决胜高考心理调节,高考心理调节十大技巧

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于决胜高考心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍决胜高考心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 考场如战场，在考场上如何才能稳定心态获得一个好成绩呢？
2. 马上就要高考了，感觉自己非常焦虑，该怎么办？

考场如战场，在考场上如何才能稳定心态获得一个好成绩呢？

每个人都想当自己的盖世英雄，可并不是每一个时代都有战争。想要在现在这个社会当英雄，最好的办法就是决胜高考，把考场当战场。

和战争一样，每一场战争都是有胜负的，而高考的胜负也显而易见。能考上理想的大学，就是对胜负最好的评判。

虽然很多人觉得上大学是一件很平常的事情，只要稍加努力就有高校录取，可是理想的大学和调剂的大学、理想的专业和冷门的专业真的没有差别吗？

多少人寒窗苦读只为这一刻，像是一个磨练多年的战士一样，期待着这场战争能够证明自己。

不过现实总是残酷的，不管之前准备的多么充分，都有可能遇到更强劲的对手，可是我们不能退缩，必须以百分百的斗志去迎接战争。如果连尝试的勇气都没有，怎么能取得胜利呢？

既然把考场看作是战场，就要把自己想象成一个战士，拥有必胜的决心和强大的毅力。

备战之前，把每一个该掌握的知识点都牢牢掌握，这样才算拿着武器上战场。如果连最基本的知识点都没准备好，就相当于上了战场没有带武器一样，就算自己的运气再好，也难以取得胜利。

奋斗吧少年，把高考当成是一场战争。

考场心态受多方面因素影响，要想有一个稳定的心态去考试，正常发挥出学习成果，就要在避免不良因素上努力。

一、尽最大的努力，做最坏的打算。

考试前，我们要科学制定学习计划，充分利用可以利用的一切时间，尽百倍的努力去扎实学习准备。进入考场后，不能想你考好了会怎样，这样想你会容易紧张。而是要想你考不好，还会有机会或者不受影响的事情，这样想有助于放松心情。

二、先易后难做试题。

考试方法也影响考试心态，做试题时最好从简单的开始，当你很容易地做完一道题时，会很好地激起你考试的自信心，借助这份自信心和良好的心态先把试卷中，你会做的题做完，可能心态会越来越好，考试也会超常发挥。

三、保证休息，按时参加考试。

休息不好，进了考场睡意朦胧，神志不清，迷迷糊糊，平时会做的题都不会做了，心态肯定会越来越糟糕。另外，如果考试迟到了，心情肯定会紧张，难以很快平心静气地考试，而且心态会越来越紧张。

（我的职业是教育管理者，欢迎大家关注我，一起探讨教育难题）

有一种人，他们平时学习成绩都不错，但一到考试了，就会掉链子，考得特别的差。很不幸，我就是这一类人。

我记得我上学那会，平时学习成绩是中上等吧，小学六年级时，在全年级排名前50名，特别是语文，每次测试都是90分以上，班上只有我一个人做到了，可是到了小升初时（我们那会升初中是要考试的），考得成绩简直惨不忍睹，跟我一起去查成绩的一个好姐妹看到我的成绩，她不敢于相信，非得让我去申请查试卷，可我嘴上没说，但我心里很清楚，不用查，我考得就是这样的分数。

到了初中也是这样，平时小考成绩都还不错，一到全区联考，我都是考得一塌糊涂。这样的情况一直延续到我工作。

后面我参加工作了，因为工作需要，也常常去参加各类考试，咦，我突然变成考神了，逢考必过，同事们都很敬佩我，并且如果我要参加某个考试，他们一定不去参加，说是免得我考过了，他们没考过会没面子。

我自己也一直没想明白是怎么回事，去年我考驾照的时候，我总算是摸清楚原因了。平常我练车都练得非常好，去模拟考试的时候，那叫一个惨，扣几百分的。但真正考试的时候，我又往往在第二次机会时候通过了。

我总结了下原因，当我模似考试的时候，因为对考试不熟悉，心情非常的紧张，一不小心就会挂了，所以每个点都是因为自己过度紧张与不熟悉而丢分了。到了真正考试的时候，第一把考的时候，我要么是因为心情过度紧张，一开始就挂了，要么就是心情放松的过早，在后面挂了。那后面之所以我能通过考试，是因为我及时调整了心态，让自己处在适度的紧张范围，把心沉下来，一步步地去做，最后是顺利通过了。

在反思我读书时，在大考的时候，每次考砸的原因其实也是跟我考驾照一样，要么是心情过度紧张，要么就是过度放松，心是飘飘的，根本没有觉下来，这样的状态下，很容易犯错。

而到工作后，之所以逢考必过，是因为心态变得更加沉稳，在考试的时候，不及不躁，抱着做完一题是一题的心态，所以每次我很少因为粗心而答错题。自然通过率就会高很多。

所以，我觉得想要在考试中保持好的心态，要做到以下几点：

首先是，沉下心来，把需要掌握的知识都吃透，掌握好。

1.心态很重要，保持一个良好的面对心态能让脑细胞更加灵活，能正常发挥或超常发挥，紧张的心情也会让记忆有所下降

2答题技巧，答题技巧不仅包含做题技巧，包含做题技巧也包括一些在考试时的记忆技巧，很多考试时的失常发挥，主要是因为在考试的时候，大部分人紧张，脑袋处于高速运转状态，很多知识点记忆不牢靠，或者直接产生短期性记忆模糊，这些情况下都可以通过答题技巧来改善。

马上就要高考了，感觉自己非常焦虑，该怎么办？

这个时候会感到焦虑也是正常的，会焦虑说明比较在意，如此在意说明你是个好学生。首先为好孩子点赞！

但是还是要劝你，不要太过焦虑，焦虑无用，提升不了成绩，而且，这种不良的情绪会影响你的学习状态，如果一直得不到调整，会最终对你的高考成绩造成影响。

适当的紧迫感是良好的，然后你需要注意以下几点:

1.身体健康是学习、是高考的基础，所以，不要拼命熬夜，或者早起压缩睡眠时间。睡眠不足的后果非常严重，导致很多不可逆的身体损伤。

2.做好规划，按***行事。任凭时间迫近高考，你军心稳定，按照***稳扎稳打。

3.学会跟错题要成绩，只刷题不汇总错题是愚蠢的行为。错题展示了你的短板，要重点攻克。

高考确实重要，但也是人生中短短一程。如果你不能应对它给你的压力，沉溺于焦虑之中无法自我拯救，太过懦弱，要想方设法变压力为动力。

暗夜之中，才见繁星；危机之下，暗藏转机。

最后，祝你好运，祝你高考顺利！

随着高考的紧张气氛的到来，内心肯定会有很强的压力感，在压力面前，紧张焦虑的心情挥之不去，不如接纳和安抚，与其花一些宝贵的时间与自己面对压力的心情去对抗，还不如在心里为接受它，对抗不可取，和解是出路。

紧张焦虑真的很难受，但是，我们不能因此放弃，我们应该给自己找几个积极的心理[_a***_]：我不想对自己有过高的期望，平时我只能考试得到300分的成绩，不如今天就抱着300分的心态去考试，别人考600分，那是别人的本事，我祝福他，消除自己内心的攀比心，最后关键是给自己营造出一个平和的心态，缓解焦虑，才能真正的在考场上发挥更大的优势，带着情绪和焦虑的心情只会适合其反。家长的陪伴和鼓励也尤为重要，切不可增加孩子的负担，切不可一直挂念别人的孩子怎么样。父母最重要的是陪伴鼓励自己的孩子营造一个好的高考氛围和环境。

另外心里可以暗示自己，高考不是人生的终点，我才不到20岁，我的今后还有很多的可能性，我不会让一次高考把自己打死；高考不过是我的一块敲门砖，敲到哪里我就在哪里生根发芽，我是一个优质的***，到哪里爷都能长。

这些暗示只是为了让自己有一个平和的心理，不胆怯考试，不胆怯高考的到来，最终还是要自己合理的安排每一天去学习，去舒缓自己的心情，也切不可一直将自己压在沉重的氛围之下，适当的放松将迎来更好的心情。

到此，以上就是小编对于决胜高考心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于决胜高考心理调节的2点解答对大家有用。