敏感心理怎么调节,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于敏感心理怎么调节的问题，于是小编就整理了4个相关介绍敏感心理怎么调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 该如何克制敏感的心理？
2. 我发现我特别敏感，受不了一点点委屈，容易玻璃心悲观怎么办？
3. 我这种不自信、敏感的女生该如何自救？
4. 对胆子小、心里敏感 、心事重的孩子怎样教育、引导比较合适？

该如何克制敏感的心理？

<span style="font-weight: bold;">敏感的人其实并没有什么太大的坏处，相反的，他们对周遭的人事物有着高灵敏度，可以让他们比一般人更有情商。

只能说在现在的社会，一般人会有一些不太习惯敏感的人，然后会有一些排斥。认为敏感的人会过渡去诠释一些的小的事情，这个大概才会是问题。

有些人不属于敏感的人，他们喜欢说一些拒绝别人的言语。当他们说一些拒绝别人的言语的时候，我们也会说这些人是敏感的人。但是这些人，个人的认为他们并不属于敏感的人。

我对于敏感的人，没有任何的排斥。我觉得他们其实是这世界上，少数能够保持自己那份真实的感觉的人。我想对他们说的就是：保持现在的你，做真实的自己。然后把你的敏感变成成是一种爱心，一种慈悲心。

学会去放下别人说些什么、想些什么或者做些什么。

你好，敏感、照顾别人的感受，恰恰是你最大的天赋和***，对于这部分，你不需要放弃和改变，因为它们会给你带来更多的机会，让你与他人产生深刻而有意义的链接，要相信，这是你天赋的优势，不必因此而感到难过和自责。

至于你说的“慢慢积累很多的委屈”，这才是你需要做功课和成长的地方，试想一下，要怎么做，才能不让自己积累委屈，甚或不让自己感到委屈？

那么，我给你的建议就是“看见自己”。

你在意别人的感受，在意外界的环境，却唯独没有看见自己，没有照顾自己的需要和感受。那么仔细看看，你在这部分的卡点是什么？是不知道自己的需求和感受是什么？还是无法表达你自己的看法和情感？

举个简单例子，别人问你要你手上的苹果，也许你的惯性做法就是让给了对方。那么，第一，你自己是否真的愿意给出这个苹果？第二，如果你不愿意给，你能表达你的拒绝吗？

对于第一个问题，我想很多时候，你是不愿意的，否则也就不会有那么多的委屈，那么就看见自己的这份不愿意。也许，就算你真的不愿意，可能又会有很多理由评判你的不愿意，比如“谦让是美德”、“做人不能自私”等等。那么，就拿掉这些让你做好好先生的标签，首先照顾好自己。只有当你先爱自己，把自己照顾好了，给出的爱和分享才是你心甘情愿的，才会有更积极更有能量的传递，否则只会把你自己压垮。

首先，我觉得敏感的人具有敏感的心理很正常，否则你就不是敏感的人了。就像是出家的僧人，已经剃度了，却还要整天因为没有一头飘逸的长发而苦恼，这就很矛盾了！


其次，对于敏感心理，我们要有正确的认识。敏感心理并不是一种病态心理，更没有好坏之分，有自身的优点也有缺点。完全看你身处什么样的环境，需要处理什么样的问题。当你所处的环境需要敏感心理时，它就成为了你的优势。反之，也就成为你的弱点！

第三，但你感觉你需要克服你的敏感心理时，说明他的缺点在影响着你，让你在某种情况下感觉到了不舒服。这个时候如果可以的话，摆脱这种处境，避免自己胡思乱想。如果不能的话，就要努力做出认知调整，在看到问题消极一面的同时，也要看到积极一面。这样能够全面认识问题，也能认清问题，也就触发了敏感心理的优势一面，最终很好的解决问题，这样就不会使自己感到沮丧！

我是个敏感的人，不管是身体上还是心理上。身体上，睡眠的时候，我有点神经衰弱，有声音或者亮光我就睡不着，这种情况一旦持续神经衰弱就会更严重。心理上，我成长的过程中基本都是一个人，不习惯集体生活，会因为别人一句话而耿耿于怀。即使是过去很久的事情，回想起来，心里还是会很难受。这些也让我很困扰，尤其是心理问题。但凡是都有解决的办法。第一，向前看。不要总用过去痛苦的回忆折磨自己，走出阴霾，面向阳光。第二，不对号。不要因为无意或有意的一句话而对号入座，拿别人的错误惩罚自己。第三，多接触。参加些集体生活，多和别人交流，习惯与人相处。第四，常倾诉。把心里累积的问题，和家人和朋友倾诉，就像看心理医生的时候，很多时间医生只是在倾听，因为倾诉的过程本身就是一种治疗过程。我们生活在社会中，不可能不受外界舆论的影响，可以适度的敏感，转化成进步的动力。

☞本篇由妇专委特邀心理问答专家志愿者，吴琼燕老师回答。

如何克制委屈感？

委屈感不需要去克制，请允许委屈的眼泪哭出来，因为委屈的心理能量需要释放。

往往当人们付出了过多的努力、过多的辛劳、超负荷地劳动，却没有被看见、没有被听见、没有被尊重，甚至被忽略、被漠视、被欺负的时候，人们的内心装满了苦水，内心深处久久渴望的价值感没有被满足，让人感到多么地不平衡、委屈、伤心、失望，甚至绝望，就像自己独自在一片荒岛上辛苦耕耘着，却只见春种，不见秋收......

克制委屈感压抑自己的真实情感和感受，对自己是一种莫大的伤害！因为情绪是有能量的，当你压抑它，就等于储存了伤害自己的能量于体内，积累到一定程度其爆发力很强，于身心健康不利。

我发现我特别敏感，受不了一点点委屈，容易玻璃心悲观怎么办？

好像每个人都会有这一面，没关系的，大家都是这样的，悲观的时候自己一个人呆一会，做点自己喜欢的事情，这样会好很多。有些事情就是自己想太多了，感觉世界都抛弃我们一样，其实仔细想想，身边总是有那种无论我们怎么样都比我们的人的，生活还是要自己开心一点，自己哄哄自己

看来你经历的风浪还不够多，因为当你经历了很多自己不喜欢的事情，你会发现，敏感、悲观没有用，你必须以最快速度让自己恢复，继续生活。你慢慢就会被磨去棱角，体会到很多事情既然无法改变只能接受，否则只是加倍伤害自己。并不明智。

个人职场感言，您这种情况如下三句可解决

碰到不顺心的事情时请问自己

1.关他啥事

2.关我啥事

3.如不能解决，请重复问自己前两条

时间久了自己内心就强大了[我想静静][我想静静][奋斗][奋斗][奋斗]

我也发现整天叫喊内心敏感而又脆弱的人都是生活或其他方面的失败者，或者说是loser。

世界上哪个人的内心不是敏感的。

人的一生大多数的时候是不如意的。

所谓“人生不如意十有八九”这句话是对人生境遇的最好总结，应该是包含了所有的人，比如各类首富，各国政要，科技精英，明星名流们等各种阶层。

只不过我们这些敏感又脆弱的人总是不自觉的拿自己失落失败的一面去跟别人很光彩耀眼的一面去瞎比较。

甚至更加夸张又自不量力的是要去更首富比成功，跟总统比权力，跟爱因斯坦们比智商，又跟明星名模们比身材颜值。

这说明我们先要修炼的是自知的能力，不能盲目比较。

最好的办法是只与不如自己的人去相比较就容易获得成就感，幸福指数就可以瞬间提升几个档次的。比如路边烤地瓜的，摆地摊卖菜的，清早起来满大街捡[_a***_]瓶的大爷大娘们，这样心里会好过多了，虽然他们精神和财力上可能都比我们富有，但我每次看他们都能找回点自信的感觉。

我有时会想，自己太需要为他们去干点什么正义的事，让他们过得稍微体面一点，虽然他们可能并不需要我的***情***意的虚拟的帮助。

这也许就是我们会变得强大的心法，也是我们变得不那么敏感和脆弱的不二之选。

我这种不自信、敏感的女生该如何自救？

获得自信的最好方法是做你不敢做的事。

The best way to gain self-confidence is to do what you are afraid to do.

这个问题是女生的事情，如果作为男生应立足现状，独立思考，处理解决问题的办法，给自己树立足够的信心，坚信世上无难事，只怕有心人旳原则。一切难事都会迎刃而解，信心也就十足，也就不会不自信了。

敏感不自信这样的心理，几乎在每个人身上都存在。女生会比较明显，青春懵懂期尤其强烈。

学霸会担心自己刻板不可爱，漂亮女生对腹内空空而担忧。我们得接受自己的不完美，然后一定要走出去，走出自己的小圈子，融入集体融入社会，成为他们中的一员。

无论谁，总有适合自己的朋友，总有属于我们的圈子。发掘自身闪光点，不要说没有，哪怕你就会做饭，一手好菜就可以吸引很多很多人。你善良，向他人伸出援助之手，你也可以获得很多快乐，认识同路中人等等。而这些，是我们想做就能做到的。或者你默默修身养性，读书健身，老骥伏枥志在千里。

这世上，总有一人山高水远跋山涉水为你而来。这世界，会有一扇门或窗为你开启。那么这一刻到来之前，努力让自己变得更优秀。

对胆子小、心里敏感 、心事重的孩子怎样教育、引导比较合适？

还是要多多鼓励多多表扬，而且你要鼓励他把心中的想法说出来没有，如果他说对了，你要及时的表扬，也可以是物质上的，如果他要说错了，你更需要温柔，要告诉他出错在哪里，为什么不要，有责怪的语气，让他觉得不舒服。可以适当的给他报一些兴趣班，要征求他意见，你不要问他想不想学兴趣班。要给他一个范围，比如说你是想学美术还想学围棋，你是想学舞蹈还是想学篮球多说几个范围，他一定会从中挑选一个。而且她挑选好的时候。你要告诉他，这个是你自己选的，我只支持你自己做的任何决定。注意沟通方式，沟通技巧。把姿态放低，语气尽可能温柔。这样既可以让他做，他自己喜欢的事情，又可以感觉到你尊重他，而且还能防着他半途而废，因为毕竟是他自己选择的。虽然有一点小套路，但是还是比较委婉的可以达到目的。

到此，以上就是小编对于敏感心理怎么调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于敏感心理怎么调节的4点解答对大家有用。