心理调节失眠自愈,心理调节失眠自愈案例

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节失眠自愈的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理调节失眠自愈的解答，让我们一起看看吧。

1. 失眠后自愈的可能吗？
2. 抑郁失眠可以自愈吗？

失眠后自愈的可能吗？

失眠能自愈吗

失眠能否自愈，主要与失眠原因有关，若引起失眠的原因可解除，则失眠有自行缓解（自愈）可能。但是，若失眠程度较重、自行缓解效果不佳，或者导致失眠的原因不易解除，则失眠不能自愈，需及时就诊、治疗。

失眠的原因较多，如果是不良睡眠习惯、睡眠环境改变、情绪紧张、压力过大、各种应激***、药物等因素引起失眠，患者可以通过纠正不良睡眠习惯、改善睡眠环境、自我情绪疏导、停用药物等方式解除病因、缓解症状，则有自愈可能。

但是，如果自我缓解的效果不佳，或者导致失眠的原因不易解除，如精神心理疾病、神经系统疾病、疼痛、心肺疾病、甲状腺功能亢进、哮喘、胃肠道疾病等，这种情况下失眠不易自愈，需要在医生指导下治疗。

建议失眠的人群注意养成良好的睡眠习惯，避免熬夜和晚睡；保持情绪稳定，避免情绪起伏过大；日常生活中多参加户外活动，以及和个人爱好相关的活动，及时转移注意力；存在原发疾病时，需积极进行正规治疗。若失眠严重影响正常生活和工作时，建议及时就诊，可在医生指导下服用改善睡眠的药物，必要时可考虑心理治疗。

本内容由首都医科大学附属北京地坛医院 神经内科 主任医师 杜志刚审核

点这里，查看医生回答详情

这个是极有可能的。导致失眠的原因有很多，有可能是心理压力太大，导致肝气郁结。有可能是肠胃不好，胃气淤滞。有可能是肾气不足。也有可能是身体恢复过程中的调试导致。只要有针对性调理，都可和缓，直至回复正常睡眠。

抑郁失眠可以自愈吗？

我严重失眠，导致白天没精神，上班头晕头炸，每天都在煎熬中度过，过一天算一天，有时候想撞墙，有孩子有父母，但是自己过得却生不如死，该咋办啊？天天晚上靠西药睡眠，还有13年退休，感觉撑不下去了。住过两个月院，不吃药无法睡觉

本人抑郁症重度患者想做

（抑郁症主题）自救餐厅，社恐，不能独立工作，迫切想自救抑郁伙伴们可以来工作。

前期康复不能工作，也有吃住。前提是，每天一起跑步，看书。循序渐进锻炼。 能工作了，每小时付报酬。

因为我们工作人员大多都是抑郁症患者，客人也不会过分刁难咱们。

成立自救联盟，打造励志[_a***_]！做成网红餐厅，帮别人救自己，让余生过的更有意义！养活自己，不给家人添麻烦。

很多人都喜欢独处了，不是社交恐惧症，不是害怕，是对生活的失望！

来吧伙伴们，一起抱团取暖勇敢面对！重拾信心！欢迎您的参与！谢谢！

你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理问题，可以关注我私信我，了解更多知识！

抑郁症失眠基本上不能自愈，因为抑郁症失眠里面有个比较特征性的症状叫早醒，就是说患者会比平常醒来的时间提前1-2个小时，作为核心症状发生的几率是非常高的。通过自我调整的方式有一部分患者可以治愈，比如说轻度抑郁症的患者通过运动调理、自我调整、自我的康复可以达到。对于大部分抑郁症患者来说，尤其是中度、重度以上的抑郁症患者来说，基本是不能治愈的，需要系统规范的治疗。

抑郁失眠焦虑症主要以失眠为主，表现为易惊醒、睡眠浅表、入睡困难，醒后不易入睡等。部分患者还会有脾气性格改变，出现苦恼、烦躁、精神紧张、焦虑等症状。失眠在临床中常见，抑郁、焦虑最先表现大多都是以失眠开始。

患上抑郁症，失眠作为一个核心的症状，及时的药物治疗、心理治疗以及物理治疗是非常关键的，在发现疾病病症的时候，***取专业治疗的方法，能够有效地控制患者的情绪心理，避免患者出现情绪低落，郁郁寡欢，消除病理情绪低落、提高情绪状态。

到此，以上就是小编对于心理调节失眠自愈的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节失眠自愈的2点解答对大家有用。