春节饮食与人体健康角度,春节期间饮食和健康的关系

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于春节饮食与人体健康角度的问题，于是小编就整理了1个相关介绍春节饮食与人体健康角度的解答，让我们一起看看吧。

1. 过年应注意哪些健康问题？

过年应注意哪些健康问题？

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过年是人们心情最好的一段时间，也是家人相聚，朋友相会最频繁的一段时间，此时人们会打破常规的生活状态，掌握不好易伤身。主要是：

一是多吃果蔬少吃肉类；防血稠；

二是不要过于晚熬夜，防伤肝、肺、肾；

三是不要过饱，过饮伤脾胃；

不用烟酒，不吃或少吃肥肉，吃点瘦肉，不吃烧烤，少吃火锅，海鲜，少食高热量食物，少吃过甜食品，多吃高蛋白低脂肪食物，如，豆制品，俗话说，宁可一日无肉，不可一日无豆，五谷杂粮，如绿豆，红豆，薏仁，碗豆，青豆，荞麦，王米等。蔬菜多吃，水果如果中之王弥猴桃，既助消化，健脾胃，润肠通便。菜有苦瓜，芹菜，青菜，茼篙，阶笋，波荣，茭白，莲藕，黄瓜，花菜，南瓜等，要少买，放长会坏，俗语说，病从口入，祸从口出，少做，一次吃完，尽量不吃剩饭剩菜。

我看过年主要是三个方面关系着个人的身体健康，得注意为好。一是吃喝要注意。面对丰盛餐桌，每餐吃喝都要适当，吃的包括菜肴、主粮、零食、水果在内；喝的包括酒、各种饮品在内；摆在桌面上的东西都可以吃一吃，但不要多吃贪吃，大吃大喝，千万不要过量，不然迟早会影响到食者的身体健康。如果是患有心脑血管疾病、肠胃疾病、肝脏病、肾脏病的患者还应该分别按照医生的嘱咐去注意有益选择，不要啥都吃，如果乱吃只能是图一时痛快，而无益自己的身体。二是休息要注意。过年时，人很忙，长时间的打理事务、人际应酬使得很多人比平时疲惫一些，因此一定要注意适当休息，利用机会休息，调节放松一下自己，睡觉时间不要太晚，一定要保证基本的睡眠时间，切记不要日夜连轴转。三是注意控制情绪，遇事不要大喜大悲，也不要情绪激动，免得对你的身体健康带来不利影响。

健康成人需要注意什么？

1、保证基本的睡眠，不要过度熬夜。

2、喝酒适量，不宜酗酒。

3、吃东西不宜太撑，零食适量。东西要吃干净的，不然容易消化不良和拉肚子。

4、***活动注意人身安全。

慢性病病人需要注意什么？

1、清淡饮食，保证高蛋白和营养，不宜适用多油、刺激性食物。不宜食用对慢***有加重的食物；少吃零食。

2、作息保证和平时差不多规律，睡眠充足。

3、药物按时服用，有条件的在家要监测慢***情况，如血压、血糖等。

4、不抽烟和饮酒。

美国疾病控制中心（CDC）给出的十二条假期健康建议：

1. 勤洗手，预防病毒和细菌传播；

2. 保持温暖和干燥，外出时做好防寒防护，包括手套、围巾、以及防水靴子；

3. 不要醉驾，也不允许别人醉驾；

4. 控制压力，如果觉得压力过大，有失控感就停下来休息，找朋友聊一聊；

5. 不要吸烟，包括主动吸烟和二手烟；

6. 坐车系好安全带，孩子用安全座椅，不管多短的路程，要出事几米就够了；

7. 做好[_a***_]，尤其是有慢性的人，过节前做一次检查，咨询医生需要注意的事项，需要开的药物提前备好；

8. 没注射流感疫苗的赶紧注射，尤其是老人、儿童和孕妇；

9. 看护好孩子，注意可能给孩子造成伤害的玩具、食物、饮料、家具、电器，避免孩子溺水、烧伤、跌落等等；

到此，以上就是小编对于春节饮食与人体健康角度的问题就介绍到这了，希望介绍关于春节饮食与人体健康角度的1点解答对大家有用。