什么是心脏健康的饮食,什么是心脏健康的饮食指导

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么是心脏健康的饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍什么是心脏健康的饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 古代饮食对心脏健康有益吗？
2. 中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？
3. 为什么心脏会跳动？心脏跳动所需的能量来自哪里？

古代饮食对心脏健康有益吗？

古代饮食多以清淡为主，这个主要是受到当时的社会环境和经济能力的影响。多数平常人，都是社会底层，无法享受到大鱼大肉，生活所迫，所以吃得多是清淡。经常以清淡饮食为主，对于心血管和心脏，都是非常有帮助的，但并不是说不能吃肉。合理的饮食，加上适当的运动，还有规律的作息时间，都是保证健康不可或缺的因素。

研究人员强调，对心脏有益的食物中，核桃排在首位。具体食物有：全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子等。

1. 苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。

2. 香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

3. 樱桃，能帮助人保护心脏健康。

4. 黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康有帮助。

鹅肉和鸭肉的化学结构很接近橄榄油，对心脏有好处，尤其是老人不妨适当多吃点。鸡肉是公认的蛋白质的最佳来源，老人、孩子更要及时补充。

吃过肉记得喝鲜汤，最优质的汤非鸡汤莫属，特别是母鸡汤，还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其是冬春季，也就是现在喝效果更好。

内脏与饮食中医认为，人的五脏六腑各司其职，控制影响人的健康。人的记忆、思维等活动隶属五脏所主，即心藏神，脾藏意，肝藏魂，肺藏魄，肾藏志。各种神志活动都依赖脏腑精气的濡养。而人射入的特定食物又会对内脏有正面或者负面的影响。

五脏包括心，肝，脾，肺，肾。

心脏是人体生命活动的主宰。心脏主阳气，主血脉，主心智。素食可以防止心血管疾病。黄豆和豆制品如豆腐有利于心脏健康。鱼类(脂肪酸)。鱼类最好与含抗氧化剂的食物同吃(大蒜等)。适量饮用红酒有利于心脏。注意，只是红酒，白葡萄酒和烈性白酒都不算。动物心脏也有滋补心脏的作用。可以适量食用鸡心，猪心等。预防心脏疾病，早餐尽量多摄取热量，晚餐则尽量少碰油腻食物。晚餐尽量清淡，摄取热量不要超过全天的30%。油炸食品有害心脏。含大量饱和脂肪的食物不利于心脏：牛油，动物食品，全脂奶等。含不饱和脂肪的花生酱，花生油，花生果，橄榄油等对心脏有好处。

中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？

这两句话简单，差不多都知道，但是真正做到非常不易。美酒佳肴大鱼大肉摆满一桌子，谁能禁得了诱惑?哥几个三日一小聚五日一大聚，不醉不归，饮食有节，怎么节?单位有时间干点外活挣点钱，除了分下去的，出去吃点可以说太寻常了，能不一醉方休?

一盘饺子吃了半盘饱了，剩下就扔。都是过日子人，谁願意这么糟蹋，吃了吧。

当我们明白饮食有节这四个字时，有的已经退休，有的糖尿病，有的干脆走了。

起居有常本是让人遵循自然规律按时作息，谁又相信?年轻气盛，这身体就是我，我想咋地就咋地。玩牌喝酒打***甚至通宵，灯红酒绿纵情渲泄，就是追求人类极限的事来也在所不计。起居有常，不撞南墙不回头。出格的事过分的事一旦有了后果，才真正认识到，人们必将为自己过去的放纵付出代价。

古人们老人们为自己的后代留下的宝贵的教导其实很简单，简单到人们根本就不重视，不把它当回事，寻常到就像一阵风，一刮而过。然而就是这样两句话，却关系到人们的[_a***_]，健康，长寿。做到这两句话需要冷静理智的思考，***住当今社会周围的种种吸引和自身的欲望，对自己负责对家庭负责对社会负责。

谢谢邀请！中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？

《黄帝内经》中提出“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的精神养生方法，还说“起居有常，不妄作劳”，“饮食有节，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”可见古人早就知道: 饮食有节，起居有常是强身延年的重要途径。

一，饮食有节

1，饮食有节，

就是要合理饮食，营养搭配，定时定量，不宜过饥与过饱，也不宜偏食，注意保胃气，多食粥。

2，不要饮食过量，

长期不节制地饮食，尤其是中年以后不注意这一点，过剩的脂肪沉积形成肥胖症、脂肪肝，血液流速减慢、血液粘稠度增高、心脑血管硬化，可使人提前衰老。

3，不要偏食

中医特别强调“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，五谷杂粮兼收并蓄，才能摄取多种营养物质，使人体的营养趋于平衡。如果偏食，就会造成很多疾病，如《素问·五脏生成论》说：“多食咸，则脉凝涩而变色；多食苦，则皮槁而毛技；多食辛，则筋急而爪枯；多食酸，则肉胝皱而唇揭；多食甘，则骨痛而发落。”

4，严防醉酒

为什么心脏会跳动？心脏跳动所需的能量来自哪里？

社会百科探索

可能是肺动力产生微电能，为心脏提供了动力，如果肺停止呼吸，心脏会停止跳动。

在医学急救心脏停止跳动时，***用电击，包含着两种功能，1是促使心机收缩，2身上有了电流电源，心脏会重启跳动，连续不停工作。

心脏是由什么动力来维持跳动的？要搞清楚这个问题，我们先看看国际上关于人死亡的判定标准吧。传统上判定一个人是否死亡，是看这个人的心脏是否还在跳动，是否还有呼吸，瞳孔是否放大，以及身体温度和肌肉是否僵硬等。也就是说，传统上是以“心脏死亡”作为一个人死亡的判定标准。但1968年美国哈佛大学死亡定义审查特别委员会提出脑死亡诊断指标：（１）自主呼吸停止，需要不停地进行人工呼吸．是作为临床脑死亡的首要指标；（２）不可逆性深昏迷．无自主性肌肉活动；对外界刺激毫无反映，但此时的脊髓反射仍可存在；（３）脑干神经反射消失；（４）瞳孔散大或固定；（５）脑电波消失；（６）脑血液循环完全停止。根据这个脑死亡的定义，人如果一旦发生脑死亡，那么人的心脏用了呼吸机和相关药物后，还可以在一定的时间内维持心脏的跳动，此时瞳孔一直是放大的。如果患者大脑全部功能不可逆地衰竭并永久性丧失，也就是脑部神经死亡后，最终心脏也会停止跳动的。因此，从这个意义上说，脑死亡比心脏死亡更科学。

从上面所述的情况来看，人的心脏的跳动是心机细胞的自律性兴奋和***的结果吗？显然这只是一个表面的现象，如果真是这样的话，那么又如何解释有些人没有心脏病，却发生死亡的现象呢？因此，在心机细胞之外，还有能够左右心机细胞的自律性的东西。这是什么呢？心脏有神经细胞，神经细胞通向脑神经中枢细胞，所以，人脑的神经中枢细胞才是人体的中央地带。人脑的神经中枢细胞是有可能会给心机细胞发出一定的指令的。

这只是从指令上讲，人脑的神经中枢细胞可能控制着心机细胞的运动。但为何心机细胞会一张一弛地进行收缩扩张运动？其动力来源是什么？我个人认为，收缩和扩张是宇宙的一个普遍规律。一张一弛，文武之道，同时，一阴一阳之谓道。阳是扩张，阴是收缩，这就是<span>热胀冷缩，阴阳之道。不仅我们的心脏是如此动作，我们的***系的中心也是如此动作，我们宇宙的中央也是如此动作。我们可以把宇宙的中心看作是宇宙的心脏，那么我们宇宙的心脏就是时时刻刻在一张一缩地运动着。从这个意义上看，我们的心脏跳动的动力来源于宇宙的心脏跳动的普遍阴阳规律。

一阴一阳之谓道，乐天知命故不忧。

谢邀.

回答这个问题得先从我们的血液循环开始说起.

那什么是血液循环呢

血液循环是指血液在封闭的心脏和血管中，我们的心脏将血液泵出，然后通过动脉血管将血液输送到我们的全身器官和组织(包括心脏在内)，通过毛细血管进行物质交换，最后在通过静脉回流入心脏.

血液循环的作用是就像军队一样主要是完成我们体内的物质运输.

即运输营养物质、氧气、代谢产物以及二氧化碳.

要使血液流动循环就需要动力和能量，就像汽车要能行驶，就要发动机和汽油

而我们的心脏正是推动血液流动的动力器官

我们都知道，心脏是我们身体内最重要的器官之一，被称为人体的“发动机”，体内的血液就是依靠这台”发动机“的动力在体内进行循环流动，而动力就是来源于心脏通过不断的收缩和舒张，进而将血液携带的氧气和营养物质输送至各个脏器和器官，就像我们要将井中的水输送到田地里一样，心脏就好比那个水泵。一旦心脏停止跳动，各器官、脏器马上就会出现缺氧，尤其脑细胞，缺氧4分钟以上就会出现不可逆性损伤，意味着人将“死去”，可见心脏的重要性。

那么心脏的能量来自哪里呢？其实心脏和其他脏器一样，也是通过血液中的氧气和营养物质来供应能量的，在心脏表面和肌肉中分布着很多血管，将氧气和营养物质输送至心肌细胞，染红转化为能量，维持心脏的收缩和舒张。其中的动脉就是我们常说的冠状动脉，如果冠状动脉发生粥样硬化，就是我们常说的冠心病，而冠状动脉急性堵塞，就会出现急性心肌梗死，如果不能及时治疗，死亡率是非常高的。

不同的其他脏器获得血液供应是在心脏收缩时，而心脏本身获得血液供应是在舒张时，因为收缩时心肌收缩将肌肉中的血管也压缩了，不利于供血，而舒张期血管正好可以充盈。这样大家就明白了，其实心跳过速时，由于心肌长时间处于收缩状态，本身是不利于心脏供血的。

希望我的回答能够帮助大家，谢谢！

到此，以上就是小编对于什么是心脏健康的饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么是心脏健康的饮食的3点解答对大家有用。