运动减肥心理调节,运动减肥心理调节方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动减肥心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 减肥执念太深心理病态怎么办？
2. 长期减肥感到心累该怎么办？

减肥执念太深心理病态怎么办？

减肥执念太深，包含比较复杂的心理，简单讲，一是迷失心理。即不知晓自己所面对的最重要的事情是什么。二是逃避心理。面对自己的生活、职业等，怯于直面，用减肥来做挡箭牌。所以，一是可以首先理清自己，寻找到自己当下最需要面对是什么事情、是什么人生内容。二是直面自己的生活，勇于去担当，不断的去努力，使自己在生活、工作等方面有能力、走顺畅。

减肥执念太深，那就去减肥，别等待时间溜走，抓紧时间，每天跑跑步，把时间利用起来，上班期间忙忙的，下班也忙忙的，当然忙是你自己乐于去做那件事，不是强迫的，也就是顺其自然。

一忙起来，执念自然就没有那么强烈。

为什么会有这么深的执念，我猜你现在很迷茫，不知道自己想要啥，想干啥，并没有把自己的生活过得像一朵花，所以你的执念才会转移到减肥上。

那么现在，经营你的生活，把自己的生活经营好，让自己的内心充实。

还有就是减肥执念太深，我对金钱的执念比你还深，我还想一夜暴富，但也不可能呀！

佛陀苦练期间，入舍大卫城千家乞食，那可不好弄，有的人给，有的人不给，有的人还恶语相加。现在做房地产有的人每天去敲门找业务，还被人打过，都是在修炼。佛陀苦修都是如此，那我们一般人是不是应该更加努力。

我觉得有这个执念好，有这个执念就去行动，就去锻炼，健身房也一样的。我对钱执念深，因此我在头条混混，希望赚个小钱，我这也是在行动。动起来

感谢题主这个问题，真是个带响的二踢脚。

减肥执念是特定社会环境下的畸形心理，一定要有清醒的认识。

这是自我不接纳的表现。

人的美丑妍媸肥瘦都是自我形象的构成元素，而这些材料通常不能挑挑拣拣、随心所欲。

要认！

改变执着其实远比改变形象容易。

就像我们锻炼、节食、冥想以及各种奇奇怪怪的疗法，但只要念头一转，一切都不成问题。

问问自己为何会有这样的执念？是为了被看见，被关注，被爱，被接受，被联结……当“应该更好，更完美，才可能被别人喜欢，被别人夸赞，才有存在价值”这样的信念套牢我们时，我们便活在恐惧、焦虑、担心的牢笼里，只允许自己以“完美”形象示人，其他人格面向被压抑，无法释放，我们太想要那个别人眼里嘴里的“好”了。一首英文歌《Try》唱到：“当你独自一人时，你喜欢自己吗？你不必要那么卖力尝试，你不必迎合他人，为什么在意别人如何看你，你只需勇敢面对自己。”

减肥执念太深是好事，起码不会吃胖吧？个人所想。也说明自律吧。

但是，如果执念太深，却还是很肥胖，觉得就没必要了。

非要以瘦为美，找个偶像，天天瞄着看，给自己定个时间段，如果坚持不了，瘦不下来那就证明减肥是减不了的了。因为不自律呀。

长期减肥感到心累该怎么办？

你现在是错误减肥，节食还长期，会等到你姨妈都不来。

减肥真是说破了嘴，还是大部分人追寻饥饿减肥法。

说白了就 是懒不想运动。现在跟你说吃对了比你不吃有效减肥，你肯定听不进去。

死循环，糟践自己，让你年轻的代谢率过早降低到老年水平是一个很快很容易的过程。

等你几乎什么都不吃了还不减肥的时候好好反省吧，单元可以重新来悟空问答里好好看看健康减肥的文章。

减肥需要有脑子。有人成功有人失败，有人身材越来越好体能越来越强，越来越年轻，他们都不是饿出来的。

提高新陈代谢才是减肥的方法。

一定要在减肥开始的时候建立新的健康的生活方式，为了减肥而减肥，你肯定会身心疲累。

或者为了快速减肥可以饥饿节食，会导致新陈代谢低下，影响身体健康。或者一旦减肥成功，就放弃继续坚持锻炼和营养饮食，会导致体重很快反弹。

减肥是个循序渐进的计划，每月减少体重5到10斤就很健康，多参加些自己喜欢并有兴趣的运动锻炼，运动可以帮助人体分泌快乐的荷尔蒙激素，并使你身体健康。

到此，以上就是小编对于运动减肥心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥心理调节的2点解答对大家有用。