中考心理调节ppt,中考心理调节方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中考心理调节ppt的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中考心理调节ppt的解答，让我们一起看看吧。

1. 即将面临中考，压力很大，总是很焦虑，内心很不安，怎么调节这种心态呢？
2. 十年磨一剑，临近中考，孩子考前如何进行心理疏导？

即将面临中考，压力很大，总是很焦虑，内心很不安，怎么调节这种心态呢？

面临中考这个人生第一大考，有压力，焦虑是正常的，为了保持良好的状态，还是要适当科学的调节一下的。

1、学会自我解压。

在不影响他人的情况下，可以将内心的压抑情绪找亲人朋友发泄出来，然后重新投入学习和生活。

比如碰到十分委屈的事，索性大哭一场，或对着大自然将郁闷发泄出来，感觉就会好受一些，千万不要碍于情面自己扛着。

2、专心学习也就是分散焦虑情绪。

一个人内心同时思考多件事情时，容易产生巨大的压力。

作为初三学生中考前要学会有自己的计划、有步骤地安排生活、学习，减少不必要的心理负担，集中精力做一件事，以免弄得天天一团麻，身心疲惫不堪。

3、对自己定位准确或低一些。因为特殊时期特殊对待，每个人都有自己的优点和短处，***如要求自己去完成力不从心的事情，甚至以己之短比人之长，必然压力重重。

中学生应该建立取悦自己的健康三观，树立适度的奋斗目标，这样更有利于健康。

4、和家长聊一聊，让他们不要老提“考不上重点高中就完了”之类的话，也不要老问“月考第几啊？进步了吗？”不要老提“还有几天就要考试了”制造紧张空气。

你好，我来简述一下个人看法。

本人今年是初三科任教师，在我所带的班级中也出现了部分学生表现出了中考焦虑，压力大的情况。

对于想通过中考改变人生轨迹的学生来讲，多多少少都会出现焦虑，有些学生抗压能力比较强，相对表现没有太大变化；但有个别学生(尤其是处于各个学校分数线边缘的学生)因担心自己学业达不到自己的理想，并且自己能力与理想有一定的差距，此时就会出现中考压力大的情形。

对此，我给该同学以下几点建议：

1.正确面对焦虑现象，认清理想和现实的差距，不可给自己过高的压力;

2. 主动和老师沟通交流(尤其是你的弱势学科，不要不敢去，老师是很乐意给学生指点的)，让老师帮你分析你的学业成绩、改善你的学习方法、找清学习重点，我相信这绝对是提高成绩立竿见影的方法；

3.找对学习方法(这点很重要！！！)。其实很多学生学习时间长，也很用功，就是不出成绩，大部分的原因是没有要对学习方法，就好比物理中的无用功。所以你要针对各学科特点，多向老师和成绩的同学请教方法，方法找到了，学习才会事半功倍；

4.最后，希望你再给自己压力的同时也要放松自己！预祝你学业有成，金榜题名！

十年磨一剑，临近中考，孩子考前如何进行心理疏导？

面对中考，孩子自己多少都会有心理压力，但这些压力都是正常的，因为每个面临中考的孩子都会有，家长不必为此而紧张。

至于心理疏导，我觉得没有适当的方式也没有疏导的必要。孩子对考试有多重视自然就会有多大的压力，这是避免不了的事，也是他自己需要面对的事。在这个层面上家长说什么都是没有意义的，无论家长话多话少，一方面孩子可能听不进去，另一方面可能会给孩子造成心理压力。

相比较心理疏导，我觉得家长在这个节骨眼上，应该适时给予孩子更多的鼓励、肯定和陪伴。比如多鼓励孩子说：“相信自己，你是最棒的。”只要语气是真挚真诚的，这一句话足以胜过千言万语。

也要在相处中肯定孩子，比如孩子想做的事，不要担心、质疑、阻拦，不放心的话可以静静的陪在孩子身边。无论是孩子想放松一下，还是想多学习一会儿，家长都不要过分劝阻孩子，给予孩子足够的空间和尊重就好。

家长能做的，就是身体力行的去照顾和陪伴孩子，多买点孩子爱吃的水果，饮食营养健康均衡，身体强壮健康就够了。

少说多做，我觉得这是身为家长，在考前给予孩子最好的支持。

你好！我是心理老师赤脚医生有话说。最近两周我正好给多所中学的九年级学生做了心理健康辅导，我来回答你的提问。

针对你的提问，我想从三个方面着手。

从心态上疏导

对中考要有积极认知和积极心态。话说＂你怎么对待中考，中考就怎么对待你＂。人有一种惯性，心里想着我要怎么样，行为就会有那样的倾向。所以要正确认识考试及考试成功，相信自己可以成功。

从情绪上疏导

对中考要有积极情绪。帮孩子分析情绪背后的原因，找到应对之策。比如如何应对压力，除了让孩子了解产生压力的原因及哪些是自己可控之后，教给适合的减压方法。

从行动上疏导

对中考要有积极行动和积极关系。引导孩子＂坚定目标，改变策略＂，相信＂只有付出，才能杰出＂。

希望我的回答对你有所[_a***_]。㊗️孩子开开心心复习，轻轻松松迎考，顺顺利利毕业。

临近中考，考前如何疏导孩子的心理？是孩子在焦虑呢还是家长在焦虑？

不管谁在焦虑，都应该保持平静、保持平常心！

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孩子焦虑：

一、给孩子信心

1、告诉孩子你一定行，天道酬勤，一分耕耘一分收获，这是不变的道理！

2、告诉孩子中考考题不会有偏题、怪题，因为中考考题是专家反复研判的题目，所以很严谨，不用担心！

二、保持平常心

谢邀！我认为一般情况下，孩子没有情绪起伏，心理状态稳定，学习、生活状态如往常一样的话，家长不必给予过度关注，无需特意进行心理疏导。

因为家长过度的关注、疏导反而容易适得其反，强化孩子对某件事的关注，反倒引起孩子紧张、焦虑等，从而产生心理问题。

但是，如果家长发现孩子有情绪上的变化，心理状态不稳定，有不安、焦躁、迷茫、缺乏信心等表现时，家长则需要对孩子进行适当的心理疏导。

具体来说，家长需要根据孩子的情况，***取相应的心理疏导方式，这要结合孩子的性格特点、个体特征、所遇到的具体问题等对症下药。

一般来说，建议家长可以这样做：

面对中考，孩子承受着压力，是有可能因此而引发心理、情绪上的变化的。

所以，家长在为孩子做心理疏导时，需要遵守的一个前提便是——

理解孩子，站在孩子的角度看问题，保持一颗同理心。

比如，孩子感到中考的压力太大，心里紧张，总是担心考不好。

这时，家长在做心理疏导时，就需要站在孩子的角度，首先理解孩子，理解出现的这些问题是考试前的心理反应，不是孩子的错，先让孩子知道父母是理解TA的，是体谅TA的。

到此，以上就是小编对于中考心理调节ppt的问题就介绍到这了，希望介绍关于中考心理调节ppt的2点解答对大家有用。