特殊时期怎样注重饮食健康,特殊时期怎样注重饮食健康呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于特殊时期怎样注重饮食健康的问题，于是小编就整理了1个相关介绍特殊时期怎样注重饮食健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 憋在家里几天不知道吃什么了，各位是怎么安排饮食的？

憋在家里几天不知道吃什么了，各位是怎么安排饮食的？

哎！好几天没出门了，我们一家五口天天在家窝着。没办法啊，得配合***部门的安排，他们也是为了我们人民群众的身体健康而不得已这样做的!我在一篇报道上看到，抵抗和预防这种肺炎的方法就是多补充维生素和蛋白质。所以我每天早上都会用八个鸡蛋来***蛋羹，所以我之前买了十斤鸡蛋也快吃完了[捂脸]上午我会用霜打过的桑叶熬水喝，再放一点点冰糖，要不然口感不好，孩子们不想喝。中午呢，有时候做大米，就是有点费劲，得炒菜啊！一个菜不够吃(虽然想节省一点[捂脸])我就得炒两个个菜，一个肉的，然后一个青菜(为了补充维生素)，再加上一个紫菜汤(有时候是海带汤)。想简单点儿呢，就会做汤面条，炒个西红柿，再放点***红萝卜片，然后加水烧开放面条，出锅时再加入香菜再倒点香油就OK了[呲牙]每天晚上都会熬点粥，红薯玉米粥，米汤之类的。图一是奢侈的最奢侈的一顿午饭[捂脸]图二是晚饭，早饭没有留图片[呲牙]朋友们，你们都是怎么安排的呢？

导语：憋在家里几天不知道吃什么了，各位是怎么安排饮食的？

大家好，我是宝妈私房七七八八，很高兴回答这个问题。

自从回到老家后，一次正经的饭菜没做过（婆婆和老妈做），吃了很多不同口味的饭菜。随着年味的远去和疫情的扩大，饭菜质量也每况日下。今天分享一下婆家和娘家伙食，也欢迎大家评论交流。

大家好，我是宝妈私房七七八八，很高兴您点开这篇文章。人生短短几十载，吃饭穿衣一直伴随着我们，如果您每日苦恼不知吃啥，那就关注我吧，我们一起交流哦。

一：萝卜烧牛肉

婆家住农村，除了肉类需要***购，其他基本都能自给自足。年前买了6斤牛肉，遇到家中来客，摘几根萝卜，切点牛肉，大铁锅一炖，一道实惠的美味就出炉了。

二：铁锅炖土鸡汤

婆家孙子辈孩子众多，公公养了很多鸡鸭留着过年给孩子们吃。婆婆闲暇时就赶紧抓鸡宰杀拔毛炖一锅汤，汤好一人干一大碗，特舒服。

三：鸭汤米面

鸡汤米面是我们这边特色，但每次孩子们要吃的时候，只有鸭汤，所以今年也吃了很多鸭汤米面。

四：清炒黄心菜

<span style="font-weight: bold;">憋在家里几天不知道吃什么了，各位是怎么安排饮食的？

大家好，我是李家妈妈美食，我的回答是：

最近这段时间，春节超长假期，大家都积极配合各方工作，继续宅家，减少出行次数。平时大家都各忙各的，上班的上班，上学的上学，难有长***聚集在一起，其实正好趁这段宅家的时间，在家好好沟通，好好休息，增进感情。

因正是春节期间，相信大家家里都备好各种食物和零食，还有瓜果蔬菜等等。

在我们家整个人冰箱都塞满鱼、虾、肉，还有各种丸子、小笼包、水饺等等，从正月开始，中间只出门两次，补些生活用品和蔬菜水果，宅家这段时间，现在冰箱里的冷冻食品还够吃好几天呢。

刚开始几天大家晚睡晚起，有时一天只安排了两餐，后面几天赶紧调整作息规律，一天还是按正常三餐，这段时间家里人的饮食，我是这样安排的。

1、每天早餐必须吃，早餐一天当中最重要的一餐，一定要吃，可以煮点米粥，或者面线鸡蛋汤，再者还可以现榨玉米汁或豆浆，再配上个水煮鸡蛋，还可加点小蛋糕，或者煮点水饺，保持早餐多样化。

2、午餐要多变化，有荤有素，有鱼有肉有青菜，一般是三菜一汤，如果是炖肉汤，那么菜里可以不用有肉，如果是简易版的紫菜汤或蔬菜汤，建议炒个肉片或焖个香菇排骨之类的，还可煮个懒人版焖饭，所有食材一锅煮，特别方便。3、晚餐可适当减量，煮点地瓜粥、小米粥之类，或是做个简单的蛋炒饭，省事又美味，特别是家有大小孩的，都会喜欢吃蛋炒饭。4、除了一日三餐外，每天坚持吃水果，可以多种水果各吃一些，还有坚果和酸奶，都会适量安排，保持营养均衡，补充维生素及营养成分。

最后结语

关于憋在家里几天不知道吃什么了，各位是怎么安排饮食的，我的分享就到这里了。宅家这段时间，大家除了饮食多样化，还应注意合理休息，加强锻炼，增强体质。

我是李家妈妈美食，如果喜欢我的回答，请记得帮忙点赞、转发，感谢您的关注和支持。

到此，以上就是小编对于特殊时期怎样注重饮食健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于特殊时期怎样注重饮食健康的1点解答对大家有用。