糖尿病患者养生保健,糖尿病患者养生保健知识

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糖尿病患者养生保健的问题，于是小编就整理了1个相关介绍糖尿病患者养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 糖尿病人如何养生？

糖尿病人如何养生？

这个我最有发言权了，我妈妈家族遗传糖尿病，兄妹五个全部是糖尿病。糖尿病本身并不可怕，可怕的是糖尿病引起的并发症：视力下降、血管变细影响心脏功能、糖尿病足等，所以平时一定要注意饮食，控制好血糖。

主食多吃粗粮，少摄入淀粉，多吃蔬菜和高蛋白低脂肪的食物，不要饮酒。有条件的话饭后散步半个小时，运动可以有效地降低血糖。甜食基本不要吃，水果可以吃一点儿。

按照医生的建议服用降糖药或者注射胰岛素，定期测血糖。控制好血糖就可以和糖尿病长期共存。

谢谢邀请，很高兴与您一起讨论糖友机体保健问题。

糖尿病患者大致可以分为三种，一是还没有出现并发症的糖友，这个时候最主要的积极控制血糖，预防并发症同时享受生活。第二种就是已经出现并发症的糖友，这个时候需要更加注意控制各项指标，严密监测，以防并发症发展。第三种就是并发症已经出现，不幸的是已经进展到不可逆阶段，这个时候，我也不知道该怎么办，只能求助于医生啦！

糖友保健还是要趁早，最基本的要做好血糖控制、营养摄入合理、相关指标达标还有就是照顾好自己的心情。

<span style="font-weight: bold;">血糖控制：糖尿病的基本病理特征就是高血糖，一切机体损害离不开糖毒性，所以控制好血糖是第一步。控糖离不开五驾马车，管住嘴迈开腿，该吃药时就吃药，血糖达标是保养身体的基础条件。

营养摄入要合理：人体与糖君的斗争过程中离不开自身营养的支持，而进食又会给糖君助力，这让很多糖友进退两难。其实难就难在糖友不懂医学营养治疗的相关知识。控制饮食不是什么都不敢吃，而是要学会选择食物、控制进食量。保证各类食物的均衡摄入才能保证机体的营养供给利于机体修复。

相关指标控制：在控糖的过程中，不能麻痹大意单单盯着血糖看，同时还要注意糖化血红蛋白指标以及血脂、血压、眼底、尿微量白蛋白等指标，这些都是各个系统并发症出现的早期信号。

调整心态：心境决定处境，心情影响血糖。糖友要保持乐观向上的心态正视疾病。

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（医患家特约回答：天津医科大学第二医院 张医生）

随着生活水平的提高，糖尿病患病人数越来越多。众所周知，糖尿病目前已成为一种常见的慢性疾病，一旦发现，可能伴随终生。那么，糖尿病患者在平时生活中该如何养生来提高生活质量呢？

说起养生，中医在这方面很有优势。我们知道，糖尿病在中医学中被命名为“消渴”，即食伤脾胃，肝气郁结，劳欲过度，肾虚精耗所致。因此，中医养生在饮食、运动、起居、情志等方面的调理，对于糖尿病患者的血糖控制及提高生活质量具有重要意义。

1.饮食养生：糖尿病的发生进展往往与饮食有关。研究表明，过食肥甘厚腻，暴饮暴食等不良饮食习惯，会引发肥胖，诱发糖尿病。因此，在饮食方面，饮食节制相当重要。即在平时日常生活中，饮食定时定量，不可过饥过饱；将粗粮、肉类、蔬菜、瓜果等合理搭配食用；不[_a***_]不偏食，同时中医有“药食同源”之说，一些常见的药材，如山药、葛根等，也可以用于食疗，当然，前提是需要中医专家进行辨证论治进行指导。糖尿病患者，管住“嘴”，对于血糖控制及后续并发症的预防，是极为重要的一点。

2.运动养生：适量运动对于糖尿病的防治具有很好的作用。包括传统项目如太极拳、太极剑等，此外，平时适量的散步、慢跑、骑行、广场舞、健身操、羽毛球、游泳等活动，也是很好的锻炼方式。可以根据自身状况，选择适合自己的运动方式，坚持下来，对于增强机体组织对胰岛素的敏感性，增强机体体抗力是很有益处的。

到此，以上就是小编对于糖尿病患者养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于糖尿病患者养生保健的1点解答对大家有用。