心理调节手账,心理调节手抄报简单漂亮

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节手账的问题，于是小编就整理了3个相关介绍心理调节手账的解答，让我们一起看看吧。

1. 手帐初学者应该必备哪些手帐工具？
2. 如何改掉胡思乱想的习惯？
3. 开心一夏手帐文案？

手帐初学者应该必备哪些手帐工具？

作为一个在手帐坑中摸爬滚打了三年的18线外手帐博主，在这给手帐初学者一些小小的建议，以免走很多冤枉路。

1.一本适合自己的手账本

手账本有很多规格的，首先要挑选一本适合自己的手帐本，多话的小可爱们可以用A5或者B5的本子，喜欢小巧方便携带的小可爱们则可以选择A6或者随身本。本子的内页选择也是很重要的，横线、方格、点阵、空白，要选择自己喜欢的。

2.胶带分装

先买一些胶带分装来试吃，这样可以避免买到的不喜欢了而一直闲置在那造成浪费，在买到的分装中找到自己喜欢的胶带类型。

3.笔

当然一只黑色签字笔可以搞定所有事，但想让自己的手帐看起来更加赏心悦目的话就需要一些彩色的笔了。

我最近也刚刚开始做手帐

说说我准备的东西吧

一，做手帐最重要的就是本子啦！

初学者我感觉最好是准备活页的手账本

因为弄得自己不满意

就可以撕掉，而不影响美观

二，笔

黑色和彩色的笔

彩色中性笔，彩铅，油画棒等等

看你喜欢什么风格

<span style="font-weight: bold;">本子类

首选牛皮纸活页本 拼贴手帐大多是复古风格，不会配色的话建议直接选牛皮纸内页的本子，也可以选暖黄、米色一类。拼贴会使本子变越来越厚，所以活页本最好，做不好还可以直接撕掉不留痕迹。

笔类

美工钢笔

平行尖、弯尖的钢笔各一支，用来写各种字体。钢笔可以多次换墨水，买几瓶彩色墨水，自由搭配、经济方便。

彩色铅笔

入门彩铅✏️可以选辉柏嘉、马可，36色就够了，分油性和水性。彩铅手绘做得好，手账会做得很精致。

水彩颜料+毛笔

水彩不太好画，门道很多，做手账的话可以学一些简单的配色晕染方法，会让手账多一些意境。樱花牌就行。

针管水彩笔

从一个完全不懂的小白，到现在的手帐二年生。因只看了一眼人家做的手帐，从此便跳进了手帐这个痛并快乐着的坑。痛，当然就只有剁手的时候啦，其他的时候都很快乐的呀！

那么，想要减轻剁手时候的痛苦，就要懂得如何选择合适的手帐工具。作为初学者，建议可以选以下的工具哦，主要就是三大样。

第一，本子。最好选用方格或者点阵本，这样便于排版，写出来的字也会整齐很多，版面整洁好看。至于活页还是定页，要多大的尺寸看个人需要。如果要随身携带，建议TN本。关于纸质，如果不画水彩，纸质是普通的纸就可以了，画水彩的盆友，可以买克数重一点的纸，灯塔，Midori，hobo都可以完全hold得住哦，就是有点小贵，毕竟质量在那。

第二，胶带。相信手帐圈的盆友，最多的是胶带啦。但是我觉得，会画画的盆友只要买基础款的胶带稍微装饰一下就好了，不会画画的朋友可以尝试着画简笔画，然后用胶带装饰一下。不要一次性买太多，要慢慢找到自己会用的系列，而且胶带的颜色系列尽量保持一致，不然会比较难搭配哦。

第三，笔。写字，我用的就是普通的签字笔而已……没别的原因，就是穷而已😂 没有经济压力的盆友可以买muji的啫喱笔，百乐和斑马的笔，爱好钢笔的还可以买钢笔，凌美之类的，但是偷偷告诉你别看只是一支笔而已，这也是一个大坑哟。画简笔画主要用到勾线笔，像樱花针管，慕娜美等，草稿就用普通的铅笔好了，当然啦也可以买muji的不断铅铅笔。

入了手帐坑半年多，还没写过几页好的手帐，昨天晚上才做了一页。所以我也是一个菜鸟。话不多说，先来看看我的手帐本吧！ 我的是浮世猫语的小号粉色12.8 元 然后我用的笔是普通的中性笔，还挺仙的哈！这支笔出水很顺畅，没有啥写着写着就断墨，所以我挺推荐的。是晨光的恋樱中性笔，0.38mm。

再看看我的手帐胶卷，我买的也不是很多，也就7卷吧(刚入手帐坑的菜鸟们最好买7卷)，而且我为了省空间，把它们都粘在了分装卡上。我的胶卷都是在书店买都是2元一个。我挺喜欢的。在淘宝上也有买的，分割线的2、3元一个，像我的这种3、4元一个，大的胶卷便宜一点就6、7元，贵一点的就十几元吧。

再看看我的手帐贴纸，刚入坑时买了很多很多，都很喜欢。后来，我就不买了(因为之前买的已经够多了)改买了空白的不干胶贴纸，A4的1元一张，打算自己画。

说了这么多，你们也应该明白了，最后来看看我写的手帐吧！

如何改掉胡思乱想的习惯？

1.让自己充实起来，忙起来，动起来。

2.早睡早起，精神百倍。

3.睡前看一本书，睡的时候心里默念书里面你认为好的句子，入睡。

4.生活这么美好，我们应该让昨天过去，明天自然会到来，今天我们用积极向上的心态生活。

如何改掉胡思乱想的习惯？

如果你想改变自己的乱七八糟思想。

你首先要同父母多点沟通，多点商量。听你父母讲话与及你老婆和家人说的话。自家里人说的话最真实的。

别再胡思乱想，一步登天发财这些东西。整天吹牛是没用的！

人生是一步一步的走。饭是一口一口的吃。不管做什么事都有自信才行。

只要你记住不再想空幻觉没用的东西就行。

以上是我个人的观点。希望能帮得到你的未来思想。谢谢

怎样才能改掉胡思乱想的习惯呢？我我是一个总爱胡思乱想的人，有时候在走路，坐车，，还有躺在床上的时候总是爱胡思乱想，为了让自己不再胡思乱想，走路或坐车时注意力集中尽量不让自己去乱想，躺在床上可以看看电视或看看杂志，我是这样做的，有效果哦！

如何改掉胡思乱想的习惯？

几乎所有的心理疾病患者，都有胡思乱想的问题，胡思乱想，并不是喜欢，而是控制不住，喜欢、想的时候逾越兴奋，控制不住、想的时候烦躁害怕，是两回事。

这方面，有一些比较错误的解释，误导了很多患者和家人，比如有心理疾病的人，尤其是强迫思维的人聪明，他们思维活跃，实际根本不是聪明，是他们焦虑起来以后想那些没有任何意义，又非常害怕的事情，并且非常痛苦。

没有哪个强迫思维患者愿意想，是控制不住，原因是焦虑，只有解决焦虑问题，才能从源头解决问题，想有用的，不想没用的。消除焦虑，也是解决心理疾病的关键因素。

胡思乱想，听起来感觉不是好词，但多少人的梦，是日有所思，夜有所梦。是从胡乱想想中来的，本来走的命，想那天发财买俩小车开。我本小卖买，确晚上睡不着，总想做大点，可现实让人头痛，最后还是现实点，顺起自然。胡思乱想，有时也是动力，但你要有坚定的努力，力量才能得来。

开心一夏手帐文案？

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1、夏天的风是凉爽的。傍晚时分，凉爽的风吹过你的头发，吹过你的耳朵，凉丝丝的，你的心情会格外的好，心里莫名其妙的感到愉悦。

2、七岁的那一年抓住那只蝉，以为能抓住夏天。十七岁的那年吻过他的脸，就以为和他能永远。

3、美丽的夏天在四个季节中，有的人喜欢温暖的春天;有的人喜欢凉爽的秋天;有的人喜欢寒冷的冬天。而我喜欢美丽的夏天。

4、每个在河南上学的孩子，上辈子都是折翼的天使：夏天***，冬天冰箱，晴天火焰山，雨天水帘洞……四年以后都炼成孙悟空，到哪都死不了！

到此，以上就是小编对于心理调节手账的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节手账的3点解答对大家有用。