健康***三高饮食,三高健康食谱

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康视频三高饮食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康***三高饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 同时得了糖尿病，痛风，高血压，高血脂的人不少，他们还能吃什么？

同时得了糖尿病，痛风，高血压，高血脂的人不少，他们还能吃什么？

对于痛风，我们都知道是因为体内血尿酸升高，血尿酸值长期居高不下，导致痛风发作。既然痛风的发病基础是高尿酸血症，那么我们就应该理解，痛风患者往往不只是身患痛风那么简单，高尿酸血症会让痛风伴随许多并发症，糖尿病也是痛风的并发症之一。糖尿病和痛风都被称为生活类疾病，或者叫做“富贵病”，两种疾病都和饮食有着莫大的关系。

痛风患者不能吃嘌呤含量高的食物，糖尿病患者不能吃含糖量高的食物。通常，如果只是得两种疾病其中之一的人，在饮食上选择就是已经很让人头疼的事情了，稍加不注意，就会引起痛风发作，二者兼得的人，在饮食上更是要小心又小心。那么，什么样的食物，是患有这两种及病人可以放心的吃的呢？今天给大家介绍两种食物，不但可以放心吃，而且对缓解症状有一定的功效。

第一种，苦瓜鸡蛋饼。苦瓜和鸡蛋都是日常生活中常见的食材，常吃苦瓜对身体健康有很多好处，不但能降血糖，还有清热解毒、养血滋肝的作用。痛风患者往往在控制饮食的同时，也控制了人体蛋白质的摄入，而鸡蛋能够安全的为痛风患者补充必需的蛋白质。在制作的苦瓜鸡蛋饼的时候，苦瓜要把里面的子和白瓤都去掉，切成片，用少量的食盐拌一下，放在水里泡二十分钟，这样可以去一些苦味。鸡蛋打散以后，加入调料和苦瓜一起搅拌，平底锅中放入油，再倒入苦瓜鸡蛋汁用小火慢慢的煎熟就可以了。

第二种，大麦薏米红枣粥。可能有些人对薏米会有点陌生，但是在日本，薏米被列为可以预防癌症的食物，是可以当做主食吃的。薏米吃起来和大米的口感很相似，而且薏米的营养成分很丰富，很好吸收，老少都可以食用。大麦薏米红枣粥做起来也很方便，只需要将大麦和薏米浸泡过以后，放在锅里煮，用大火煮开以后，在加入红枣，用小火煮熟就可以食用了。大麦薏米红枣粥的营养成分丰富，经常喝的人可以益气调中，适合脾胃虚弱，少气乏力的人喝。

虽然痛风和糖尿病这两种疾病，很难根治，在药物治疗的同时，更需要控制日常饮食。其实除了药物和饮食控制，患者最重要的是有一个好的心态，积极乐观的心态，疾病虽然可怕，但是不要在治疗的过程中自己心理先放弃了自己。积极配合治疗，养成良好的生活习惯，保持良好的心态，是可以很好控制痛风和糖尿病的。

糖尿病伴痛风、高血压的饮食要领。

一，除高嘌呤食物注意减少摄取，其他所有食物不必忌口

痛风是一种单钠尿酸盐(MSU)沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱及(或)尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关。所以，嘌呤含量高的食物如贝类、啤酒等要减少摄取。

其他按照糖尿病饮食原则，一切食物都可以放心享用。包括米饭馒头以及脂肪肉鱼等。

必须说明，高升糖指数食物不能吃的说法是错误的。糖尿病不是来自血糖高，而是来自机体对高血糖的需要。——这是应激刺激导致的结果！

二，关注痛风和糖尿病、高血压共同发病，必须关注到导致糖尿病的根源：机体遭遇的氧化应激***伤害。应激***导致了血糖升高血压升高。而痛风作为嘌呤代谢紊乱疾病，常常伴发肾脏病变，严重者可出现关节破坏、肾功能损害，以及高脂血症、高血压病、糖尿病、动脉硬化及冠心病等。

所以，我们有理由怀疑痛风也和应激***伤害有关。

在这个情况下，与饮食有关的形成应激原***，必须格外注意。它们包括

1，大量酗酒。反复持续。

酒场饭局很多的人，是健康大敌。每次醉酒都是严重应激***伤害！必须让自己每餐少量[_a***_]。控制不了就干脆戒酒！

到此，以上就是小编对于健康***三高饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康***三高饮食的1点解答对大家有用。