健康养生保健操歌曲***,健康养生保健操歌曲***播放

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康养生保健操歌曲视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康养生保健操歌曲***的解答，让我们一起看看吧。

1. 五十多岁的妇女可以做什么消磨时间？
2. 退休后做哪些体育运动比较适宜？

五十多岁的妇女可以做什么消磨时间？

五十多岁为什么说是在消磨时间呢，正好我也是五十多岁，我的孙女今年十周岁了，孙子刚上幼儿园，每天接送孩子晚上辅导作业，早上起来打扫卫生买菜洗衣服还得给孩子们做饭，这些不够忙的吗？我喜欢跳广场舞，小孙子没上幼儿园的时候，我就想等上幼儿园就行了，可是上了幼儿园还是没空，孙女现在上四年级，我想让她独立完成作业，可是还得监督她，一看不上她就看手机作业做到半夜，儿子媳妇都上班，晚上回来的很晚。下班早的时候是晚上21.30，下班晚的时候是22点半，这样的环境总不能让孙女的学习成绩不跟趟吧，去年她考了个全级第一，今年不知怎么样，就忙她成绩下降，所以跳广场舞我就别想了，还不如自己年轻时有空，个人家庭不同，我抽空还在学习用毛线钩花，忙的不亦乐乎，别人去旅游***眼热，总之我想我今年五十三周岁，等我有空去旅游的时候我是不是跑不动了，可总不能不顾子孙自己快活吧，儿孙是我们熬的呀，为了孩子甘做蜡烛吧。

<span style="font-weight: bold;">一是可以继续事业，如医生、老师、会计、审计等专业性的工作，五十岁正是经验丰富年龄段，也是收入相对固定、高回报时期，继续发挥专长，还有精神乐趣。

二是可以专心家务，照顾老人，服务老公和儿女。

三是可以培养一些爱好，烹饪、养花种草、研究饮食保健。

四是可以参加健身项目，报名参加老年大学，学习一些琴棋书画、舞蹈、歌咏项目。

五是可以旅游，与姐妹们去大自然中，陶冶性情，开阔视野，领略异域风情。

生活五彩缤纷，走出紧张的工作环境，让自己彻底放松下来，在平淡的生活中，找到快乐的音符，就能弹奏出夕阳红的乐章。

我今年50多岁了，退休以后又找了一份工作在大商场专柜做营业员。半天班，环境好，很轻松。我天天早上5点起床跑步。每天半天上班，半天做家务。若是晚上有时间还会去广场跳舞。总之，每天开开心心的在忙碌着，感觉过的很充实。到我们这年龄就应该做自己感兴趣的，无论做什么只要你喜欢，你就会很开心的坚持下去，给自己定个小小的目标，在完成这个目标的过程中你会体会到不一样的快乐。而且身心，精神都会得到很大的提升。个人看法希望对你有帮助。

其实五十多岁并不是老年人，它还属于轻壮年。女人多是五十五岁退休，有的是六十岁才退。如果退休了，看个人的喜好、身体状况、家庭情况等，选择适合自己的事来做，但并不是消磨时间这消极的态度，而且积极、阳光的行为。

有的人会选择继续上班。这类人大多数儿女不还没有成家，他们比较热爱工作。并且重返岗位，不会与社会脱节，思想观念，对事情的接受跟得上时代。上班也就可以充实生活，又可以增加收入，一举两得。

有的儿女已成家立业，年轻人工作忙，需要帮忙带孩子，料理家务。五十多岁已退休，就可以帮儿女的忙。这类人比上班还忙，有时会吃力不讨好。毕竟两代人，有代沟。所以只做好自己的事情，不要指手画脚。

有的人善于结交，喜欢到处走走，那么就选择与人打***、跳舞、游旅等***，活出自我，活得快乐。

有菜[_a***_]各有所爱，选择适合自己的活法是最幸福的。

我也是50岁的妇女，虽说还没退休，就这个问题我想谈点自己的看法。50岁的女人，正面临两道坎：

第一道坎：美丽的容颜一去不返

都说美是女人一辈子的事业。50岁的女人已不可避免地老去。这时候，有些女人为了拽住青春的尾巴，打美容针，做美容手术，试图抗拒衰老；另有些人开始放弃自我，不再关注自身形象。这个年龄段，是人一生的分水岭。

第二道坎：身体开始出现不适

女人到50岁时，正值更年期，身体上已开始出现不适，当然每个人的更年期症状不尽相同。更年期的到来似乎在提醒你，人生已能望得见终点，且行且珍惜，莫要荒废了宝贵光阴。

就算有这两道坎，但我仍然想说：50岁以后的女人，正值人生最美的黄金时间。

50多岁的女人，大部分人的孩子已经长大，自己也度过了人生最忙碌、也最艰难的时候，50岁是重新找回自我、尽情享受人生的时候。这时候记忆尚可，身体没有太大的毛病，几十年的奋斗，也有了稳定的经济基础，有能力去做自己想做而没做的事情。

至于楼主提出的，做什么可以消磨时间？这样的提法我认为不妥。50岁的人，余生岁月已经很有限，时间宝贵，何谈消磨？应该改为如何利用时间？

那么50岁以后的女人，该如何利用自己的时间？在我看来，首先一个人得先了解她自己，她想过什么样的生活？什么东西对她来说最重要？

如果与家人亲情胜过一切，可以学习烹调美食，养生知识，为自己与家人服务，会收获满满的幸福感；如果喜欢拍照旅游，买个专业点的照相机，约上志同道合的人经常出外旅行，会很愉快；如果经济条件不好，连晚年养老都成困难，只好在行动还自如的五十多岁时，找一份挣钱的事情去干，因为你别无选择。

退休后做哪些体育运动比较适宜？

人老腿先衰，如果我们还能正常的走路、爬山说明我们还没有老，如果我们山也爬不动了，很多老同志退休后去旅游爬华山、泰山、衡山，还没有走一下就喊累了要休息了，那就说明我们真的老了。

所以退休后，我觉的散步🚶快步走、小跑比较适合刚刚退休的人员，我们先从腿部练习，让我们的腿部肌肉逐步强大健起来。

每天散步保持在6000步左右，走得身体微微的发热，经过一二个月的坚持后，我们适当的加入快步走了，感觉有点吃力后，我们又变成散步🚶，气息调整平稳后，我们又再次加入快步走，这样经过一二个月的坚持后，我们开始加入小跑了

散步～快步走～小跑，又从小跑～快步走～散步，就这样循环交替运动，以身体稍微发热，出一点点汗就行了。

适当运动、补充营养、保证睡眠

当然能够学习我就更好了：我巳经买好了山地自行车🚲，篮球🏀，网球🎾，腹肌轮，广场唱歌🎤音箱……

就等退休了[呲牙][呲牙][呲牙]

退休了，健身运动也要因人(男女)，因体质，因年龄，因兴趣而作安排。

就拿自己说吧，20几岁有过跑步经历，但，那也只坚持不到三年就放弃了。这是我退休当年，突然停下没事，感觉有点茫然，还没想好接下来怎么安排适合我，早晨去江边走走，首先慢跑一两百米，逐渐加大，现在如气温5一10度左右，一个月不跑几次，身上就不舒服，一次一囗气跑个10公里，洗个澡，就觉着很爽。象我这个年龄(67岁)，不是每个人都行的，所以说，任何事要因人而异。

退休后做哪些体育运动比较适宜？

退休前在工作岗位上辛辛苦苦工作了几十年，退休后选择一项适合自己的体育运动项目，是每个退休人员面临的一项必然选择，那么怎么选择一项适合自己的体育运动项目呢？

体育运动项目可谓是五花八门，但是总有一项会适应自己的。选择运动项目一定是要根据自身条件，挑选自己喜欢的，自己擅长的。体质好有一定运动基础的人，可选择慢跑；也可以选择比较舒缓的，***都可以适应的运动健走；还有一些球类运动等等。

我在这里重点向退休人员推荐一项骑行运动。骑行特别适应中老年人，骑行的好处也是尽人皆知的，也是一项比较舒缓的体育运动。我身边很多退休人员都选择了骑行运动，从知命之年的中年人，到耄耋之年的老年人都在骑行。骑行是一项特别深受大众喜欢的体育运动项目，无论年龄大小、体质强弱、男士女士，只要有一台自行车都可以骑行，骑行是一个比较不错的选择。个人见解，仅供参考。

到此，以上就是小编对于健康养生保健操歌曲***的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康养生保健操歌曲***的2点解答对大家有用。