居家心理调节方法,居家心理调节方法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于居家心理调节方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍居家心理调节方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 因为新冠肺炎滞留在家的你，发现了哪些改善家居和生活环境的小技巧？
2. 疫情当下整天宅家如何缓解心情焦虑？保持心理健康？

因为***肺炎滞留在家的你，发现了哪些改善家居和生活环境的小技巧？

您好，很高兴能回答您的问题！[呲牙]

说实话这段时间待在家里真的是太安逸了！平时在外面工作，真的很难得一家人能聚在一起！

得知我们假期延长那一天，我老爸就入手了一套K歌设备，整整一万大洋，我问我老爸受什么刺激了，从来没听过他唱歌，他说你们在家没事好好练练，争取明年上星光大道去[捂脸]这一刻我才明白原来我爸心里深深藏着一个明星梦[笑哭]结果他昨天大展歌喉唱了一首《99多玫瑰》，听完以后我们的邻居都跑过来表示：尽量白天唱，晚上大家都要睡觉，怕影响睡眠质量[我想静静]

放***这几天我老爸天天捣鼓着吃的，今天盐焗鸡，明天老鸭汤，值得一提的是，我爸是村里数一数二的大厨，以前小的时候老爸太忙太严格，基本都没机会吃到他做的饭，这次春节天天被投喂，真的是太幸福了！以前小，总觉得老爸凶巴巴的，这次回来才发现，原来他也有这么可爱的一面，虽然吧，***期延长了大家都出不去，时间长了难免有点无聊，但是我觉得这是一个很好的能促进家人感情的关系，这次回家很机智的带了瑜伽垫和电脑，没事的时候就写写文章练练瑜伽，即使清淡但也无处不在流露出清淡的小幸福[笑]#我要上头条#

改善厨房布局，太重要了！闲着在家的时候，做饭和吃饭就是最大的事情，但是厨房布局不好、排烟不佳、空间利用率低等一系列问题，实在是非常影响做饭的积极性。改善厨房绝对是提升生活质量的关键。疫情结束后，我打算找装修公司改造一下厨房，提升空间利用率、改善***光和通风、提亮厨房色调和明度、干湿分离、入手智能厨具……

在家无聊的时候刷抖音的时候，看到了齐家网的推送，反正闲的无聊就上齐家网，本人表示真的后后悔，里面的装修案例，真的是别的人家，哭了……当初家里装修的时候实在是太大意了，为了省一点钱，没有找设计师，装修下来毫无设计感，买的家具风格、色调也都不搭，住在里面一点高级感都没有。所以给各位一个忠告，千万不要没事上齐家网，真的后悔死，在线体验了把VR线上设计，感觉不错，等疫情过了也可以考率下啦

疫情当下整天宅家如何缓解心情焦虑？保持心理健康？

这次疫情对每个人的心理都会造成一定的影响，不同的人群影响不同，整天宅在家里的其实是相对来说压力最小的群体。

以前我们每天出去工作、学习、社交、玩乐等等，一直处于忙碌的状态，很难静下心来跟自己相处，那趁现在每天宅在家里的时间，静下心来，想想自己内心的真正需求，想想有什么事是自己一直想做而没有时间做的。有哪些书一直想读而没有时间读，有哪些剧因为一直忙碌而来不及追，有哪些人因为时间空间的关系而疏远了，那就趁现在去读书，去追剧，去给疏远了的朋友打个电话。

这场疫情来势汹汹，为了做好科学有序的防护，大家安分守己的呆在家里。这一呆不是三两分钟也不是三四个小时更不是三两天。枯燥乏味的等待让大家难免会心情焦虑，再加上暂时无法工作减少了生活中的经济来源，每日在家中也是如坐针毡······

如果我们多去想想站在疫情一线的医护人员们，他们冒着生命危险救人，即便恐惧，他们依旧挺身而出，勇往直前，无私奉献。而我们都在退缩时他们却奋勇向前。还有那些隔离起来的病人，他们每天看着医护人员为自己诊治，虽然医护人员一遍遍的说会没事，会顺利，会陪着他们，没什么好怕的。可他们在这个时候心理是很敏感，很恐慌，很害怕。怕自己随时与病魔妥协。再想想我们是庆幸的，只是暂时的呆家中，还有家人，爱人的陪伴。也正因如此这场无情的疫情让我们要懂得珍惜，懂得感恩。珍惜身边的亲人，爱人，朋友。感恩站在一线与疫情抗战的医护们，军人们，还有那些监督我们防控各个乡镇，小区的值班人员们。

其实生活一直在变，当疫情来时，我们感到被动接受事实。祈祷谁来拯救我们让生活早日恢复正常。同时也会抱怨，会怪罪这场疫情打乱了我们原先的生活，但这些焦虑对我们并无好处，反而徒增负面心理。这就是我们的生活，也是我们生活中的转折点。不要再执着于无法改变的事情。要正确意识到在这个时候要对自己的生活负起责任，拿着生活转折中的这把钥匙激励着我们掌控生活，而不是被生活而掌控。

<span style="font-weight: bold;">在最近一段的时间里，最让人揪心的就是新型冠状病毒所引起的新型肺炎。作为普通老百姓在这个时候，最需要做的和最能够做的就是听从钟南山院士的建议，做到不出门，不聚会，不串门，勤洗手，戴[_a***_]，不造谣，不信谣，不传谣。

那么长时间宅在家里，很多人难免出现一些这样哪样的心理问题。比如有些人就比较焦虑和恐慌。疫情当下整天宅在家里，如何缓解心情焦虑呢？我看谈谈我的看法。

利用这段宅在家的时间，静下心来好好学习。

这段时间在网上看到好多人说宅在家里太无聊和焦虑，每天不知道该做些什么。那么何不利用这段时间，静下心来好好学习呢？在家学习，一方面可以提升自我，另一方面也可以转移注意力，避免焦虑和恐慌。

做到不造谣，不信谣，不传谣。

面对疫情，我们要做到不造谣，不信谣，不传谣，一切信息以官方公布的数据为准。谣言很容易造成恐慌和焦虑，要相信谣言止于智者，不给国家添乱，做好自己。

学会调整自己的情绪，客观看待这次疫情。

当自己出现负面情绪的时候，要学会及时调整自己的负面情绪，不被负面情绪所影响。比如多听轻松愉快的音乐，给朋友打电话聊天，把自己的负面情绪都发泄出来。

在家好好陪陪父母和孩子。

相信好多人都是背井离乡去外地打工，把父母和孩子留在家里，一年可能就回来一次。正好利用这个时间好好陪陪父母和孩子。比如和父母多聊天，多陪孩子做做游戏。

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一场突如其来的疫情，让这个“年”过得很不容易。取消了出行计划，取消了亲朋好友聚会，用宅在家的方式，保护自己，保护他人。

疫情让我们在鼠年的春节做了一次宅男宅女，相比往日喧嚣浮躁的过节，这个节日我们不用也没有功夫瞎操心净扯那些没用的，不用杞人忧天或者危言耸听，可以过得更有意义和与众不同以及成为未来美好的回忆

第一，我们有了在家与亲人共度时光，一起互相关心、照顾、关爱和深度交流的机会 ，让家人觉知你的爱和温暖，做个暖男暖女好父母好夫妻好兄弟姐妹。弥补往日工作忙碌不能关爱家人的缺憾。

第二，读书。我们平时忙于工作事业或为生活所迫，根本没有闲暇读书，现在有了大把时光可以好好读几本好书，或者把自己的专业书籍看看，抓紧给自己充电，疫情过去，精神充沛的投入新的忙碌。当然也可以好好追剧。

第三，静下身心，好好思考一些问题，甚至事业人生等等，把这次无奈的封闭：变成一个次让自己提高完善的大好机会。

第四，还可以发愿 ，为自己、为家人，为所有的人祈祷远离疾病。。。

还有，不要忘记做适量的室内运动，保持健康的体态。总之，利用这个难得的闲功夫，让我们更加的正能量。

到此，以上就是小编对于居家心理调节方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于居家心理调节方法的2点解答对大家有用。