应试心理调节技巧,应试心理调节技巧有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于应试心理调节技巧的问题，于是小编就整理了5个相关介绍应试心理调节技巧的解答，让我们一起看看吧。

1. 考前心态调节与应试策略？
2. 十年磨一剑，临近中考，孩子考前如何进行心理疏导？
3. 怎样才能减轻应试教育制度下的学生负担？
4. 你觉得学习与应试应该有什么区别？
5. 在现今的应试教育大环境下，如何让孩子既可以适应学校生活，又能保持好奇心？

考前心态调节与应试策略？

以下是一些考前心态调节与应试策略：

制定计划：制定一份详细的学习***，每天安排一定的学习时间和复习内容，有助于掌控学习进度和保持积极的心态。

重点复习：针对考试的重点内容进行有针对性的复习，可以有效提高备考效率，减轻焦虑情绪。

积极心态：保持积极的心态，相信自己的能力和准备，不要过度紧张或放松。可以***用一些自我激励的方法，如鼓励自己、给自己设定小目标等。

合理饮食：保持合理的饮食和充足的睡眠，有助于保持身体健康和良好的心态。

模拟考试：在考试前进行模拟考试，有助于了解自己的答题速度和正确率，同时也可以减少考试时的紧张情绪。

应对紧张：如果考试前感到过度紧张，可以尝试深呼吸、听音乐、运动等方法来缓解紧张情绪。

答题策略：在考试中，可以根据题目的难易程度和自己的掌握情况，合理安排答题顺序和时间，避免因为时间不足或答题顺序不当而影响考试成绩。

检查答案：在考试结束后，可以检查答卷上的答案，确保没有漏答或涂错的情况发生。如果有需要修改的地方，需要及时向监考老师申请。

总之，考前心态调节和应试策略是非常重要的，需要根据自己的情况，制定适合自己的***和方法，保持良好的心态和应对策略，才能取得好成绩。

十年磨一剑，临近中考，孩子考前如何进行心理疏导？

你好！我是心理老师赤脚医生有话说。最近两周我正好给多所中学的九年级学生做了心理健康辅导，我来回答你的提问。

针对你的提问，我想从三个方面着手。

从心态上疏导

对中考要有积极认知和积极心态。话说＂你怎么对待中考，中考就怎么对待你＂。人有一种惯性，心里想着我要怎么样，行为就会有那样的倾向。所以要正确认识考试及考试成功，相信自己可以成功。

从情绪上疏导

对中考要有积极情绪。帮孩子分析情绪背后的原因，找到应对之策。比如如何应对压力，除了让孩子了解产生压力的原因及哪些是自己可控之后，教给适合的减压方法。

从行动上疏导

对中考要有积极行动和积极关系。引导孩子＂坚定目标，改变策略＂，相信＂只有付出，才能杰出＂。

希望我的回答对你有所帮助。㊗️孩子开开心心复习，轻轻松松迎考，顺顺利利毕业。

看了好多答案，总结就是要心平气和，不要责怪，好好沟通，只是想问，你能做到吗？

兵哥想做啊，也知道这些，但就是臣妾做不到啊，谁能帮帮我

我只能做到事后平复，再跟孩子道歉或聊聊

谢邀！我认为一般情况下，孩子没有情绪起伏，心理状态稳定，学习、生活状态如往常一样的话，家长不必给予过度关注，无需特意进行心理疏导。

因为家长过度的关注、疏导反而容易适得其反，强化孩子对某件事的关注，反倒引起孩子紧张、焦虑等，从而产生心理问题。

但是，如果家长发现孩子有情绪上的变化，心理状态不稳定，有不安、焦躁、迷茫、缺乏信心等表现时，家长则需要对孩子进行适当的心理疏导。

具体来说，家长需要根据孩子的情况，***取相应的心理疏导方式，这要结合孩子的性格特点、个体特征、所遇到的具体问题等对症下药。

一般来说，建议家长可以这样做：

面对中考，孩子承受着压力，是有可能因此而引发心理、情绪上的变化的。

所以，家长在为孩子做心理疏导时，需要遵守的一个前提便是——

理解孩子，站在孩子的角度看问题，保持一颗同理心。

比如，孩子感到中考的压力太大，心里紧张，总是担心考不好。

这时，家长在做心理疏导时，就需要站在孩子的角度，首先理解孩子，理解出现的这些问题是考试前的心理反应，不是孩子的错，先让孩子知道父母是理解TA的，是体谅TA的。

面对中考，孩子自己多少都会有心理压力，但这些压力都是正常的，因为每个面临中考的孩子都会有，家长不必为此而紧张。

至于心理疏导，我觉得没有适当的方式也没有疏导的必要。孩子对考试有多重视自然就会有多大的压力，这是避免不了的事，也是他自己需要面对的事。在[_a***_]层面上家长说什么都是没有意义的，无论家长话多话少，一方面孩子可能听不进去，另一方面可能会给孩子造成心理压力。

相比较心理疏导，我觉得家长在这个节骨眼上，应该适时给予孩子更多的鼓励、肯定和陪伴。比如多鼓励孩子说：“相信自己，你是最棒的。”只要语气是真挚真诚的，这一句话足以胜过千言万语。

也要在相处中肯定孩子，比如孩子想做的事，不要担心、质疑、阻拦，不放心的话可以静静的陪在孩子身边。无论是孩子想放松一下，还是想多学习一会儿，家长都不要过分劝阻孩子，给予孩子足够的空间和尊重就好。

家长能做的，就是身体力行的去照顾和陪伴孩子，多买点孩子爱吃的水果，饮食营养健康均衡，身体强壮健康就够了。

少说多做，我觉得这是身为家长，在考前给予孩子最好的支持。

临近中考，考前如何疏导孩子的心理？是孩子在焦虑呢还是家长在焦虑？

不管谁在焦虑，都应该保持平静、保持平常心！

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孩子焦虑：

一、给孩子信心

1、告诉孩子你一定行，天道酬勤，一分耕耘一分收获，这是不变的道理！

2、告诉孩子中考考题不会有偏题、怪题，因为中考考题是专家反复研判的题目，所以很严谨，不用担心！

二、保持平常心

怎样才能减轻应试教育制度下的学生负担？

小初高直至到大学毕业一律就近入学，免考试！大学毕业***取高考模式，大幅度增加淘汰率。让大学知识最大限度被学生掌握，学习重心相应地由小初高延后到大学学习！全国重点大学自主招生，为国家培养重点人才！

其实这是一个伪命题，什么叫负担，应试教育环境下，所有的训练和记诵都是基本的必须的过程。过度训练也是一种刻意训练，也是需要的。所以，怎么界定成了负担？对于优秀生这些都不是事儿，对于中等生也不太困难，而对于后进生哪怕只布置一题也可能是负担，那怎么办？

嗯，想到了，既然应试教育如此，那换个名字，如果在素质教育下那就是负担了吧，其实，再细想想，哪种素质不需要训练可以凭空获得？不还是通过强化训练获得的吗？难道换个马甲就可以神一样，想要什么就能有什么吗？所以，想要有所获得，就必须加倍去训练，就是如此。

减轻应试教育下孩子的负担，最重要的是父母学会适时的闭嘴。

不想好好学的孩子，他的负担不在应试上，咱先不说。

有负担的，都是那些努力想搞出点名堂的孩子。

一天天学习下来，老师的谆谆教诲要听，不听不行啊，要完蛋的；

自己的雄心壮志要酬，不酬没法对自己和家长交代；

一场场考试要过，拿不出手的分数会成为重大的打击。

哦，my 嘎！

只是一些在长身体的孩子，压力大到成人都接不住。

最舒心的，希望回到家，安静一会儿，因为接着，还有铺天盖地的作业和习题要完成。

此时，最想吃的是妈妈的饭菜、最想看到的是爸爸包容的笑脸。

在现行的教育制度和整个社会情况，这无异于“蜀道难，难于上青天”！只有寄希于沿海创新教育的成功，用现代人工智能时代取代，现行靠死记硬背机械记忆纸上谈兵的应试教育方式终将走向没落！

你觉得学习与应试应该有什么区别？

这里要区分什么是学习，什么是应试。

学习是指通过阅读听讲，思考，研究，实践等途径获得知识和技能的过程，请注意关键词——“过程”！

学习可分狭义和广义：

狭义是通过阅读听讲，研究观察，理解，探索，实验，实践等手段获得知识，或技能的过程，是一种使个体可以得到持续变化的行为方式，比如通过学校教育获得知识的过程。

广义是人在生活过程中通过获得经验而产生的行为或者行为潜能的相对持久的行为方式。

学习的好处不仅可以使我们获得知识，更能陶冶情操。人从出生到死亡，学习从未间断，通过学习，了解这个世界。

应试：应对考试。以应付各例考试为主要目的的行为，请注意关键词——“行为”！社会上出现频率最高的则是应试教育、应试技巧、应试心理，是手段。

学习修的是里，是内在；应试是表，是方法。

愿小伙伴们都能达到最高境界——表里如一！

应试是应付考试，考试应该是用来检验学习成果的手段和方法，不应该是当作一种负担来应对的。

学习是获取知识的途径，知识包括能力、方法、思维和各种理论理念，学习是一种行为。应该说，学习是永不停止的，所以提倡活到老学到老。学习也不限学科地点和时间，只要你想学，学什么都行，什么地点什么时间都可以。

而应试，只是用来检测学习成果的途径，和学习属于实践同认知的关系，而不是因果关系。我们现在总有误解说，学习是为了应试，简直大错特错。这不仅是对学习本质的误解，也是对学习、应试之间关系的误解。

任何时候，应试都不会成为学习的结果。学习的结果只能是我们得到知识并提升自我，希望大家无论什么时候都不要停止学习，学习不因为不考试就停止了，也不应该不再接受学校教育就停止了。苏格拉底说，我自知无知，就是说学习和知识是永无止境的，不应该停止学习的脚步。

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两者的区别应该从学习的目的和应试的目的来加以区别。

先说学习，不论是出于什么目的，将来要成为作家、科学家、工程师、医生、艺术家，等等，学习的目的就是为了通过系统的学习与训练并获得一个专业领域的全面的知识。这些将成为一个人在这些领域中从事活动的主要支撑。作家写书写文章，得博古通今，文史哲样样不能少；科学家就一课题做实验，发论文，更是得有厚实的专业知识才能透过现象发现本质，以理论和实验数据作为依据，以此作为课题的支撑。

再说应试，小到学校的各种考试，大到高考、考研、考博，都是一种检验学习成果和实力的手段或标准，也是选拔人才的方法。从古至今从来不缺乏竞争，优秀人才都在各行各业力争上游，要想脱颖而出，还是得针对应试做专门的训练，比如说高考。系统的总结知识的基础上，针对不同类型题总结解题技巧显得尤为重要。

学习是多元的，指通过各种方式去获取他人的直接经验或间接经验。在学生时期，学习和应试的区别应该是表现在“目的”和“时效性”上。比如，我们去掌握牛顿定律，单纯的学习便是通过观察生活中现象，然后了解亚里士多德、笛卡尔、伽利略以及牛顿在力与运动问题上逐渐深入的研究发展及结论，通过比较和学习去形成自己的分析和认知，甚至动手实验感受物理原理。而应试则是先学习定义，然后通过刷题去理解和试错，总结题型，解决考试问题。再举个例子，奥数的学习，如果以应试为导向，就是多记忆固定方法和套路、公式，不一定非得理解，但必须熟练应用，注重时效性。如果以锻炼思维的学习为导向，则注重研究过程，争取自己总结出规律，不在乎多消耗时间，但在乎过程中对能力的锻炼。综上，我认为应试和学习的区别在于“目的”和“时效性”。如果是小学和初中二年级以下，我认为注重“学习”更好些。面对中高考压力时，选择“应试”技巧训练也是必经之路。

在现今的应试教育大环境下，如何让孩子既可以适应学校生活，又能保持好奇心？

说实话看到这个问题我心里沉甸甸的，每个家长都在思考这个问题，如何让孩子快乐健康的成长，又能不落后于同龄的孩子？真的，在现有的教育框架下，很难有突破性的，超脱的解决办法，只能因人而异，因材施教。

我说个身边的例子，我侄女，今年上小学二年级，报的兴趣班有小提琴，写字，小记者，跳舞等等，刚开始是真的辛苦，现在的小学把家长逼疯的例子比比皆是，别说小孩子本身身在其中了，写作业期间还夹杂着各种兴趣班作业，等全部完成怎么也得九点多甚至十点多。后来问她，咱别去跳舞了好不好？侄女小嘴一瘪，我不嫌累，我想去学，让我去好不好。。。

我讲这个例子想说明什么呢，那就是家长要给孩子广泛尝试的机会，在保证身体健康的基础上，不给她过多的限制，陪她度过兴趣期，也同样陪她度过很重要很关键的枯燥期，然后给她自由选择的权利，愿意继续学就学，不愿意就放弃。以前都没有这样多兴趣班的***，但是如何利用好这些***就是家长大人们各显神通的时候了。

以上纯属个人观点，各位轻喷

这确实是一件非常难的事，又是每个家长必须去思考和去帮孩子做好的事情。

我们现今的学校教育是一个标准化的教育，所以学校教育其实只是在完成基本的教育义务。孩子未来的发展规划和更多的可能性，需要家长去帮助孩子及早的规划好和培养起来。

一般来说，我们的家长需要在以下几个方面尽到自己的责任和义务：

我们经常说每个孩子都是天才，但这是建立在发展孩子的天赋，根据孩子的天赋来科学发展的基础之上的。这孩子如果不根据自己的天赋来科学的发展，那么孩子们会平庸是很正常的事情，就好比尺有所长、寸有所短，尺适合丈量长的东西，寸适合丈量精细的计量。孩子的发展也是如此，一定要根据孩子的特长来进行科学的规划。

孩子只有具备了很强的学习能力，才能够在学习上取得优异的成绩，花更少的时间取得更好的学习成绩，减少对老师和家长的依赖。孩子的学习效率大幅度提升以后孩子花在学业上的时间就可以大幅度的减少，从而节约出更多的时间用于孩子的天赋和兴趣方向。

如果家长不重视孩子学习能力的培养，那么孩子在学习上必然困难重重，而且需要耗费大量的时间和精力在学习上，发展个人的天赋和兴趣爱好就会成为空谈。

我们看一看历年的高考状元，他们都不是学习最刻苦的人，恰恰都是学习效率相当高，学在学习上轻松自如的孩子。他们有大量的时间可以用于自己的兴趣爱好。

做好了以上两点，那么我们的孩子不仅可以很好的适应现在的应试教育，更可以有自己的发展空间和未来。

到此，以上就是小编对于应试心理调节技巧的问题就介绍到这了，希望介绍关于应试心理调节技巧的5点解答对大家有用。