健康饮食拒绝肥胖的演讲,健康饮食拒绝肥胖的演讲稿

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食拒绝肥胖的演讲的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食拒绝肥胖的演讲的解答，让我们一起看看吧。

1. 健康饮食的观点二十个字？
2. 第一次去丈母娘家都经历过哪些尴尬的事？

健康饮食的观点二十个字？

所谓的健康饮食，应该是因人而异的。少盐和少油这个是必须的。其次应该是每天早晨一杯牛奶，一个白煮蛋，一份粗粮即可。中午可以略微丰富一些，如鱼，虾，牛肉，蔬菜。午后可以用一些水果。晚饭应该要少吃一点。我的建议是6分饱可以了，吃一些易消化食物即可。

1、选择标有“卫生许可证”的饮食摊，不吃路边摊的食品。

　　2、不吃过期或变质的食品。

　　3、不买小厂家生产的三无食品。

　　4、饭前洗手，以防病从口入。

　　5、不要用塑料制品盛放高温食物。

要想做到健康饮食，就必须多吃新鲜的蔬菜，补充多种维生素。最好是吃应季的蔬菜。还要多吃蛋类和豆类，补充蛋白质。肉类要尽量吃牛肉，羊肉，少吃猪肉，这样可以补充动物蛋白。另外，多吃鱼类也有好处，除了能补充多种蛋白质以外，还不会发胖。这样注意营养搭配，就能做到健康饮食。

一、食物要多元化，每天的膳食应该包括新鲜的蔬菜水果，比如肉类、家禽类、鸡蛋、牛奶、大豆、坚果等食物。

二、在吃和运动上要平衡，每周应该保证一定的运动量，累计达到150分钟以上。

三、少盐、少油、控糖，培养清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品，少吃腌制食品。

第一次去丈母娘家都经历过哪些尴尬的事？

姐夫是个安徽人，他和我姐是在柳州工作时认识的，姐夫第一次去我们那，就发生了一件非常尴尬非常好笑的事，现在说起来，家人仍然是笑得东倒西歪。

那年，当我妈知道***了个外地人时，立马苦口婆心声泪俱下地劝阻姐姐不要远嫁，听话的姐姐无奈下，只有含泪点头应允。

第二天，姐姐就突然辞工回了家，临走前留了一封分手信给男朋友，告诉他：家人不同意远嫁，我们分手吧，不要找我！

姐姐的性格比较直爽，她是个做事干脆从不拖泥带水的人，突然辞工回家，就是不想让男朋友找她，表明分手的决心！

回家后半个月里，姐姐整天都躲在房里，茶不思饭不想的，即使出门也是愁眉苦脸的……而这一切，爸妈也全都看在眼里，但是他们却不为所动，仍然坚持己见，不同意姐姐远嫁。

有一天，爸爸刚出门，路上就遇到一个陌生男子，这男子拿出一张纸条，很礼貌地问我爸：“您好，请问纸条上面这个名字你认识吗？她家192号是不是就在这附近？”

我爸上下打量了一下这个陌生男子，就用家乡话回他：“你找她有什么事？你找192号干嘛？”

男子好像听不懂，就用普通话说：“我听不懂你说家乡话，我就想知道192号是不是在这附近？您可以告诉我吗？”

我爸看他憨憨傻傻地样子，问他找人干嘛也不肯说，心里就有点不高兴了，本来想不理他的，结果还是用不标准的撇脚普通话回了他：“这边没有192号，192号在学校那头，你找这个地址也不是我们村，这是隔壁村”一边说还一边比划，手指隔壁村那边方向。

男子一听，挠了挠头，有点懵了，然后杵在了那里没说话……我爸就走了。

大家第一次去丈母娘家发生过什么尴尬的事？

第一次去丈母娘家，老丈人喝多啦，不去睡觉。那叫耍酒疯吧，闹腾的不得了，媳妇儿和她妈俩个人都控制不住。我也无奈啦。

我第一次去，带了两瓶白酒，还有出差北京回来带的糕点，果脯之类。

这次去丈母娘家不是事先约定好的，是我出差回来给媳妇儿打电话，她说在她妈家，我也就直接去了。

我去了丈母娘家，她们正准备午饭，见我去了，又从饭店给点了几个菜。随后把她哥嫂，姐姐姐夫也找来了。我们都有个习惯，来了客无酒不成席。

准备好了饭菜，大家围坐在桌前，我又出去买了俩瓶草原纯粮白酒，并给各位斟满酒杯。当时本地最好的酒是草原白酒，65度，是纯粮酒，非勾兑。

我第一次去家，就给各位敬酒，他们都说这酒有劲。咽下去的时候嗓子眼都像冒火，一般人享受不了。有碍于新女婿上门，也得赶着鸭子上架，硬顶着。

我们一边吃一边聊，不一会儿一瓶酒下去啦。又打开了第二瓶。大舅哥可能酒量不行，蔫遛啦，老丈人说让姐夫还陪我喝着，他脸红噗噗的有些吃不消了，点起一支烟腾云驾雾起来，这酒后劲大，反应慢，不一会儿他就不是刚才那样了。

媳妇儿说爸你别喝啦，睡一觉去吧。

媳妇儿知道老丈人喝酒后的毛病，深怕他在女婿面前丢丑。这没想到找的对象也是个喝酒的，她因她父亲喝酒爱闹腾，就特别反感喝酒的。

到此，以上就是小编对于健康饮食拒绝肥胖的演讲的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食拒绝肥胖的演讲的2点解答对大家有用。