比赛的心理调节,比赛心理调节的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于比赛的心理调节的问题，于是小编就整理了3个相关介绍比赛的心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 如果篮球比赛输了怎么办？心里很难受怎么办？
2. 如果篮球比赛输了怎么办？心里很难受怎么办？
3. 如何在跑步时调整紧张心态？

如果篮球比赛输了怎么办？心里很难受怎么办？

球队输球了，心情不好很自然。要分析分析到底输在哪里，如果是技不如人，那就不要难受以后努力训练提高就行。如果是身体条件不如人，那就想想怎么在身体条件不好的时候，怎么发挥自己的长处，限制对手的长处，调整一下战略战术，再接再厉。最怕的就是在身体条件，技战术都不输给对手的情况下，没有强烈的求胜欲望，没有强烈的自信，***差距大了，就放弃比赛了。这是输球后最难受也是最窝囊的。没有求胜的欲望，没有强烈的自信是打不好球的。你说是不是啊。

我当然会为自己喜欢的篮球队输球感到难受，因为我真正的喜欢自己的球队，我希望我喜欢的球队打出更精彩的比赛，赢得更多的胜利✌！

但是，我依然为打出高水平的比赛喝彩，只因为运动员在比赛中都积极的参与，充分尊重自己的职业和现场观赛的观众。所以，无论输赢，你们都是赛场上的英雄。

我想我和大家都一样，我们不能接受的是球员消极的对待自己的职业和比赛，毫不吝啬的浪费我们对球队的喜爱和自己的职业生涯。我希望看到的是，我自己喜爱的篮球队在面对强敌的时候，表现出来的勇气和坚韧。我不希望看到我自己喜爱的篮球队，在强敌面前畏畏缩缩，失去自我，最后窝囊的输掉比赛。所以我说的书要比赛会感到难受，很大程度上指的是窝囊的输掉比赛这种情况。

对于我们自己的球队，我们的要求其实并不高，我只希望，我们自己的球队在平时的训练中，要严格的要求自己，认真对待自己的工作，随时为比赛做好准备。我希望我们自己喜欢的篮球队，在赛场上能够勇敢面对，打出自己的水平，展现平时训练的成果，为自己的职业生涯和现场观赛的观众，奉献精彩的比赛。

很多时候，能够兢兢业业的对待自己的职业，是一个职业篮球运动员的基本标准。我们的希望和要求，也是仅仅如此而已。我只是希望，输球以后的难受能够被篮球运动员的敬业抚慰和感动。

如果篮球比赛输了怎么办？心里很难受怎么办？

球队输球了，心情不好很自然。要分析分析到底输在哪里，如果是技不如人，那就不要难受以后努力训练提高就行。如果是身体条件不如人，那就想想怎么在身体条件不好的时候，怎么发挥自己的长处，限制对手的长处，调整一下战略战术，再接再厉。最怕的就是在身体条件，技战术都不输给对手的情况下，没有强烈的求胜欲望，没有强烈的自信，***差距大了，就放弃比赛了。这是输球后最难受也是最窝囊的。没有求胜的欲望，没有强烈的自信是打不好球的。你说是不是啊。

我当然会为自己喜欢的篮球队输球感到难受，因为我真正的喜欢自己的球队，我希望我喜欢的球队打出更精彩的比赛，赢得更多的胜利✌！

但是，我依然为打出高水平的比赛喝彩，只因为运动员在比赛中都积极的参与，充分尊重自己的职业和现场观赛的观众。所以，无论输赢，你们都是赛场上的英雄。

我想我和大家都一样，我们不能接受的是球员消极的对待自己的职业和比赛，毫不吝啬的浪费我们对球队的喜爱和自己的职业生涯。我希望看到的是，我自己喜爱的篮球队在面对强敌的时候，表现出来的勇气和坚韧。我不希望看到我自己喜爱的篮球队，在强敌面前畏畏缩缩，失去自我，最后窝囊的输掉比赛。所以我说的书要比赛会感到难受，很大程度上指的是窝囊的输掉比赛这种情况。

对于我们自己的球队，我们的要求其实并不高，我只希望，我们自己的球队在平时的训练中，要严格的要求自己，认真对待自己的工作，随时为比赛做好准备。我希望我们自己喜欢的篮球队，在赛场上能够勇敢面对，打出自己的水平，展现平时训练的成果，为自己的职业生涯和现场观赛的观众，奉献精彩的比赛。

很多时候，能够兢兢业业的对待自己的职业，是一个职业篮球运动员的基本标准。我们的希望和要求，也是仅仅如此而已。我只是希望，输球以后的难受能够被篮球运动员的敬业抚慰和感动。

如何在跑步时调整紧张心态？

谢谢邀请！跑步为什么要紧张呢？

那说明这个跑步不是我平常日常生活中所进行的跑步锻炼， 一般的锻炼身体的跑步怎么会紧张呢？说明提问者进行的肯定是竞赛类的跑步，只有竞赛才有可能使人紧张，个人认为大概有两种情况:

一、短跑类竞赛；短跑比赛速度快，时间短，看得人都紧张的要窒息，别说参加比赛的人了，我估计提问的人说的也不是这种情况。可以不再考虑。

二、业余的长跑选手，估计比我们这些跑步爱好者强一点，时不时参加个半马全马比赛，我分析是这种情况，当你和几万名跑者一起站在起跑线等候发令枪的时候，现场的气氛一定会让你感到心跳加速，血脉喷张，不紧张都不行。

这个时候只有缓解紧张情绪，而消除不了，可以通过调整呼吸，转移注意力，把全部注意力集中到呼吸上面，一呼一吸，深深地，慢慢平复自己的心情，想调整自己紧张的心态，只能靠自己。至于说起跑时感到无力，其实也是紧张导致的连锁反应，在紧张的情绪下，起跑出发，再加上紧张，供血供氧不足，所以就感觉到无力。跑步圈有一句话“前面有多慢，后面有多快”，出发的时候务必控制好节奏，要避免一开始步频过快。

最后再说一点，参加任何比赛都要量力而行，业余跑步的人参加比赛的目的并不是为了拿名次，根据自己的体能状况合理安排比赛节奏，完赛就是成功。跑步是一辈子的事，重在参与。

不知道对大家有没有帮助，一家之言，欢迎大家讨论。

讲真，你在跑步就是在调整紧张心态了呀，还非常紧张，说明得继续跑哦。

开始跑时没力气或累或不想动或抬不起腿或不自在或很捉急，都很正常呀，跑起来后就慢慢好啦。

小妹遇到这些情况时，一般的办法是：尽量慢跑，越慢越好，或者先快走一段，别着急哦。跑一会进入状态就没事了。

小妹还注意到一个问题，小妹最近几年跑步似乎都很顺利，很少有出门后跑不起来的情况，然后我半年前发现，自己跑步的路段开始那一两公里的是略下坡的，因此起跑不怎么费力，跑完一两公里我基本就进入状态了。

看来起跑是挺影响一个人能否养成跑步习惯的哦。

这种心态好熟悉哈，仿佛让我回到了从前参加市运动等级考核。

当年初三考***运动员等级，需要考1500米，要求成绩，5分50秒及格。

由于专攻100米短跑，耐力有限，每次遇到1500米就心理发怵，身体感觉各种不适。别说起跑了，比赛还没开始就2腿发软，浑身无力。

其实这是一种心理问题造成的生理现象。

心理问题会把运动中所面对的些许不适放大数倍。

对于这种现象没有太好的方法，可以尝试如下:

1.运动前慢跑800米，做足热身运动。包括颈部，肩臂，腰，膝，踝。

2.多做深呼吸缓解紧张情绪。

3.多做几个自己擅长的动作以提升身体兴奋度。

4.也是最重要的，勤炼习，让身体适应这种运动强度。跑步中做到呼吸与步幅同步，比如，4步2呼吸法，跑步中将注意力集中于呼吸，这样身体不适感会被淡忘。久而久之，这种不适感会消失，比如长跑中的肺部喘不上气。

到此，以上就是小编对于比赛的心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于比赛的心理调节的3点解答对大家有用。