考研冲刺心理调节,考研心理调节方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于考研冲刺心理调节的问题，于是小编就整理了1个相关介绍考研冲刺心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 考研初试成绩快出来了，很紧张，甚至焦虑，说到底是担心怎么办？

考研初试成绩快出来了，很紧张，甚至焦虑，说到底是担心怎么办？

“考研初试成绩快出来了，现在很紧张”，我很理解这种状况，我想也能帮到你。下面我就结合这个问题做一下分析并告诉你如何去做。

一、什么是焦虑

焦虑是个体对未来不确定性状况恐惧的一种综合情绪体验。比如担心失业、担心发生交通事故、担心重病、担心考研初试不过关、担心找不到理想的工作等。

二、焦虑的主要特征

焦虑是一种不愉快的情绪体验。如这个同学谈到的“紧张”和“担心”；焦虑是指向未来的不确定性状况的情绪。未来不一定不好，这个同学初试成绩未必不好。

三、怎样摆脱焦虑情绪

1、活在当下。未来是由过去和现在决定的，考研成绩是由考前复习和考试发挥决定的。现在担心于事无补。我们现在能做的就是等待，就是准备复试。

2、明确最坏的打算。***设初试成绩不过关，你会做什么？怎么去做？当你把这些想清楚后，你并不是无路可走。既然如此，何必担心！

3、与焦虑（担心）和平相处。如果以上两点不能帮到你，你就接纳这种情绪，不要和它对抗。“焦虑就焦虑吧” ，它会来，它也会走。

4、转移注意力。集中精力准备复试或者做其他事情，也可多做一些运动等。

考研初试成绩快出来了，很紧张，甚至焦虑。其实这非常正常。包括我自己都有些焦虑，为什么呢？因为我儿子去年也参加了考研。

在考研初试之后，我儿子觉得数学考得不够理想，特别沮丧，还一个人跑去看了一场电影，后来慢慢就想通了。自己在网上买了准备复试的书籍，他说他还是要坚持把考研的路走下去。

这段时间本来想建议他静下心来好好准备复试，由于疫情严重，外面一会儿广播，一会儿车辆吼。他自己暂时很难安静下来。我与他交流过，他是看这次成绩做决定，如果过了初试，就踏踏实实准备复试，如果没过，要么找工作，要么明年再考，明年考的话，他可能准备考“985”学校(大学本科是211)，看是否考回四川。如果真的愿意回川来工作，其实也不错，至少离家近。

而我是想征求孩子自己的意见，如果他愿意，就回四川来工作，回家方便，等以后我们退休了，还可以经常去给他做做家务，看看孩子。

结束语：我给孩子的理念是抱最大的希望，做最坏的打算。只要有一线希望就绝不放弃，努力之后免得自己后悔。考研不是唯一出路，看得开一点，路一定会越走越宽容越走越好的。

不用担心，重新调整自己，梳理一下，自己到底想要什么？想去哪里？明确人生的目标，条条道路通罗马！

很多人，其实人生是很盲目的，考研也不过随大流而已，希望你不是！

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今年考研报名人数创历史新高，突破300万大关，高达341万人，而其中有40%的人是考研再战的人员，相对于考研的报录比来说，如此庞大的考研基数，这不得不说给今年考研的学生带来沉重的压力。

由于今年的疫情防控，部分院校的初试成绩的公布也受到了一些影响，大多数院校的成绩公布有所延迟。但各省市区也积极应对，并没有因延迟复工而耽误考研初试成绩发布的时间太久，除广东和福建两地将初试成绩公布定在2月下旬以外，其他大部分省区均将初试成绩查询的时间定在了2月10日以后，部分高校将公布初试考试成绩的时间定在2月中旬，这也意味着考研大军的初试成绩马上就与大家见面了。

对于今年考研的大学生来说，明知道紧张、焦虑是无用的，但说面对自己的考研成绩不紧张也是骗人的。毕竟考研是否成功受很多未知因素左右，特别是过了国家线没过院校自划线的学生来说，要抓紧时间查询可调剂院校，机不可失，而对于初试过了学校自划线的大学生来说，还要紧锣密鼓的准备复试，准备复试跟初试不同，关键还在于了解自己所选院校和所选导师的教学重点和研究方向等。

但焦虑也好，紧张也罢，只有将该做的工作都做好，才能令自己的安心，实现考研成功逆袭。

相信所有考研的大学生都对查分方法了如指掌，既可以在研招网查询，也可以到省教育考试院官方网站查询，还可以通过院校***查询，或者打电话查询，只要按要求依次输入考生报考的准确信息，如所报省份，院校单位，考生姓名、准考证号等就可以了。

考研查分最怕看到成绩单上出现－1，－2的数字，－1表示缺考，－2表示***，如果自己并没有这两种情况，要及时联系招考单位查证，否则错过查证时间，成绩就无法更改。

另外，如果预估成绩和自己的实际成绩存在较大差异，学生还可以申请成绩复查，具体操作要依自己所报学院研究生招考***发布的信息为准。

除此之外，要将自己的初试成绩横向打印，多打印几份以备复试或调剂时使用。

到此，以上就是小编对于考研冲刺心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于考研冲刺心理调节的1点解答对大家有用。