自虐心理怎么调节,自虐心理怎么调节情绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自虐心理怎么调节的问题，于是小编就整理了1个相关介绍自虐心理怎么调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何摆脱自虐心理？

如何摆脱自虐心理？

自虐的人都是那种瞻前顾后的人，每每犯病都是错失了机会后不能原谅自己，以制于在内心中反反复复地煎熬，要想摆脱，最直接有效地就是求助心理医生，只有专业的医生才能针对你心里的障碍帮助你走出阴霾。(谢谢)。

想到最近热播的电影《无名之辈》，里面的几个主角，内心的那个纠结、各种自虐呀，得不到的在彷徨，得到的在抓狂，完全是扭巴的节奏。

佛家讲到“众生皆苦”，何为苦，是求而不得、得而又失的内心大戏，是各种欲望的不满足，说白了就是不认命又不改命，在各种痛苦挣扎中煎熬着自己。

人的命运从出生的那一刻起，有些就是注定的，如果顺从你的命运，一切似乎都是提前预设好的，无法更改，就像电脑的出厂设置一样，决定了你的配置和运行速度。

为什么有人开始命运很苦，突然有一天就飞黄腾达了呢？是基因突变了吗？其实是他不认命重新改命的原因，他一定付出了很多的努力来改写自己人生轨迹，那如何让自己不纠结于各种烦恼，活得更轻松一些呢？心理学上称为人格的修正，可以试着从以下方面考虑：

觉察是第一步，对自己做什么事容易纠结、冲突，内容的共性是什么？问问自己是担心、恐惧、害怕什么？是具体的人还是事。咨询案例中有的人做事总是感觉莫名的心慌，后来通过觉察才知道是源于父母早年对于自己管教过严，做事之前必须征求父母的同意才敢行动，如果他们不同意就不敢去做，这种不良的情感体验在遇到同样问题的时候就激发出来了。

谢谢邀请。

孤独，绝望，哀怨，忧愁等不良情绪，堆积起来使人痛苦，无法释怀，就折磨自己的身心，作为发泄的突破口。

走出寂寞，融入到友情、亲情、爱情中去；冬天来了，春天还远吗？失望总是与希望相伴，失败乃成功之母；怨天怨地，不如奋力一搏，心动不如行动，至少我努力过，总之是有长进的；想的太多，就束缚住手脚，压力太大，负荷重，步履艰难，放下包袱，一身轻松。

自虐者有文化，有苦且讲不出口。我深表同情，但不同意自虐。人是父母所生，理当做一个堂堂正正的人，但是生活中有委屈无法发泄，怎么办？一种是埋头苦干把自己的工作做得最好，让***为你点赞！一种是走出去看大好河山。再一种是看一些励志的书，向历经磨难的古人和一些现代英雄学习。人生无非就是得和失的事，或者一时你被社会不理解或漠视，这有什么呢？中国人多，竞争激烈正常。有许多英雄为人民牺牲了宝贵的生命，细细想想他们哪一个不是英雄英才。人活着就有机会从头再来！扬蹄奋进挑战未来！不自虐，自信！“四个自信”！

提问的朋友所指的自虐是不是指自残，对自己身体的打击伤害？抑郁症的症状之一就是存在自残或***的观念甚至行为。除了抑郁症也会有其精神困扰具有自残的表现。自残比如用刀片划自己的手背、用烟头烫自己等等，是情绪极度低落、崩溃的表现之一。这从心理上可能和愤怒的压抑、自我攻击、自我嫌弃、情感痛苦、或情感无法感受痛苦及存在等等有关，易造成死亡。因此一旦意识到自己或者身边的人存在这种想法或行为，请一定给予足够的重视，一定要及早寻求专业精神科及心理帮助。

到此，以上就是小编对于自虐心理怎么调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于自虐心理怎么调节的1点解答对大家有用。