心理调节结果,心理调节结果怎么写

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节结果的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理调节结果的解答，让我们一起看看吧。

1. 每天都活在自责和后悔中该怎么办？
2. 如果你发自内心帮助别人，但别人却没有感谢你，该怎么办？

每天都活在自责和后悔中该怎么办？

自责是对所发生***和自己言行的一种反思，从心理学的概念去解析“自责”，其实就是一种对自己的认知、对自我进行反思的元认知过程，且就归因方式而言，自责是把***得到原因归于自己身上，认为是自己造成的错误。对于归因这个概念，可以分为内归因与外归因。内归因就是我们把事情后果认为是自己造成的，例如自己能力不足或者自己粗心大意这类的。

而外归因则是把为什么发生这样的结果归于外部条件，例如运气不好、天气不合适、他人不配合等。这两种归因方式如果过于两极化的话，就容易造成心理和思维模式的问题。对于内归因而产生的自责、内疚感，会给人造成很大的心理负担，觉得事情发生到如此地步都是自己的问题，这种自责心态往往会使人一直陷入到对过去的悔恨感无法自拔、并产生闷闷不乐、自尊心降低等消极的情绪、心境。

想要克服自责心理，首先要意识到自己产生这种心态是来自于自己的归因方式，而不是事实本身。不用一味的从内心去苛责自己，不要认为是自己一个人造成的的结果，而忽略了一个事情的发生往往是环境、他人、和一些其他因素共同造成的，而不是全部是自己的过失。

要意识到错误本身并不可怕，我们应该将注意力放在如何去改进、以及汲取到的经验教训；其次可以将对于自己的责备，转化为行动的动力，去努力尝试怎么弥补和改进错误，着眼于当下和未来，而不是已成定局的过去。

自责懊悔，这种消极情绪，长时间累积会导致自卑，以至于抑郁症。

自责懊悔，与自身性情相关，而其自身性情的产生又是源于生存的环境、家庭氛围及人际关系。

或许是过去一段时间不好的记忆一直纠缠着你，让你无法忘怀，并耿耿于心，始终是心里的一个打不开的结。

建议你暂时不要想任何事，特别是过去以前的事，学习或从事自己感兴趣的工作，适当增加人际关系交流，充实生活内容，努力改变现状。

所有问题的产生都是物质基础的缺失演化而来，努力奋斗是解决问题的关键。

这世上没有后悔药，什么是自责，不经历怎能知道结果，不管结果怎样都是人生的阅历，错了就努力改正，错了就没有后悔。是呀不知道你经历了什么，也许是不想看到的结果，人生无常，只有面对，余下的路打开心里阳光，从新开始。

世上没有后悔药，你自责和后悔的时候就想一想这句话。既然无后悔药，后悔和自责也改变不了什么，那么就不要浪费时间在这些无用的事情上。与其有后悔自责的时间，不如来想想以后碰到这样的事情改怎么做，才能做到最好的效果，得到自己最满意的结果，人要往前看。不要总是回头。回头帮不了你任何忙，只会让你的意志慢慢消沉

面对过往让您自责和后悔的那件事及***中的当事人⋯

无法现实中面对或沒有机会当面化解面对的，可以透过心理咨询师协助您！

自责和后悔会让自己內心沒有力量⋯会产生焦虑和恐惧及不让自己好过⋯会评叛自我否定和惩罚⋯

对身体也会造成影响⋯失眠⋯甚至走向抑郁⋯

同时也会障碍您的人际关系⋯

无论生命发生任何事⋯都是我們经历过的！

即然经历过！再面对一次！能如何？！

而不面对！沒有化解！放下！

我們就一直受影响！活在內心的阴影之中！

那付出的代价是否是我們可以承受的?！

如果你发自内心帮助别人，但别人却没有感谢你，该怎么办？

赠人玫瑰，手有余香。真心帮助一个人不必求回报，如果帮人是为了回报，那么这很有可能变成一件不快乐的事情。

当我侄女很小的时候需要我妈去帮忙，我爸一个大男人在家不怎么会做饭，有时候隔壁我三叔三婶子就叫我爸去他们家吃饭。有一天，我爸买了一块肉，他看到我四叔家在县城读高中的儿子回家了，他想着四叔家孩子多条件不好，正好趁孩子回来了把这块肉拿去他家一起吃，结果被我三婶看到了，她心里就觉得我爸不知好歹，有肉不拿到她家吃。后来，我妈回去了，三婶子还特地在我妈面前说：你老公这个人不晓得好歹，我看你不在家老叫他吃饭，他买了肉却拿到老四家去吃。

其实，我爸妈都是特别善良的人，也从不喜欢沾别人光。但是我三婶这个人就是太过于斤斤计较了，对别人付出了就必须立马看到回报。

前几年三婶突发一场大病在医院住了几个月，生活不能自理，家里没个[_a***_]收拾乱成一团。她出院之前，我六十好几岁的妈妈主动帮她家收拾床铺，晒好被子，生怕我三叔一个男的不会做家务，等他们回来就可以舒舒服服休息了。三婶经过这次劫难，也更明白了我妈的为人，以后有什么吃的硬是要给我妈吃点，我妈根本不在乎回报什么的，她觉得任何人有困难她也会伸手帮忙。

有的人没说感谢，但心里明白得很。帮助别人是一种发自内心的善意，出发点不是为了让人感谢，这样才能收获更多非表面的东西。

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有句激励人们发扬助人为乐精神的话叫：送人玫瑰，手留余香。发自内心地帮助别人，可未得到别人的感谢，无需耿耿于怀。因为帮助了别人，是一种善良的体现，实际上也是在帮助自已提升思想境界，是在行善积福，有句话叫善有善报，只要我们***都献出一点爱，世间就充满了温暖，在这祥和氛围环境中生活，那是多么惬意之事啊！对于身心健康，延年益寿大有益处。当然获得帮助的人，也应懂得中华优秀文化传统，滴水之恩，当湧泉相报，起码懂得说声：谢谢！只要相向而行，友好互动，我们的社会一定更加和谐！

真心要帮有能力帮才叫帮、有回报之念的严格来说是(投资)，以后想投资必须讲好条件、(西方就懂这套、我们还比较含糊)，不过投资有风险噢！所谓的仁义也不能代表真善呢！

朋友您好，我认为有几种因素，一，本人不知道你帮助过他她，二，他:她认为你帮助是应该的，三，知道你帮助过他:她们，但是不想面对，在大街上看见你时，他:她们绕着你走，我想放下吧，知道就行了。

到此，以上就是小编对于心理调节结果的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节结果的2点解答对大家有用。