，以上就是小编对于韧带手术后饮食健康宣教的问题就介绍到这了，希望介绍关于韧带手术后饮食健康宣教的2点解答对大家有用。